ミヤネ屋

覚え書き
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ミヤネ屋 - いびき歯ぎしり鼻孔拡張用具NOZOMENTブリーズライト4月19日NOZOVENT

ミヤネ屋で男性に多くみられるいびきや女性に多くみられる歯ぎしりの予防法やチェック法などについて紹介

<旦那さんのいびきを止める方法>

旦那さんのいびきに悩まされている方は多いようですが、怒ってしまうとストレスになり、逆効果だということで、簡単な方法として紹介されたのは、そっと横向きに寝かせてあげるということでした。
向きが変わるだけでいびきが改善することがあるそうです。

<こんないびきは危険>

危険ないびき1、違う階にまで届くような大いびき

危険ないびき2、睡眠時無呼吸症候群(呼吸がときどき止まってしまう)

危険ないびき3、往復するいびき


いびき治療&予防グッズ>





いびきの治療法や予防法グッズとして紹介されたのは、ブリーズライトやノゾメント(NOZOMENT、NOZOVENT)という鼻孔拡張テープなどのほか、ネルネルという口を閉じるためのテープ、そして首に巻くいびき防止のマフラーでした。

その他、以前も紹介されたそうなのですが、シーパップ(CPAP)という機器も睡眠時無呼吸症候群などに効果があるようです。


<歯ぎしりチェック法>

女性に多く見られると言われる歯ぎしりですが、歯科医の川里邦夫先生が簡単に出来る歯ぎしりのチェック法を教えてくれました。

手鏡を見た時に歯茎が隆起している場合は=骨隆起、そして根元がくぼんでいる場合は=くさび状欠損になるそうです。

予防としては、ナイトガードをするか、なにかに集中して口を閉じがちのときには意識的に、半開きにするといいそうです。
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ミヤネ屋 - 糖尿病チェックトレシーバー隠れ糖尿病食品森永卓郎渡部又兵衛佐藤利彦

ミヤネ屋で糖尿病糖尿病チェック、トレシーバーなどの最新治療、そして糖質が多い食品と少ない食品、森永卓郎さんや渡部又兵衛さんなどについて紹介

糖尿病チェック>

1、よくのどが渇いたりしてよく水分を摂取する
2、近頃疲れやすくなったなと感じたり、食事をしたのにおなかがすぐに減ってしまう
3、ケガをしたときに治りが遅かったり、傷が化膿したりしてしまう
4、しびれを手足に感じるときがある
5、おしっこの回数が増えたり、気になるにおいになった
6、足がむくんでしまう
7、食事をしているのにやせてきてしまう
8、視力が割るくなったように感じたり目がかすむ

<サイレントキラー糖尿病を発症した有名人>

渡部又兵衛さん(芸人)、森永卓郎さん(経済アナリスト)、アントニオ猪木さん(元プロレスラー)、岩田稔さん(阪神タイガース)が糖尿病を発症した有名人として紹介されていました。

<糖質制限食:糖質が多い食品>

糖質が多い食品として紹介されていたのは、ごはんや麺類、パンや芋類といった炭水化物に日本酒やビールなどのアルコール、そしてトウモロコシやかぼちゃなどの野菜や、ケーキやバナナなどの甘いものでした。

<糖質制限食:糖質が少ない食品>

糖質が少ない食品として紹介されていたのは、意外にも蒸留酒(ウイスキーや焼酎)、そしてワインも少ないようです。野菜ではキノコ類や葉っぱ野菜、海草類、コーヒーや卵、お豆腐なども少ないとのことです。


糖尿病の最新治療>

糖尿病の最新治療として紹介されたのはトレシーバーという特効型溶解インスリンアナログ製剤でした。
このトレシーバーを1日に1度使うことによって定められた状態に血糖値を制御することも可能なようです。
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ミヤネ屋 - 隠れ不眠症睡眠障害快眠術ナルコレプシーチェック

ミヤネ屋でかくれ不眠症や睡眠障害を改善する快眠術、ナルコレプシーなどについて紹介

かくれ不眠や睡眠時無呼吸症候群、ナルコレプシーなどの睡眠障害について紹介

<かくれ不眠度チェック>

12個中10個以上ついている場合は医師に相談した方がいいようです。

1、就寝時間がいつも違っている
2、いつも睡眠不足なので休みの日に寝だめをしてしまう
3、起床時、すっきりしていない
4、よく眠れないことが多い
5、何回か夜中に起きてしまう
6、思っていたよりも早く目が覚めてしまうことがある
7、集中力が続けずにイライラしていることが多い
8、興味のあることがあったとしてもやる気がしない
9、睡眠をあまり取らなくてもOKな方だ
10、眠れないことを異常とは思わない
11、寝ないで仕事を頑張ってしまうことがある
12、居眠りを日中にしてしまうことが多い

<ナルコレプシー>

ナルコレプシーは脳疾患のひとつで時間や場所は関係なしにいつどこで眠くなるか分からない病気で、原因がまだはっきりしておらず、睡眠を薬によってコントロールするしかないようです。

<睡眠時無呼吸症候群>

睡眠時無呼吸症候群は、寝ている時に呼吸が一定時間止まってしまうもので、小さいアゴや鼻の通りが悪さ、脂肪沈着した気道などが原因としてあげられるそうです。
CPAPという機器を使って治療することで改善することもあるようです。

<睡眠障害改善快眠術:生活リズム>

生活リズムを作るのにポイントになってくるのは就寝時間を同じにすることは現代人はなかなかむずかしいのですが、何時に寝ても起床時間を変えないようにすることだそうです。

<睡眠障害改善快眠術:体温を調節する>

体温を調節するためにも眠る2時間前にお風呂に入っておくことがおすすめで靴下を履いて寝たり、寝る前のお酒などは控えた方がいいようです。

<睡眠障害改善快眠術:快眠寝床>

快眠寝床として紹介されたのがエアウィーブというマットやブライトアップクロックという目覚まし時計でした。

<睡眠障害改善快眠術:呼吸法>

1、軽くひざを曲げます。
2、目を閉じます。
3、口を軽くあけてアーと小さく言いながら息を吐きます。
4、吐ききったら自然に息を吸います。
これらを10回繰り返すとミヤネさんも言っていたように眠りやすくなるそうです。
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ミヤネ屋 - 冷え症対策体操末端冷え症山口勝利

ミヤネ屋で冷え症の対策体操などについて山口勝利先生を交えて紹介

冷え症:なりやすいタイプ>


なりやすいタイプの特徴として紹介されたのは
1、筋肉が少ない人
2、脂肪がおおい人
3、ストレスが多い人


<末端冷え症の症状、原因、対処法>

手や足の先などが冷えてしまう冷え症で、血流が悪いため血液が手足の先まで届かないことが原因。
乾燥肌やむくみ、頭痛や肩こりや髪がぱさつく、手足の壊死や切断にもつながる可能性があるということです。
同じ姿勢を長い時間とらないことやふくらはぎをあたたかくすることが対処法としてあげられました。

<内蔵温度低下型冷え症の症状、原因、対処法>

内蔵が冷えてしまうのを押さえようと上半身に血液が集まってしまい、血が下半身に届かないことが原因、免疫力が下がったり、下痢や便秘、基礎代謝が落ちる、不妊症や月経不順の原因にも。
食生活を改めることやおなか付近をあたたかくすることが対処法として紹介されました。

<ストレス型冷え症の症状、原因、対処法>

悪寒のような冷え症で、神経バランスがストレスによってくずれたことによる血行不良が原因、慢性疲労や不眠症、自律神経症やうつ病に発展することも。
過度なダイエットによるストレスを避けることや首元をあたたかくするのが対処法として紹介されました。

<足湯や靴下の間違い>

足湯は出てしばらく経ってから冷えてしまわないように足を水をしぼったタオルで拭きます。
靴下はゆるいのはいいようです。レッグウォーマーはいいようですが、いずれにしてもゆるめのものを。
紅茶の方がコーヒーよりいいようです。

冷え症を改善するお風呂の入り方>

1、2分から3分ほどひざの下をお湯につかります。
2、3分から5分腰からしたをつかります。
3、3分ほど心臓より下をつかります。
4、最後に1分から2分ほど首までつかります。
5、お風呂から上がったら足を冷たいタオルで包みます。

冷え症対策体操>

冷え症対策体操1、考えるひと体操
1、ひじで考えるひとの銅像のようなポーズを取ります。
2、ひじと反対側のひざをつけます。
3、反対側も同様に行います。
4、5〜10回が1セットで1日に2〜3回行います。


冷え症対策体操2、タケコプター
1、タケコプターのように真横に両腕を広げます。
2、そのまま体のひねります。
3、5回を1セットとし、1日に2〜3回行います。
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ミヤネ屋 - 新作カーヴィーダンス生レッスン樫木裕実

ミヤネ屋で新作カーヴィーダンスの生レッスンを樫木裕実さんが紹介

情報ライブミヤネ屋

仰天!奇跡の48歳

あの人気タレント、トップアスリートは教え子
カーヴィーダンスのカリスマトレーナー登場

ほしのあきさん、松嶋尚美さん、梨花さん、小倉優子さん、
マラソンの藤原新さん

優香さん、山田優さん、SHIHOさん
トップモデルの美しい体は
ボディメイクトレーナーの樫木裕実さんによって支えられている

驚異のボディラインなのに
樫木裕実さんは48歳

DVD付き「樫木裕実式カーヴィーダンスで部分やせ」
シリーズ累計360万部を突破

カーヴィーボディ
樫木裕実の身体の作り方トーク&エクササイズ
では、大勢の女性が詰めかけた

東京マラソンで活躍した藤田新さんにも指導

カーヴィーダンス

カーヴィーダンスはしなやかにねばっこく体を動かして行くのが特徴
全身をしなやかに動かすことほどずっと筋肉が使われてることって他にはない
普段の生活の中でもちょっとした動作でじわじわ体があたたかくなってきてじんわり汗が出てくる

汗は何にも代え難い美容ホルモン

・ミヤネ屋スタジオで新作カーヴィーダンス生レッスン

ただ腰を振るのではなく
ネバネバとねちっこく振って行くのが基本的なカーヴィーダンス

第三弾カーヴィーダンスは座っても出来て
お気軽に日常の生活の中でも出来る

まず、イスに浅く腰掛ける
下腹部からゆっくりおなかを丸めて伸ばす
ポイント:
ゴムまりをイメージしておなかをへこませ
腹筋を丸めて伸ばすを繰り返す

肩の力や肘の力をリラックスさせ
赤ちゃんを優しく抱くようなイメージで
腹筋を使いながらひねっていく

ポイント:
赤ちゃんを優しく抱きかかえるイメージ
肩と肘の力を抜いて腰を左右にひねる

「DVD付き樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ」
学研パブリッシング1000円
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プチ稼ぎ - ミヤネ屋【写真登録結婚式出席代行モーニングコールロケ場所提供】

プチ稼ぎをミヤネ屋で紹介。

プチ稼ぎをどうやってやるかというと、写真を撮って、その撮った写真を登録することで販売できるということです。

このプチ稼ぎの方法であれば、子供たちと一緒に遊びながら写真を撮り、さらにプチ稼ぎも出来るということで、じわじわと人気が高まっているようです。

ミヤネ屋では、色々な写真を登録してプチ稼ぎをすることが出来ると紹介されていました。

プチ稼ぎが注目されている背景には、みなさんも痛感しているように、不景気の煽りというものがあるようで、会社員の平均年収も20数万円という額で減って来ているようです。

変わったプチ稼ぎ法としては、結婚式出席代行というプチ稼ぎ法もあるようで、これは、名前通り、結婚式にどうしても出られない場合に、代わりに出てもらうということのようなのですが、

実際、色々な理由で結婚式に人数が足りないとまずい場合があるのでしょうか。かなり重宝されているようですね。

しかも結婚式出席代行は、当然、結婚式で出される、おいしい料理も食べることが出来るので、まさに「おいしいプチ稼ぎ」だと言えるかと思います。

そのほかにも、自分の家をロケ用として提供するプチ稼ぎや、モーニングコールをするプチ稼ぎなど、色々な方法でプチ稼ぎが出来るということを紹介していました。
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ミヤネ屋 - いびき歯ぎしり鼻孔拡張用具NOZOMENTブリーズライト4月19日NOZOVENT

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ミヤネ屋 - 糖尿病チェックトレシーバー隠れ糖尿病食品森永卓郎渡部又兵衛佐藤利彦

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ミヤネ屋 - 隠れ不眠症睡眠障害快眠術ナルコレプシーチェック

ミヤネ屋でかくれ不眠症や睡眠障害を改善する快眠術、ナルコレプシーなどについて紹介

かくれ不眠や..
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ミヤネ屋 - 冷え症対策体操末端冷え症山口勝利

ミヤネ屋で冷え症の対策体操などについて山口勝利先生を交えて紹介

<冷え症:なりやすいタイプ>
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ミヤネ屋 - 新作カーヴィーダンス生レッスン樫木裕実

ミヤネ屋で新作カーヴィーダンスの生レッスンを樫木裕実さんが紹介

情報ライブミヤネ屋

仰天..
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プチ稼ぎ - ミヤネ屋【写真登録結婚式出席代行モーニングコールロケ場所提供】

プチ稼ぎをミヤネ屋で紹介。

プチ稼ぎをどうやってやるかというと、写真を撮って、その撮った写真を..
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