嵐にしやがれ

覚え書き
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東山紀之 - 嵐にしやがれで筋トレ(腹筋)縄跳びつや姫を紹介

東山紀之さんが嵐にしやがれで筋トレ法と縄跳び、つや姫を紹介。

東山紀之さんの筋トレは、紹介というよりスパルタ教育というべきか。

東山紀之さんはマイケルジャクソンの曲に合わせて腹筋を毎日1000回もするようで、

嵐のメンバーも東山紀之さんが普段やっている腹筋を普段やっているペースでトライして(やらされて?)ヒーヒー言ってました。

東山紀之さんの腹筋は負荷をかけるために5kgのダンベルを持ってやるか、腕を後ろで組んで(固めて)やるのがいいそうです。

縄跳びも重りが付いている縄跳びを使って嵐のメンバーにトライさせたみたいですが、

縄跳びは実はジョギングの代わりになるということで東山紀之さんは、ジョギングを1ヶ月100kmすることを自分に課しているそうです。

100kmということは毎日3km走っても足りないということになります。

喰いたんなどドラマなどが終わって食べ過ぎたな〜って思う時は、現場から家まで10kmの道のりを走って帰るそうです。

そして、一番気になったのが東山紀之さんが毎日のように食べる豚野菜しゃぶしゃぶと、つや姫というお米。

このつや姫というお米はテレビの画面でもはっきりと分かるくらいの立体的な炊き上がりで、つや姫の名前通り、つやつやしているのが特徴。嵐のメンバーもおいしそうに食べていました。
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東山紀之 - 嵐にしやがれで筋トレ(腹筋)縄跳びつや姫を紹介

東山紀之さんが嵐にしやがれで筋トレ法と縄跳び、つや姫を紹介。

東山紀之さんの筋トレは、紹介とい..
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