ミラクルチェンジ

覚え書き
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スパモクあの日に帰りたいミラクルチェンジ - お酢レシピお酢しょうがドリンクXbox36028トレーニングまいたけダイエットMXフラクション

スパモク「あの日に帰りたいミラクルチェンジSP」でお酢レシピ、お酢しょうがドリンクやXbox360、28トレーニング、まいたけダイエットやMXフラクションなどについて紹介

<<星野奈津実さん>>

激太りした今
外出すら恥ずかしいという彼女
自分と家族のため
あの日に帰ることはできるのか?

星野奈津美さん(32歳)

身長160cmの彼女の体重は92kg

ダイエットプランナー石田純一さんのもとへ

18歳、52kgだった頃に帰りたい

アイドルのようなルックスで
誰もがうらやむ彼女だったが
生活の乱れで暴飲暴食
気がつけば100kg目前

<ハラダクリニック>

肥満の原因は生活習慣

ダイエット前の生活

朝から大量の豚肉
ごはんはどんぶりにたっぷり
さらにマヨネーズ

肥満の原因は食生活

<エルセーヌ>

ボディチェック

筋肉が少ない

脂肪燃焼に必要な筋肉が少ない

そこで提案されたのが
筋力UPダイエット

・まずは食事面の改善

鶏のささみ
脂肪が少なく筋肉をつくるタンパク質が豊富

ささみとキャベツの炒め物
卵とレタスのスープ
190kcal

・運動面の改善

ウォーキングをスタート

ダイエット12日目:86.5kg

<所プラス>

所英男直伝
腹筋と太ももの筋力トレーニング

使うのはバランスボール

腹筋と太ももの筋力トレーニング:やり方(方法)
バランスボールをひざではさんで抱え込む
そしてボールをひざではさんだ状態で腹筋をするだけ
バランスボールがない時はペットボトルでも代用が可能

ポイントは
腹筋をすると同時にボールをひざで挟み込むこと
こうすることで
脚の内側の筋肉も鍛えられ
腹筋にもより大きな負荷がかかる

ダイエット33日目:82.6kg

ダイエット37日目

食事面に工夫

お酢を調味料に

お酢に含まれる酢酸には
脂肪合成を抑制し、脂肪燃焼を促進するという

毎日約15ccお酢を接種すると
内蔵脂肪が減少するという

・野菜のささみ巻きレシピ
好きな野菜をささみで巻いて焼き
最後にお酢を入れる

・お酢しょうがドリンクレシピ
材料:しょうが20g、お酢100ml、はちみつお好み、
これらをビンなどに1週間つける
つけた原液をお湯などで5倍に薄めて飲む

54日目で14.6kg減

しかし停滞期が続きさらなるダイエット法が必要に

・Xbox360

テレビゲームを使って一緒にダイエットする

Kinectセンサー:
プレイヤーの距離や動き
音声を認識

Dance Central という専用ソフト

カロリー表示機能でダイエットにも最適

子供と遊んでいる感覚でダイエットができる

ダイエット前:92kg
ダイエット後:65kg

27kgのダイエットに成功!


<<上原雪乃さん>>

スポーツクラブルネサンス

乗馬ダイエット
農作業




上原雪乃さん(31歳)

身長155cm
体重93kg

13年前は60kgだった

<スポーツクラブルネサンス>

運動面をサポート

2・8トレーニング(にはちトレーニング)
2秒で上げて
8秒で自然な状態に戻す

体は自然な状態に戻るときに筋力がつきやすい

2・8トレーニングは通常のトレーニングと比べると5倍の効果

2・8トレーニングは自宅での運動にも応用可能

<バイオエステBTB>

ダイエット1ヶ月半後には78.5kgに
14.5kgのダイエットに成功

ダイエット合宿
栃木県の日光市

農作業
20分の農作業でジョギング1時間と同じ消費カロリー(約120kcal)

乗馬ダイエット
馬の動きにあわせてバランスをとることで
太ももの内側、インナーマッスルの強化に

まいたけダイエット

・神戸薬科大学:難波宏彰名誉教授

まいたけには食物繊維とMXフラクションと名付けた非常に特殊な多糖体が入っている

MXフラクションがコレステロールの合成を抑えたり
悪玉のコレステロールを作らなくしたり
内蔵脂肪を便と一緒に体外へ排泄する

まいたけダイエット:
100gから150gのまいたけを毎日食べると脂肪を溜めにくい体になるという

MXフラクションは水に溶けやすいため
調理時に出た煮汁も飲む

外出時には、まいたけごはんのおにぎり

ダイエット前:93kg
ダイエット後:67kg

26kgのダイエットに成功!
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スパモクあの日に帰りたいミラクルチェンジ - ダイエットフードらくダミラクルストーンサンドバスバイオセルファイア

スパモク「あの日に帰りたいミラクルチェンジSP」でダイエットフードらくダやミラクルストーンサンドバス、バイオセルファイアなどについて紹介

<<原みづきさん>>

体重95kgのシングルマザーは
やせて幸せな家庭を持つことはできるのか?

原みづきさん(25歳)
体重は95kg

5歳になる息子さんがいる
一緒に遊びたいけど。。

行きつけのスナックで
かけつけ3杯
焼き鳥の盛り合わせ
唐揚げ
結局10リットルものビール(1ケース)を飲んでしまった
2件目突入
しめにはラーメン
寝る前に塩昆布茶漬け

総摂取カロリーは約6600kcal

やせなければならない理由

ダイエットプランナー石田純一さんのもとへ

7年前は68kgだった

シングルマザーになり、
ストレスで暴飲暴食

しかし、息子さんのためにもやせたい

そして交際1年になる彼氏のためにも

彼氏は女性だった
結婚に必要な手術費をためている最中

<ハラダクリニック>

徹底診断

ダイエットプランは?

まず禁酒

誕生日に
整体師の彼からリンパマッサージ無料券のスペシャルプレゼントが

ダイエット4日目
91.7kgに

・下半身太り解消:水中ウォーキング

ダイエット24日目:84.8kg
マイナス10kg達成

ウォーキングも開始

砂浜での運動

ダイエット49日目:77.1kg
80kg切った!

ところが停滞期に

・緊急ダイエットプラン:
東京で一人暮らしをして、ダイエット集中生活を送る

そしてエルセーヌや所プラスなどで
ダイエット集中生活がスタート

ダイエットフードらくダ

ダイエットフードらくダは
ブログでも話題

ダイエットフードらくダ:
食のプロが栄養とカロリーのバランスを考慮し
研究開発したメニュー

ジューシーハンバーグのデミグラスソース仕立て(400kcal)

管理栄養士:浅尾貴子先生
肉などのタンパク質は体調不良や秦野トラブルを防ぐためにも必要

1ヶ月でごはん100杯分以上のカロリーをカットできる

<メンズエステ>

ミラクルストーンサンドバス

ミラクルストーンサンドバスとは
遠赤外線効果とマイナスイオンの働きがある天然鉱石を使った砂風呂
老廃物や脂分などを汗と一緒に排出し、デトックス効果が期待できる

ダイエット前:95kg
ダイエット後:63.5kg
31.5kgのダイエットに成功!

ウエストも32cm以上サイズダウン


<<矢口レイさん>>



やせるまで外出不可
世間と隔離された100kgの彼女
やせて母の望みを叶えられるのか?

矢口レイさん
体重100kg

朝からコンビニ弁当3つ
合計3400kcal

職業はホテルのフロントだが
その給料の9割を食費に

ダイエットプランナー石田純一さんのもとへ

7年前にかえりたい

当時は58kgだった

ストレスによって激太り
17歳の頃には130kgにも

しかし
隔離ダイエットで30kgやせた

生きる術はお母さんが1週間に1度持ってくる食事

工夫して1週間分を小分けに

2年前から用意していた振り袖を着るための隔離ダイエットだったが
100kg以下にはならなかった

<ハラダクリニック>

ダイエット初日
生活リズムを朝型に変更
ウォーキングを30分(約230kcalを消費)

食事のメニューはすべてカロリー計算

朝食:
納豆とオクラの和えもの(92kcal)
卵とピーマン油なし炒め(95kcal)
おかゆ(134kcal)

夜は半身浴1時間

<バイオエステBTB>

チーフエステティシャン:川野亜弓さん

脂肪が固く燃焼にくい状態

バイオエステBTB
バイオセルファイア

ダイエット12日目:94kg

6kgの減量

しかし、便秘薬を過剰接種してしまい体調をこわしてしまった

その反省をいかし
ヨーグルトをはじめた

乳酸菌:
整腸作用があり、便秘解消が期待できる
LG21
ピロリ菌を抑制する効果も

ピロリ菌は胃潰瘍や胃がんを引き起こす要因のひとつ

ヨーグルトにはカルシウム摂取にも効果的

<スポーツクラブルネサンス>

水中ウォーキング1時間
おなかをもみながら

トレーナーをつけ、効率のいい方法で運動

55日目:86.7kgに

しかし、そこから20日以上停滞期

石田プラン:寺修行を提案
ダイエットに打ち勝つ強い精神力を養めの水行

ダイエット前は100kgだったが、
75kgと、25kgものダイエットに成功!

ウエストも22cm減少

そして成人式の着物も着られるようになった

<<相澤ひかりさん>>


相澤ひかりさん(24歳)

マイナス50kgダイエットに成功!
24年間の空白の人生をやり直したい


空白の24年間
128kgのフリーターは
やせて人生をやり直すことができるのか?

相澤ひかりさん
体重128kg

夜勤のアルバイト以外家に出ない

夜10時が朝食タイム

お弁当2個+どんぶりご飯

テレビやゲームをみながらも食べまくる

総摂取カロリーは
約6000kcal

今、ダイエットしないと危険な状態

異変1、無呼吸
異変2、腰痛
異変3、謎の鼻水

ダイエットプランナー:石田純一
ダイエット挑戦者の思いを受け止め
あの日にかえるためのバックアップをする

10年前は70kgだった

このままじゃ嫌だから
ダイエットで健康になりたい

<ハラダクリニック>

徹底診断

このままでは心臓病や糖尿病の可能性

鼻水については逆流性食道炎という診断

逆流性食道炎とは
胃が脂肪によって圧迫されることで胃酸が逆流し
食道下部に炎症を生じる病気

鼻まで逆流するほどの脂肪がついている

「真剣にダイエットやらなければ」

・ハラダクリニック原田芳明院長
ダイエットプラン
自分で食事を作って自分で管理をすること

運動不足解消
腰に負担がかからない水中ウォーキング

ダイエット14日目:119.5kg
ダイエット開始から8.5kgの減量に成功


<エルセーヌ>

遠赤外線ドーム
分厚い脂肪のせいでドームに入らない

100kgまでは
食事と運動でダイエット

その代わり自宅でできるマッサージを伝授

さらに野菜を使ったダイエットレシピを教えてもらった

炒り豆腐

ダイエット開始から40日目:109.8kgに


<フィットネスジム:所プラス>

ジムの主催者は
総合格闘家の所英男さん

闘うフリーターと称され活躍してきた所英男さんが
経験をいかし、ダイエットをサポート

足腰に負担をかけない筋力アップ術を伝授

・太もも&お尻の筋力アップエクササイズ
床に手を付き、一方の脚はのばしてもう片方の脚で腰を浮かせる
上げた方の脚で1〜5まで数字を書く
筋力だけでなく、股関節がやわらかくなる効果も期待できる

・足腰に負担が少ない腹筋
膝に手が届くところまで身体を起こしていく

ウォーキングや自主トレもするようになった

ダイエット72日目:99.8kg
とうとう100kgを切った!

<エルセーヌ>

ふたたびエルセーヌ
以前は入れなかった遠赤外線ドームに入れるように

体だけでなく心にも変化が
できないことをできるようになりたい

ダンスしたい

<チョンダヨンエクササイズ:フィギュアロビクス>

カリスマダイエットトレーナー:チョンダヨン先生

体重70kgから-27kgのダイエットに成功

高麗人参ダイエットやフィギュアロビクスで人気

・フィギュアロビクス

ウエストの運動:
下半身の運動:

ダイエット105日目:89kg

・やせたらノート
やりたいことを忘れないようにすぐに書く

ダイエット開始前:128kg
スタジオで測定:78kg

50kgのダイエットに成功
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みずほダイエット田丸麻紀レッグマジック - ミラクルチェンジ

みずほさんのダイエットと田丸麻紀さんのレッグマジックをミラクルチェンジで紹介

<韓国行きっぱなしダイエット


ダイエット前96kgだった体重は
ダイエット34日目で82kgと
マイナス14kgのダイエットに成功

そして、ついに
さまあ〜ずが韓国へ

ダイエット44日目

さまあ〜ず韓国ロケの目的は

みずほさんにサプライズプレゼントを用意し
みずほさんのテンションをあげ、より一層ダイエットに励んでもらうこと

カリスマダイエットトレーナーの
チョンダヨンさん


現在韓国在住のユンソナさん


サプライズのサポート役をしてもらうことに

チョンダヨンさんのサプライズは
お肌のケア?

みずほさんは布団も敷かずに寝ているので布団をプレゼントすることを企画

が、
見たこともない食べ物を発見

ミドドック:
韓国ならではの海産物
ホヤの一種で低カロリーでダイエットにもいい

コラビ:
カブとキャベツを掛け合わせた韓国で話題の野菜
繊維質が多く含まれ、ダイエットにも効き目がある

・みずほさんへのお土産その1
コラビ
便秘にも効果

・みずほさんへのお土産その2
布団1セット

・みずほさんへのお土産その3
高麗人参



・チョンダヨンさんからのサプライズ1
江南(カンナン)にあるエステ、SKIN TOWN
美しさと癒しを得られる
フェイシャルマッサージを予約

チョンダヨンさん愛用の肌ケアアイテムを使用

カリスマダイエットトレーナー、チョンダヨンさん愛用のフェイスクリーム
ビタミンCとビタミンEを豊富に含んでいる
フェイスリフトに効果的

・気になるみずほさんの体重は?

最初96kgだった、みずほさんの体重は
75.4kgになり

マイナス20.6kgのダイエットに成功していた


<田丸麻紀さん:芸能人、美の持ち物調査>

田丸麻紀
レッグマジック


芸能人
美の持ち物調査

オスカープロモーション

田丸麻紀さんの美テクアイテム

レッグマジック

簡単運動マシン
2年間愛用し、美脚をキープしている

1日1分を3回行うだけでOK

この3回だけでかなり体が変わってくる
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長与千種ダイエット - ミラクルチェンジXbox360Kinectユアシェイプフィットネスエボルブダンプ松本

長与千種さんのダイエットをミラクルチェンジで紹介

Xbox360 Kinect ユアシェイプフィットネスエボルブを使ったダイエットや、ダンプ松本さんとのダイエットなどを紹介


元アイドルレスラーが100kgに激太り

ダイエットであの日に帰る

元アイドルレスラーが美しかったあの日に帰る
体重100kgからのダイエットに挑戦

女子プロレスラーダイエット企画

以前はダンプ松本さんがダイエットに挑戦し見事成功

そして今回ダイエットに挑戦するのは

長与千種さん

3ヶ月前、ダンプ松本さんの応援でスタジオに来た
長与千種さんは激太りしていた

現役時代は75kg
しかし、今は100kg

長与千種さんのダイエット目標体重は75kg

長与千種さんはクラッシュギャルズのメンバー
元アイドルレスラー

朝食は炭水化物をおかずに炭水化物を食べる
1730kcalを摂取
昼夜逆転の生活

昼食は焼き肉5人前
1400kcal

1日6000kcal摂取

睡眠時間も少ない

・ハラダクリニック

身体検査
バスト121.5cm
ウエスト110.5cm
ヒップ116.5cm

CTスキャンで検査
内蔵脂肪や皮下脂肪が
メタボリックシンドロームと診断

食生活改善と運動でダイエット成功を目指す

ダイエット初日>

愛犬とウォーキング

2時間以上のウォーキング

夕方
1時間以上DVDでエクササイズ

車で移動中も内ももの脂肪を燃焼させるエクササイズ

わずかな時間もダイエット

・カロリーをおさえたダイエットメニュー
約572kcal
ごはん90g冷や奴、手羽先、キャベツいため

油抜きでヘルシーに

バイキングダイエット

バイキングダイエットメニュー
約261kcal
野菜サラダ、ゆで卵、蒸し鶏
ちくわ半分とこんにゃく、ローストビーフ1枚

・長与千種さん流食べ方
筋肉を作るには良質なタンパク質の豊富な白身が重要

ハシを持ちっぱなしにしない
ゆっくり食べることで満腹中枢が刺激され、食べる量が減る

長与千種さんダイエットの大きな敵とは?

お店の長い行列
バースデーライブ

長与千種さん46歳のバースデーライブ

チョコレートケーキや甘いチョコの誘惑

パーティー用のメニュー
からあげや焼きそば

しかし、
ダイエットメニューは
冷や奴

ファンの前でダイエット宣言

ダイエット20日目

ウォーキングとランニングを2時間

下半身がダイエットしにくいことが悩み

そこでダイエットチームはエステを導入

・バイオエステBTB新宿店

ある大きな原因が
セルライトが大きい
太ももの裏側は特にセルライトが大きい

蓄積された脂肪の状態が非常に悪い

そこで脂肪を燃焼しやすくさせるための施術で
ダイエットをしっかりサポート

一夜限りの試合に

子供たちに女子プロレスを見せたい

・長与千種さんダイエット25日目体重測定

100kgから94.8kg
マイナス5.2kgのダイエットに成功

15分の試合後は
さらにマイナス2kgのダイエットに成功

だが、人知れず悩みを抱えていた

ダイエット41日目

監視されていることにいらついている

その原因はダイエット停滞期

思うように体重が減らない

90kgの大きな壁が

拒食症のような感じになってしまった

トイレで吐き出してしまう

制限された食事さえ食べないように

そしてとんでもない運動量をこなすことに

停滞期で体重計に乗ることが恐くなって来た

ダイエット45日目

ジムに通い詰めていた

ダンプ松本さん
今はお互いを認め合う存在

ダンプ松本さんがダイエット
応援しに来た
今度はそのお返し

仲良くエアロビクス

45日目で89.3kg
41日目からマイナス1.3kgのダイエットに成功

90kgの壁を突破!


ダイエット55日目

Xbox360新ゲームシステムKinectが届いた

通常のコントローラーを使わず
体全体を使って操作する
未来型新感覚ゲームシステム

Kinect専用ソフト
ユアシェイプ フィットネス エボルブ


距離センサーと映像センサーが長与千種さんの動きを認識し、
ゲームを操作

1時間のプレイで
約270kcalを消費
ご飯1杯分がチャラに!

・湘南美容外科クリニック

顔にシワが出来てしまう悩み

ダイエットはタンパク質、鉄分が不足になり
コラーゲンの合成が抑制されてしまう

コラーゲンが減るとたるみやシワの原因に

ストイックすぎるダイエットが原因だった

その日からは
必要な栄養を取り、無理しないダイエット法に

ダイエット63日目

体重は85.9kg
ダイエット45日目と比べてマイナス3.4kgのダイエットに成功

水中エアロビクスでダイエット

足腰への負担が少ないことが特徴

応援してくれるみんなのため
というのがダイエットの目標に変わった

絶対にやせてやる!

そんな長与千種さんのために
ファンが考えてくれたサプライズとは?

ランニングの通り道で数人ずつ応援している
直接声援を送って励ましたかった

スタジオでの体重測定では

100kgから75kg!

見事25kgのダイエットに成功!

ウエストはマイナス30cm以上

ダンプ松本さんは?

スタート時の96kgから89.5kgのダイエットに成功!

前の体重より減って自己記録更新

ウエストは25cmのサイズダウン
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ミラクルチェンジ - 園山真希絵フードコーディネーターサバビアンヘルシーカレーレシピ

ミラクルチェンジで園山真希絵さん(フードコーディネーター)のサバビアンカレーレシピを紹介

ダイエットにも肌荒れにも効果的なレシピを教えてもらったのは
竹内舞さん25歳

106kgから決死のダイエット

悪化する肌荒れ解消に挑む

スタート時の体重106kgから
2ヶ月半で92kgと
マイナス14キロのダイエットに成功

しかし、
心配なのは肌荒れ
荒れてしまった肌

極端な食事にシフトした場合
お肌の方にも女性の場合は影響がすぐ出る
肌が荒れてきましたとか
吹き出物が多く出てきましたとか
肌の反応は早めに出てくる

極端な食事改善が肌荒れに影響していた?

最近は、野菜中心のお鍋ばかりを食べている

フードコーディネーター:園山真希絵さん

園山真希絵さんは高校生の頃、重度の肌荒れに悩んでいた

食事改善前は67kgだったが
食事会前後は40kgになり

肌荒れは治って見違えるようにきれいになった

園山真希絵さんは「新おうちごはん」といった実体験を活かしたレシピ本で人気

<ダイエット&肌荒れ改善美肌効果:10分で出来るカンタンクッキング>

油もルーも使わないヘルシーカレー

・ヘルシーカレーレシピ

ネギ、トマト、クレソン、サバの味噌煮、豆、ピスタチオ、カレーパウダー、ソース、コショウ

油を使わず、ネギを熱したお鍋に入れる
そこへさばの味噌煮(缶詰)を入れる
さらにトマトを加える
トマトは加熱するとリコピンという成分が増える
豆には、食物繊維が、さつまいもの約3倍も含まれる
味付けはカレーパウダー
カレーパウダーはダイエットに効果的
クレソンを敷き詰めた雑穀米にカレーをかけて
目玉焼きを乗せたらサバビアンカレーの完成
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ミラクルチェンジみずほダイエット - 骨気コルギ薬手名家コグマ茎カメギカムルチー

ミラクルチェンジのみずほダイエットで骨気(コルギ)、薬手名家やコグマの茎、カメギ、そしてカムルチーなど便秘に効くといわれる食べ物などを紹介

・みずほの韓国行きっぱなしダイエット

25日でマイナス10キロ目前のマイナス9.8kgのダイエットに成功したみずほさん

ダイエットの障害になる新たな問題が?

ダイエット生活26日目
みずほさんは重い便秘に悩まされていた

便秘という壁がみずほさんのダイエットに立ちはだかる

ダイエット生活27日目
便秘に効く食べ物はありますか?

コグマ(サツマイモ:ダイエットフードとして韓国で人気)の茎
味のないヒモを食べている感じ

カメギ(小型のサンマを日干しにした韓国の珍味)
おいしい
脂分がすごい

カボチャとカムルチーのエキス
韓国では産後の女性によく飲まれ、便秘解消にも効果が

ダイエット生活28日目
チョンダヨンさんのジムへ
憧れのイケメントレーナーがトレーニングに付き合い、
近くの公園へ

・簡単トレーニング法

ベンチを使ったエクササイズ

フリスビー
投げられたフリスビーを取って渡す

なわとびエクササイズ
匍匐前進とジャンプを繰り返す
筋肉とバランス感覚を鍛える

ダイエット生活28日目
85.7kg
ダイエット開始から28日目で10kgのダイエットに成功

しかし
便秘は解消されていない

韓国で有名なダイエットスポット
マッサージ店:薬手名家(ヤクソンミョンガ)

骨気(コルギ)というマッサージ法で話題のお店

小顔矯正で有名だが
みずほさんが受けるのは便秘解消マッサージ

ダイエット生活30日目
ダイエット開始からマイナス11.7kgのダイエットに成功
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ミラクルチェンジ - 内藤しのぶおからママさんダイエットつま先クロス立ちスクワット

ミラクルチェンジで内藤しのぶさんのおからダイエットやママさんダイエット、つま先立ち&クロス立ち、スクワットなどについて紹介

内藤しのぶさん28歳

体重101kg

皮下脂肪

結婚三年目で現在みいちゃんという娘と三人家族

子育ての合間を縫って、ご飯をかき込んで食べていた

そんな生活を続けていた結果
産後太りに拍車をかけた体重は
101.5kg

子育てとダイエットが両立できず
内藤しのぶさんは悩んでいた

さらに
母親としての悩みが

公園デビューもできてない
自分が太っているせいで子供がいじめられる
子供を公園に連れて行けない

11年前は56kgだった

身長167cm
体重56kg
バスト85cm
ウエスト56cm
ヒップ84cm

抜群のプロポーションだった

愛するわがこのため、ダイエットを決意

愛する我が子のために
母が見せた
体重101kgからの
決死のダイエット

<産後太り撃退ダイエット法1:低カロリーおからダイエット

おから
筋肉を作るうえで必要なタンパク質が多く含まれ、
低カロリーな食材

おからハンバーグ

坂道ウォーキング

その結果
ダイエット7日目にして93.6kgに
マイナス7.4kgのダイエット

そして42日目で88.8kg
12.2kgのダイエットに成功

ところがその後は停滞期に


<産後太り撃退ダイエット法2:仮公園デビューママさんダイエット

仮公園デビュー

地元から離れた公園で予行練習

大勢のヤングママがたくさん来た
そして1人のママさんが話しかけてきた

すると、ものすごい太って20kg強ぐらいだった
というママさんが

ヤングママたちは産後ダイエットの経験者だった

どうしたらダイエットできるの?

ママさんダイエット1、子供を抱えながらスクワット

ママさんダイエット2、家事しながらつま先&クロス立ち

ママさんダイエット3、おなかに子供を乗せて腹筋

1人だけでやせようとするとだめ

子育てとダイエットは両立できると確信

早速、つま先立ちや子供を抱えてスクワット

そして29kgのダイエットに成功
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ミラクルチェンジ - エドはるみダイエットサーキットトレーニングアミノ酸こうや豆腐レシピ

ミラクルチェンジでエドはるみダイエットを紹介
サーキットトレーニングやアミノ酸たっぷりのこうや豆腐レシピなど

エドはるみさん8kgダイエットに挑戦

47kgだった体重が54.5kgに

日ごろの生活をチェック

コンビニのアイスクリームコーナー
チョコアイスバー
カフェオレ
チョコロールバー
チョコクリームパン
そして焼きビーフンと
総カロリー約1500kcal

無謀な食生活が激太りの原因

ダイエットスタート

毎日10km走る

一週間後に体に異変
左半身に異常なハリが
体がゆがんでいる
右肩が下がった状態

<運動法:サーキットトレーニング法>

伝授してくれたのは、スポーツジャーナリストの増田明美さん

体のバランスを整えて筋力UP
脂肪燃焼の効率を上げる

ダイエットに適した走り方を伝授

ジョギングの途中にいくつもの筋肉トレーニングを織り交ぜることで、筋力UPと脂肪燃焼の効率UP

5〜10分で効果テキメン

14日目で体重は
54.5kgから51.4kgと
3.1kgのダイエットに成功

そして食事を徹底管理
毎日10km走るため
ゆで卵の白身など高タンパク低カロリーを心がけた

<食事法:アミノ酸たっぷりマル秘メニュー>

それを伝授してくれたのは出川哲郎さん
20年以上の付き合い

こうや豆腐
通常の豆腐より多くの大豆が使われている

こうや豆腐にはダイエットに必要なアミノ酸が
たくさん含まれている

アミノ酸は脂肪燃焼を助け、筋肉作りをサポートする

・キャベツとこうや豆腐の卵とじレシピ2人分
水300ml
こうや豆腐1枚
和風だし適量
砂糖、みりん、しょうゆ大さじ1
キャベツ2枚
かにかま3本
卵2個

こうや豆腐に水300mlを入れ
和風だしなどの調味料を入れる
煮立ったらキャベツ2枚
かにかまを加える
溶き卵で卵とじにしたら、あとはふたをして
3分待つだけ

54.5kgから47.8kg
6.7kgのダイエットに成功し
ウエストも8.9cmダウン
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ミラクルチェンジ - カロリーコントロール法生活リズム食生活改善掃除バランスダイエットX脚矯正体操

激変ミラクルチェンジで、カロリーコントロール法や生活リズムダイエット、食生活改善ダイエットやバランスダイエット、そしてX脚矯正体操などについて紹介


小川美香さん:カロリーコントロール法
田中奈美恵さん:生活リズムダイエット
山田真美さん:食生活改善ダイエット、掃除ダイエット
伊藤麻弥さん:バランスダイエット、X脚矯正体操


<小川美香さん:カロリーコントロール法>

ストレスから112kgに劇太りしてしまったのに40kgのダイエットに成功した小川美香さん

72kgから112kgへ

ストレスで劇太り

小川美香さんが挑戦したダイエット法はカロリーコントロール法

・カロリーコントロール法
1500kcal
一日3食きっちり食べる
5ヶ月経つと
顔も体もスッキリ
78.1kgに34kgものダイエットに成功

出勤前にウォーキング
ふかしイモ、ヨーグルト、納豆

昼食
鶏肉と季節の野菜の蒸し焼きなど

夕食は
アジをさばいて
アジの梅煮

とにかく一日三食1500kcalしっかり食べる
それがカロリーコントロール法というダイエット

一日も欠かしたことはなかった

ダイエット開始から10ヶ月後
体重は半分になっていた

59kgものダイエットに成功していた
体重は半減し、
なぜか、顔まできれいになっていた

外資系一流企業へ就職し、忙しい日々を送っている



<田中奈美恵さん:生活リズムダイエット

リアル14歳のお母さんは98kgの引き盛りシングルマザー
ダイエットに成功し、家族を支えることが出来るのか?

150cmで98kg

10歳になる息子がいる
14歳にして出産を


出産後の58kgに戻りたい

大恋愛の末、わずか14歳で妊娠

しかし夫は変わってしまい
息子を連れて逃げた
そして精神的ショックから過食へ

気付くと98kgに

そして昼夜逆転の引きこもり生活を送っていた

息子が友達を連れて来た時に
母親をとじこめてしまった
隠したいから

これ以上太ったら息子に認めてもらえなくなる

そして、ダイエットを決意
ミラクルチェンジへ

しかし、家事のすべてをお母さんに
思うように体が動かない

・お母さんの本心
かわいそうな子
わたしがかわいそうにしちゃった
お母さんも若くして離婚を経験
結果的におなじ道を
だから、奈美恵さんの分まで頑張って来た

頑張って欲しい
自立して欲しい

絶対にダイエットすると決意した

お母さんに自立を誓った

奈美恵さんのダイエットプランは
・生活リズムダイエット

規則正しい生活をしていく

決まった時間に起き、
決まった時間に3食食べる

たったこれだけで2週間で4kgものダイエットに成功

2ヶ月でマイナス13キロのダイエットに成功


36.8kgのダイエットに成功
61.2kgに

そして2年半後、リバウンドすることなく体重をキープ


<山田真美さん:食生活改善ダイエット、掃除ダイエット

結婚して劇太り
体重95kgの妻はダイエットに成功して
夫の気持ちを取り戻すことが出来るのか?

35kgのダイエットに成功した

山田真美さん

95kgの体重

どうしてもダイエットしなければいけない理由

結婚した旦那さんの気持ちが離れて行く

10年前は35kgも軽かった

5年で結婚したが
肥満への道が待っていた

食べては寝る生活で体重は95kg

手もつないでくれなくなった

太ってしまい、女性としてみてもらえない
我が子を抱くことは、いつになることやら

朝、ひとりの旦那さん

真美さんは堂々と寝坊

真美さんの朝食は特大調理パン4つ
味より量

洗濯をするだけで一苦労
午前9時から休憩

掃除は?
たまにしかしない

ほとんどゴロゴロしている

家の中はほこりだらけ

旦那さんは掃除しろと言うがあまり動きたくない

おかしを食べてから昼寝

から揚げをおかずに、ごはんをしっかりおかわり

夕食後はぐったり
ソファで寝てしまう

4780kalを1日で摂取

・食生活改善ダイエット

食事量を減らし、間食もやめ、メニューは野菜中心に

3日後、1.2kgのダイエット

・掃除ダイエット

1、掃除機
2、ホコリ取り
3、ぞうきんがけ
4、お風呂掃除
5、窓ふき
この5メニューを毎日こなす

ダイエットスタート1ヶ月後に
ウォーキングを開始

ダイエット開始から50日後
14.6kgのダイエット

ところが
表情が浮かない真美さん

原因はご主人

結婚記念日に外食

しかし、会話がない

真美さんは、野菜しか食べられない

ダイエット成功してきれいになったら
朝帰りやめて

絶対やせる
何度も言って来たこと

ご主人は信じられない

結局、約束してくれた

そしてダイエットのラストスパート

体重は64.9kg
30.1kgのダイエットに成功

なんと、真美さんは妊娠中だった

幸せを取り戻した



<伊藤麻弥さん:バランスダイエット、X脚矯正体操>

31才、実家暮らし、彼氏いない歴4年、体重105kg

すべてを失った30代崖っぷちの彼女
40kgやせて
人生の再スタートを切ることが出来るのか?


大学時代は63kg

中国留学が罷免へ

中華料理を食べまくる1年間

どんどん体重は増えていった

そして、ミラクルチェンジへ救いを求めた

・バランスダイエット

1日11品目
やせるための要素を取り入れる

X脚が問題
これが歩きにくくさせていた

・X脚矯正体操
仰向けになり、両足首をできるだけ内側に回す
ひざが動かないように注意する

負けず嫌いな性格
負けん気をあおってダイエットを加速

家族は高カロリーを目の前で食べる
悔しさをバネに
ウォーキングのペースもあげる

激変!
まさにミラクルチェンジ

41kgのダイエットに成功
64kgの体重になった

以前から憧れていた男性と結婚

そして、長男が誕生
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みずほダイエット - 韓薬炭焼きサウナチョンダヨン歩き方ヤンニョン市場ミラクルチェンジ

みずほさんダイエット、ミラクルチェンジで経過を報告
韓薬や炭焼きサウナ、チョンダヨン先生の歩き方や姿勢、そしてヤンニョン市場など様々な韓国ダイエットについて紹介


96kgの芸人みずほが
韓国ダイエットに挑戦

開始から2週間で
89.3kgに

ダイエット21日目

・ヤンニョン市場
韓国伝統の薬草などを扱う
韓国最大規模の韓薬(ハニャク)専門の市場


・韓薬(ハニャク)
韓国の伝統医学韓方で使用される日本の漢方薬のようなもの

韓国ではダイエットに効くと言われ愛用されている

脂肪を分解してくれる

・神仙木(シンソンモック)
韓国や中国原産のぺぺと呼ばれる木を切り、乾燥させたもの

・陳皮(チンピ)
ミカンの皮を3年以上乾燥させたもの
陳皮に含まれる酵素の一種が脂肪吸収をしにくくするという
お店の方も
5kgのダイエットに成功したと言う

さっそく、韓薬のお茶を作った

そしてチョンダヨンさんのジムへ

すると
歩き方がおかしいと
チョンダヨンさんが指摘

姿勢が悪いとダイエットしにくくなってしまう

ダイエットのカリスマ
・チョンダヨンさん直伝:美しい姿勢と歩き方

背筋を伸ばし、あごを引く
内股の脚をまっすぐ正面に向ける
腕をまっすぐ振る
肩に力が入らないように注意
慣れない人は後ろで腕を組むといい

バイト中でも実践して行く

ダイエット24日目

ダイエットに効くいいサウナを教えてくれた

移動すること3時間

炭焼きサウナ:ガンウォンチャムスッガマチムジル
皮膚治療など様々な目的の人が多く
数週間泊まりがけで来る人もいる

韓国女性に注目されているサウナ

ガンウォンチャムスッガマチムジルは、
1200度以上に温めららた余熱を利用している

想像を絶する超高温サウナだった

タオルをかけて入る

5秒でギブアップ

しかし再びトライ

すべてはダイエットのため我慢し続けるみずほさん

炭焼きサウナのガンウォンチャムスッガマチムジルは、
2〜3分の短時間サウナに入って
外で体を冷やすのを繰り返す


ダイエット開始から25日

ダイエット前96kgから86.2kgに
マイナス9.8kgのダイエットに成功!
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ミラクルチェンジ - 鈴木亜美alanハンディーミスト耳ストレッチ中国クリームパーク


ミラクルチェンジで鈴木亜美さん、alanさんの美容法、ハンディーミスト、耳ストレッチ、中国クリームパークなどを紹介

ミラクルチェンジでは芸能人ビューティーグッズ調査として、様々なタイプで、美容にこだわりのある、美肌をキープし続けている芸能人の美容グッズ、美容法などを紹介

女性芸能人の肌ケア術を盗め

リポーターは
にしおかすみこさん36歳

エイベックスへやってきた
アポなしリポート

・美テクマイスター1
実力派美女アーティストS

鈴木亜美さん29歳
アミーゴの美容
29歳の今も美肌をキープ

乾燥肌だし
敏感肌

乾燥したときは
携帯サイズのミスト美顔器
ハンディーミスト

お好みの化粧水を入れると微粒子となって噴射される

それが肌にうるおいを与えてくれる

納豆は1日2パック食べる
移動中の乗り物の中でも納豆を2パック食べているという


そんな鈴木亜美さんのとっておきの美容
耳ストレッチ

1、耳を上に3秒

2、外に3秒

3、下に3秒

これを3回繰り返す

ツボが集中する耳を刺激することで
血行をよくする効果がある

耳が熱くなるのは、この耳ストレッチのおかげ

・美テクマイスター2
今大注目!中国出身美女アーティストA

中国4千年の歴史が生んだ美肌アイテム

alanさん24歳

AneCanでモデルとしても活躍中

現役モデルの美テクアイテム

中国製クリームパーク
漢方成分が含まれており
肌にツヤと潤いを与えてくれる

顔を洗って、これを使って
そのまま寝る

すごくいいにおいがして
癒される
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ミラクルチェンジ - みずほダイエットチムジルバンホンチョカンタンくびれエクササイズ


ミラクルチェンジでみずほさんダイエット
チムジルバン、ホンチョ、チョンダヨンさんのカンタンくびれエクササイズなどを紹介


韓国海兵隊ダイエット
1.4kg
ダイエットに成功

今までのダイエット前の96kgから

10日目は90.3kg
と、
マイナス5.7kgのダイエットに成功したみずほさん

海兵隊キャンプが終わり
我が家に帰ってきたみずほさん

日中はチョンダヨン先生のエクササイズに励み
夜は焼肉店で働く

そんなみずほさんに社長からうれしい情報が

「韓国にはチムジルバンといういいところがある」

チムジルバンとは蒸気房のことで
いろいろな種類の風呂、サウナなどが
楽しめる韓国の大型温泉施設

流し台で
髪を洗っていたみずほさん
大喜びでチムジルバンに向かう

ダイエット12日目

不思議なドリンクを発見
ホンチョ(紅酢)
なぞの赤い液体はホンチョという
ざくろなどを原料にして作られた
赤い酢を水で割ったもの

発汗促進、疲労回復、ダイエットなどに効果があるといわれる
韓国のドリンク

おそるおそる飲んでみると結構おいしい

ホンチョを飲んでサウナへ

たった2分で汗だく
湧き出る感じ

続いてマッサージ
気の流れを整えるマッサージ

悪いものをとりのぞくマッサージ
かなりいたそう

激痛マッサージとポンチョサウナで
大幅のダイエットを期待したが
あまり変わらず

翌朝、ダイエットに失敗したみずほさんが訪れたのは
チョンダヨン先生のスタジオ

44歳で43kgという美しいスタイルをキープしている
チョンダヨン先生

チョンダヨン先生自身が
ダイエット成功者

・チョンダヨン直伝
カンタンくびれエクササイズ

バランスボールを使ったエクササイズ

1、ひじを伸ばし、ボールを頭上に

2、足先は外側をむくように

3、腰を落としながら左右に体を倒す

ボールを持つことでわき腹だけでなく
二の腕や肩、太ももへの効果も期待できる

ポイントはモノを両手で持つイメージ
ボールの代わりにタオルなどでも可能

そのあとは
イケメントレーナーと二人でストレッチ

そして2人きりで会議室へと思ったら

チョンダヨン先生からサプライズ

誕生日を祝ってもらった

みずほさん28最の誕生日だった

努力すれば
願って夢見てるすべてがかなえられる

この言葉を信じて

14日目
で89.3kg
とマイナス6.7kgのダイエットに成功

80kg台に突入
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ミラクルチェンジ - 韓国海兵隊ダイエットみずほチョンダヨン


ミラクルチェンジで韓国海兵隊ダイエットにみずほさんが挑戦
チョンダヨンさんの厳しいエクササイズよりもさらに厳しいトレーニングが待っていた

96kg元アイドル
女芸人みずほ
やせるまで韓国でダイエット

100kgから56kgにダイエット成功し
アイドルデビューしたが
また劇太りして
96kgへ

アイドルからお笑い芸人へ天候

ダイエット3原則
・基本的には自力でダイエット
・美容大国韓国に行ってやえる
・やせるまで帰ってきてはいけない

そして
韓国行きっぱなしダイエット

そして
チョンダヨンをたずねた

チョンダヨンさんは、
44歳で43キロのダイエットに成功した韓国のカリスマトレーナーであり、元ダイエッター

<自宅で簡単にできるエアロビクス>

フィギュアロビクス

フィギュアロビクス1:スウィング

フィギュアロビクス2:腰を落として脚を伸ばす

フィギュアロビクス3:片方のかかとを上げ、腰を落とす

チョンダヨンさんから以上のエクササイズを学んだあと、
みずほの韓国行きっぱなしダイエットは8日目に

ダイエット開始8日目

テヤン郡

住所が一致する場所は
海軍のアカデミーだった

海兵隊キャンプでのダイエット

軍隊の規律と過酷な訓練

身体の強化と
強靭な精神をつくることが目的

ダイエット目的で入隊する若い女性が急増

強い精神力をつけてもらうことが目的

ダイエット開始9日目

海兵隊キャンプ初日

1日目

・基礎体力訓練
基本的なフィジカルトレーニング

・レペル訓練
高所からロープひとつで降下するという訓練
人間がもっとも恐怖心を感じる高さから飛び降りる

・IBS訓練
ボートの訓練

2日目

・基礎体力訓練

・山登り訓練
4キロもある山を登る訓練

・ランニング

過酷なトレーニングと、肉や油物を我慢し、となりの隊員にあげるなど、努力の甲斐あって、
みずほさんは、韓国海兵隊ダイエットで2日間で1.4キロのダイエットに成功していました。
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ミラクルチェンジ - シルク雛形あきこ美川憲一MILALAジューサーマウスピースほうれい線


ミラクルチェンジでシルクさん、雛形あきこさん、美川憲一さんの美容法、MILALAや低速圧縮絞りジューサー、バネ式マウスピース「スーパーストロング」、そして、ほうれい線を伸ばす美容法などを紹介

<芸能人ビューティーグッズ調査>

にしおかすみこさん

すっぴんでリポート

・美テクマイスター
芸能生活46年
大物歌手:美川憲一

美川憲一さん愛用ビューティーグッズとは?

64歳

美容グッズを探るべくかばんチェック

メイクボックスの中は
美川憲一さんがずっと使っている美容グッズは
顔や手のくすみをケアするコスメ

・顔、手のくすみをケア
専用の石鹸でクレンジング
しっかりすすいだ後
トリートメントクリームでケア

・ようやく出会った究極のコスメ
MILALA(ミラーラ)

ゴールドとプラチナと真珠の粉が入っている
美川憲一さん専用

顔がリフトアップする魔法のコスメ

顔の半分に塗って検証

美容液:プラチナ純金、真珠を配合し肌に弾力と潤いを与える

化粧水:プラチナ、純金を配合し、きらきらと輝く肌に

本当に魔法のコスメを使った方がリフトアップした

還暦を過ぎてもいまだにプルプル肌を持つ秘密兵器が
このMILALAというコスメ

・美川憲一さん流セレブメイク

にしおかすみこさんの顔半分だけがセレブに

・美テクマイスター
一児の母元グラビアアイドル
雛形あきこさん

現在33歳

雛形あきこさんのビューティーグッズとは
低速圧縮絞りジューサー
これを持ち歩いている?

高速で回転する遠心分離機ジューサーは
回転の摩擦熱で野菜や果物に含まれる酵素を壊してしまう

酵素はすごく代謝や美肌にいい

低速圧縮絞りジューサーなら
石臼のようにすりつぶすから
酵素が壊れにくい

旬のものを入れて毎日続けている

・美肌&スリムボディー
雛形あきこさん流フレッシュジュース

大体いけるので
いちかばちかで作っている
季節の果物や野菜をチョイス

りんごを絞ると
ジュースと栄養分のあるカスは別に仕分けられる

2年くらい続けると
便秘や肌荒れが治った

りんご、にんじん、ゴーヤ、レモン、いちご、アボカド、ほうれん草、セロリ

色はグロテスクだが、味はおいしい

・年齢不詳の美テクマイスター

シルク姉さん

うわさ年齢50歳

吉本の美容番長

30代なかばで突然美に目覚めて
1年で約10kgダイエット
57kgから46kgに

独自のアンチエイジング法が受けて
本の売り上げは24万部突破

バスト86
ウェスト65
ヒップ89

お金をかけずに手軽で簡単誰にでもできるもの

美容グッズ:
バネ式マウスピース「スーパーストロング」
見た目年齢の口周りに
口周りの表情筋を鍛えて、ほうれい線予防や小顔効果が期待できる

美容番長シルク流
口角をあげて若返る美顔筋トレ術

架空のビー玉が口の前にあると思って
それを奥歯まで持っていく
さらにそれを二段階上に上げる
この状態を20秒キープ

・ほうれい線を伸ばす美顔筋トレ1
上唇を前歯に押し付け鼻の下を伸ばす
これを10回繰り返す

・ほうれい線を伸ばす美顔筋トレ2
内側からほうれい線をアイロンがけ
左右それぞれ5回

美容番長シルク流
女性ホルモンUPのツボ

だん中のツボ
胸のバストトップの重なるところと
体の中心線にある
ここを時計周りにぐりぐりとさする
5秒押さえて3秒離すことを繰り返す
半年後にレモンのにおい
そしてトマトからグレープフルーツからザクロの香りがしてくくる
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ミラクルチェンジ - チョンダヨン韓国ダイエットみずほフィギュアロビクス


ミラクルチェンジでチョンダヨンダイエットを含む、韓国でのダイエットに挑むみずほさんを紹介

100kgから56kg
元アイドルMとして紹介されたみずほさん

高校二年で100kg
ひそかに女優にあこがれていたが

・激変その1
憧れの役をやらせてもらいたいために絶食を決意

3日で豆腐1丁

100kgから半年で56kgへ

ところが、主役は決まっていた

高校卒業し2年後

・激変その2

毎日お酒を飲む日々
体重は90kgまでリバウンド

せりふは息があがって出ない
女優を目指して上京したのに。。

・激変その3

ダイエットしてアイドルになってみない?
事務所の社長がスカウト

再びダイエットを決意
カロリーを計算し一日500kcal以下
ダンスレッスン2時間を週に4回


BONBORIなでしこのメンバーとしてデビュー

100kgから56kgへダイエット
アイドルになった

現在の姿を大公開

元アイドルみずほさん27歳

今は
八福亭でお笑いの活動を

今はまた96kgに

・みずほさんの生活はお昼に起床
朝食はほとんどパーティーセット
朝食だけで3000kcal
さらに毎日お酒、しめはから揚げとご飯のセット
さらに自宅で飲みなおし
1日で7000kcal摂取

そんなみずほさんに
ミラクルチェンジがダイエットをサポート

ダイエット3原則
その1基本的には自力でダイエット
その2美容大国韓国に行ってやせる
その3やせるまで帰ってきてはいけない

目標は50kg台

<韓国でミラクルチェンジした女性が待っていた>

カリスマダイエットトレーナー: チョン・ダヨン

今でこそ44歳とは思えないスタイルだが

33歳の時には70kg超

しかし44歳の現在は43kg

出版した本は日本で大ヒット

・ストレッチ
かなりきついストレッチが始まった

・チョンダヨンオリジナル:フィギュアロビクス
自宅でも簡単にエアロビクスが出来るよう考慮
3つの運動を指導

フィギュアロビクス1:スイング
エクササイズ部位は、太もも、上半身の筋肉
動作は大きく背筋が曲がらないように

フィギュアロビクス2:腰を落として脚を伸ばす
エクササイズ部位は脚とおしり
ポイント:横に上げた脚はヒザを伸ばす

フィギュアロビクス3:片方のかかとを上げ、腰を落とす
エクササイズ部位は、内もも、おしり、上半身の筋肉
ポイント:かかとはしっかり上げ、体は前に傾かないように

ノンストップで30分

チョンダヨンと筋腫を約束
ダイエットの巻をいただきチョンダヨンと別れる

<なぜか焼肉店へ>

みずほはここで住み込みで働き、自分でお金を稼がなくてはいけないが、よりによって焼肉店

しかし、働きながら運動が出来ることに気付く

コグマ=サツマイモ
韓国ではコグマがダイエットフードとして人気

翌朝体重計とコグマを購入し、店の床磨き

まかないは、コグマのおかゆ

ダイエットにいい韓国の食べ物

メセギ:韓国の海藻の一種
ホンオフェ:エイを発酵させた韓国の珍味
トトリム:どんぐりで作ったコンニャク


<チョンダヨンジムで地獄のトレーニング>

ももあげ、片足20回ずつ
踏み台昇降20回
スクワット15回
3つのトレーニングで1セット
これを3セット行わなければならない

<井森美幸が韓国ダイエットチェック>

ソルロンタン:
美肌によいコラーゲンや糖質、脂質の代謝を助けるビタミンB2などが多く含まれている

<みずほに悲劇をもたらすエステ>

・燃えるエステ
妖しい液体を大量にかけはじめ、
体に巻かれたタオルに火をつけることで体全体を温め
代謝アップをサポート

ダイエット前96kgだった体重は8日目で91.6kgに
マイナス4.4kgのダイエットに成功

今度の指令は超過酷な韓国軍隊ダイエット
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ミラクルチェンジ - 梅宮アンナ流ダイエット川口奈々子


ミラクルチェンジで梅宮アンナ流ダイエットを紹介
梅宮アンナ流ダイエットに挑戦したのは、川口奈々子さん

川口奈々子さんは、梅宮アンナ流ダイエット
体重84kgから2ヶ月で20kgのダイエットに成功

・川口菜々子さん27歳

ダイエットを決意した理由
旦那さんに結婚詐欺と言われ馬鹿にされたから
旦那さんには「一緒に歩いていると恥ずかしい」
と言われる始末

ダイエットスタート時の体重は84kg
身長は159cm

太ってしまった原因は
一日中なにかを食べていること

4年で28kgも劇太り

・美テクマイスター梅宮アンナ

そんな川口奈々子さんをサポートするのは、自身も産後太りでダイエットを経験したという梅宮アンナさん

・食べ順の逆転
左手で食べると時間がかかるため
少量の食事で満腹感が

食べ順も逆転させ
カロリーの高いものにたどり着く前に満腹になり
食べ過ぎることを防ぐ


・生活リズムの逆転
夜型生活を朝方生活へ

朝の時間をウォーキングに

一ヵ月後にマイナス12.7kgのダイエットに成功

しかし
思い通りに体重が落ちないと人にあたってしまう

アンナさんも同じだった
共感で楽になった

・顔のリンパマッサージ
1、あごの先から耳の下に向かって引き上げるように
2、口角から耳の下に向かって
3、小鼻の横から耳の下に向かって
4、目の下からこめかみに向かって
5、眉の上からこめかみへ

さらにエステに通って最後の追い込みへ

スタジオに登場し
体重を測ると

2ヶ月前の84kgから64kg
20キロものダイエットに成功
ウェストも22cmサイズダウン
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ミラクルチェンジ - 祇園ダイエット佳つ乃朝日真美


ミラクルチェンジで祇園ダイエット佳つ乃流を朝日真美さんが挑戦しマイナス30キロ近くのダイエットを紹介

ウェディングドレスを着たいということがダイエットへのモチベーションとなっている朝日真美さん、祇園ダイエット佳つ乃流でダイエット成功までの軌跡

・朝日真美さん33歳
ダイエット前93kg

身長は163cm

スリーサイズは1m超え

やせて美しい姿で結婚式の写真を残したい
10年前にあきらめたウェディングドレスを着たい

10年前は58kgだったが
大量のおかずを平らげているうちに
今は93kg

朝日真美さんをサポートするのは
美テクマイスター佳つ乃

佳つ乃さんの祇園ダイエット
マイナス30kgが実現?

・祇園ダイエットポイントその1:運動不足解消
佳つ乃さんが送ったのは下駄

・祇園ダイエットポイントその2:食生活の改善
小分け食事法
一食を朝昼晩の3回に小分けするダイエット
着物の帯をつけることで食事の量が制限できる
腰痛ベルトでも同じ効果が

・停滞期克服美テク:週に一度のお楽しみ
太っていたころの洋服を着て
やせている自分を実感する

・オリジナル部分やせダイエット
スプーンを使って顔をマッサージする

さらにエステに通い、最後の追い込み

スタジオに登場した朝日真美さんは
まるで別人

93kgから65.5kgへ
マイナス27.5kgのダイエットに成功

ウェストが111cmから69cmに
42cmも減った

先日、念願だったウェディングドレスを着ることができた
家族揃って結婚記念写真を撮影
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ミラクルチェンジ - フラエクササイズゴロ寝ストレッチ美へそドローインカーヴィーダンス

ミラクルチェンジ で、フラエクササイズゴロ寝ストレッチ美へそドローインカーヴィーダンスを一週間でくびれを作ろうプロジェクトと題して紹介

<くびれづくりに挑戦する二人>

岡田宏美さん30歳

森村圭子さん32歳

2人のサポートは
大場久美子さん
伊藤かずえさん

エルセーヌでウェスト測定
岡田さんはウェスト78.9cm
森村さんはウェスト74.2cm

<フラエクササイズ>
チイ・ケアロハ・ヤマムロ先生

5分でくびれができるフラエクササイズ
1、カオ
下半身のみ動かし、腰を左右に引き上げる
上半身は上下左右ぶれないように固定
2、ヘラ
カオの腰の左右の引き上げから交互に足を45度前に出す
3、アミ
腰を左後右前の4点を意識してまわす

3つの動きを1日5分

アミは腰を回すことで下腹部にも効果が
カオはわき腹の筋肉をぎゅっと引き締める
ヘラはおしりの筋肉も鍛えるヒップアップに効果的

スタート時78.9cmだったウェストが
77cmと1.9cmのウェストダウンに

大場久美子さんも2.5cmのウェストダウン

<ゴロ寝ストレッチ>

久永陽介先生

寝転がって骨盤矯正によってウェストをくびれさせるという方法

1日5分、3つの動きだけ

その1:
用意するもの:バスタオル2枚

骨盤の下に丸めたバスタオルを敷く

左足を曲げ、右手で床方向に引き、深呼吸を3回
右足も同様に行う

太ももと胴体を90度にすると効果的

その2:
ひざを立てた状態で座る
左右を右足の上に組み、右側に倒し、
深呼吸を3回
反対側も同様に行う

半身浴でやるとさらにいい

その3:
肋骨を矯正するストレッチ
骨盤と肋骨を矯正すると
ウェストもくびれやすくなる

バスタオルが肋骨にあたるように横になる
右手を手のひらが上になるように伸ばし
頭を腕の前に落とす
両膝を前方に倒して深呼吸を3回
反対も同様に行う

スタート時74.2cmだったウェストが71.4cmに

伊藤かずえさんもマイナス3.5cmのウェストダウン

1週間くらいはキープされる

<30秒でくびれを作る美へそドローイン>

植森美緒先生:
1回やるだけで5cm減る人も


<美へそドローイン>

植森美緒先生:

おなかをへこます、おへそ力の使い方がポイント

・おなかをへこます力を使った30秒でくびれる方法

用意するのはヒモ
ヒモを巻いておなかをへこませて
おへその前で結ぶ

ひじを直角について上体を起こす

へこます力で、おなかとヒモの隙間をあける

この状態を30秒キープする

背中を丸めず、床から体を浮かせ、呼吸は止めない

これで、おなか全体の筋肉に効き、
内蔵も正しい位置になるとのこと

スタート時77cmのウェストがマイナス2cmのサイズダウンに

大場久美子さんも3cmのウェストダウンに

<カーヴィーダンス(カービーダンス)>

樫木裕美先生

カーヴィーダンスのカーヴィーとは曲線という意味

その1:

ひざの力を抜いて腰を左右にスイング

両手を上げ、腰と同じ方向にスイング

テンポを上げて同じ動きを繰り返す

その2:
おなかを丸めながらリズムを取る(おなかをパンチされたような感じで)
リズムに合わせて連続2回サイドキック

下腹部がマイナス1.6cmに

<スタジオで結果発表>

岡田さん:

78.9cmから71.8cmと、マイナス7.1cmのウェストサイズダウンに


森田さん:

74.2cmから67.cmとマイナス7.2cmのウェストシェイプアップに成功



体重も4kg、5kgダイエット出来ていた

エクササイズをスタジオで実践したところ
大場久美子さんのウェストは5cmダウン
伊藤かずえさんのウェストは4cmダウン
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ミラクルチェンジ - 梅宮アンナ逆転ダイエット


ミラクルチェンジで梅宮アンナさんの逆転ダイエットを紹介


逆転ダイエットに挑戦した二人は
マイナス10キロのダイエット
1ヶ月でらくらくクリア

梅宮アンナさんは、妊娠したときに35kgくらい太って
80kgくらいからダイエットを始めた

<梅宮アンナ逆転ダイエットに挑戦するふたり>

・川口菜々子さん27歳
体重84kg

・新井初音さん30歳
体重92.1kg

<梅宮アンナ流逆転ダイエットの2つのテーマ>

・食べ順の逆転
・生活リズムの逆転

1、食べ順の逆転
まずは野菜から、どんなときでも野菜から食べる
カロリーの低いものから順に

ゆっくり食べるテクニック
左手で食べる(利き手じゃないほうで)
あえて時間をかけて食べるのがポイント

あんなに食欲おう盛だった二人だったが、
なんと途中で箸が止まった

食事時間が10分から45分に増えたため、満腹信号ホルモン(レプチン)が
食事開始20分から30分後に分泌された

食べ順を逆転するとカロリー値の高い食べ物にたどり着く前に
満腹になるという効果も

1週間後

新井さんの食卓からはご飯が消えていた
1食2000kcalだった二人の食事が500kcalに減った

体重も、それぞれ5.0kg、2.9kgとダイエットに成功した

2、生活リズムの逆転
夜型を朝方に変えるだけ

エネルギーを消費する中に食べたものが体で分解されるときに
エネルギーが消費される働きをする
食事誘発性熱産生というものがあり、
エネルギーの消費量が朝のほうがずっと高くなる

つまり朝方のほうがやせやすい

2週間後

川口さんは84kgから76.1kgと7.9kgのダイエットに成功

新井さんは84.5kgになり、7.6kgのダイエットに成功

<梅宮アンナ流ウォーキング>

ダイエットのためにではなく、行きたい場所のために歩く

ウォーキングの効果を最大限に引き出すための
アンナ流ストレッチ

・かかとあげ20回
・肩甲骨を意識して大きな手振り20回
・腹筋とヒップを意識しておしりを突き出す動きを20回

<ファッションプロデューサー:生田剛氏>

美の表現量区を最大限に引き出す美テク
グラントイーワンEXテクノロジー

どんな女性でもさらにやせて見せる最新スタイリングの隠し技

1ヵ月後

川口さんはマイナス12.7kgのダイエットに成功

新井さんはマイナス14.5kgのダイエットに成功
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ミラクルチェンジ - 奥村チヨ北原美顔術美顔雪肌術

ミラクルチェンジで奥村チヨさんの北原美顔術と美顔雪肌術を紹介

原因不明の吹き出物に襲われた奥村チヨさんでしたが
北原美顔術と美顔雪肌術で芸能界最強の美肌番長へ

肌年齢を測ると
33歳の肌年齢という結果に

ぼろぼろ肌からどうやって
ここまで回復させたのか?

38歳のとき
顔全体の吹き出物が奥村チヨさんを襲う

22歳のころ
睡眠は二時間
前日のメイクを落とす暇もない

それから15年後、38歳になったとき
いつもと違う感覚を肌に感じた
数日後には顔面全体がひどい肌荒れに
医師から渡されたのは
応急処置用ステロイド剤のみ
だが、このステロイド剤の乱用が
不幸への始まりに

彼女の顔は肌ダメージで壊れていった
ステロイド剤乱用の副作用でとりかえしのつかないダメージが

肌はひび割れ
髪は抜け落ちた

しかしひとすじの光が


それは
「北原美顔術」

110年前からある
肌トラブルの駆け込み寺

奥村チヨさんのトラブル肌の究極回復法とは?

挫創という皮膚表面に損傷ができた状態で
ぼこぼこだった奥村チヨさんの肌

そのままほうっておけば皮膚の陥没などの恐れも

そんな奥村チヨさんの肌を救ったのは

美顔雪肌術」

という万能肌美テク

美顔雪肌術>

美顔雪肌術の準備:

準備するものは
氷、水、アイスバッグ

1、アイスバッグに氷を入れる

2、水で氷のカドを取る

美顔雪肌術の実践:

1、アイスバッグを肌に当て
ゆっくり押し上げる
1ヶ月くらい続けていると肌の感じが違ってくる

肌を冷やすことで収縮を繰り返し
新陳代謝がよくなり、肌が回復する

美顔雪肌術の注意点:

1、冷たくなったらすぐに別の場所へ
2、眼球を直接冷やさない
3、顔面神経への負担を考慮
4、三叉神経痛、寒冷じんましんなど不安のある方は
医師へ相談を

美顔雪肌術の応用:

アイスバッグを持ち歩けないときは、保冷剤での代用が可能
タオルでつつんで使う

毎日続けることが大事
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ミラクルチェンジ - 麻倉未稀ダイエットショウガ紅茶とピラティスで

ミラクルチェンジダイエットSPで紹介されたのは、
麻倉未稀(麻倉みき)さんのショウガ紅茶やピラティスによるダイエット

大ヒットアーティストが壮絶ダイエットに挑む

お正月太り解消スペシャル

2ヶ月で激やせ

麻倉みき

現在50才

下半身は細いが、上半身が。。

58kg

以前はコンスタントに48kgだった

太った理由は食欲

注文量はハンパじゃない
クリームパスタ、ピザ、トマトパスタ、下記の香草揚げetc.
差し入れのシュークリームもパクリ
焼き肉も大好き

車通いと運動不足で太って行ってしまった

50歳を迎え、最後のチャンス

腰に付いた脂肪、
太もものセルライト
という問題

医師が勧めたダイエット

「食生活改善ダイエット

しかし、ステージ後の打ち上げで
食べる食べる

退路を断ち、ダイエット宣言

目標体重49kg

ダイエットスタート」

朝食のリゾットは半分残す

昼食は野菜サラダだけ

夕食もキャベツだけ

エステも導入

ダイエット7日目
-1.2kg

朝はウォーキング30分

半身浴1時間
+ローラーでフェイスアップ

ダイエット18日目

−400g

早くも停滞期?

が、単に食べ過ぎだった

アルバム制作中だったので、食べなきゃ持たなかった
歌声へも影響が

ダイエット21日目

ピラティス
ストレッチをしながら奇麗な体を作る方法

体の歪み、クセを直す
インナーマッスルを鍛えれば
やせても今までのような声を出せるはず

ダイエットと歌の両立を考えた

体幹を鍛えることで姿勢が良くなり
体重を落とすことにも効果が

ご飯を残す努力も重ねた

ダイエット25日目

お弁当は手つかず

最高26kgやせたことがあるという
つのだひろさんが遊びに来た

カロリーを摂取する時間としない時間がある
とアドバイス

岩崎良美さんが元気づけに来てくれた
麻倉さんとは食生活を知る友達

30日目
レコーディング最終日

お昼は、おかかのおにぎりとゆで卵1個だけ
ダイエットと向き合い続けて
レコーディング終了

が、麻倉さんの体に変化が
体が固くなっていた
運動不足で脂肪が固くなっていた

森川ゆかりさんにコーチをお願いした
アクアセラピストの国際ライセンスを持っている
水中運動のスペシャリスト

紅茶を入れ、しょうがをすり、紅茶の中へ入れる

ショウガは紅茶と合わせることで血行を良くし、代謝を良くする

ショウガ紅茶を飲みダイエットすれば効率よくダイエット出来る

アイチと呼ばれる運動
水の抵抗を意識したエクササイズ

筋肉に負担があり、つってしまうアクシデントも

翌日、ショウガ紅茶を実践

ショウガ紅茶+半身浴+フェイスローラー

ウォーキングの前にもショウガ紅茶で体を温め、代謝を良くしてから

どこに行ってもショウガ紅茶
ピラティスでは汗が出やすくなった


<麻倉未稀さんスタジオ登場>

スタジオには「痩せた!」「キレイ!」の声が

58kgから50kgへ
マイナス8kgのダイエットに成功!

しかもウェストは、マイナス10cm以上も
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NKD48ダイエット - ミラクルチェンジ


ミラクルチェンジでは、NKD48のダイエット
「ミラクルチェンジ正月太り対策スペシャル」のひとつとして
紹介されていました。

NKD48とは
ギャル系ファッション誌Nickyから来ているようで

NKD48とはNickyダイエッターの略で
ダイエットに成功した読者モデルユニットということです。

昔は太っていたが
ダイエットに成功した結果
読者モデルに

NKD48の彼女達が減らした体重は
合計でマイナス558キロ

NKD48メンバーのダイエットブログが大人気

<NKD48ダイエットの秘訣を大公開>

66kgだったNKD48メンバーが42kgというマイナス24キロものダイエットに成功

65kgだったNKD48メンバーも43kgと、マイナス22キロのダイエットに成功

NKD48の激やせテクニック

<りいたろ:オリジナルダンスダイエット

62kgから23kg減

エアロビみたいなダンスを毎日1時間

<タオルぱくぱくダイエット

手を腰にあて、タオルを口に含み、
「ウー、ウー」っと声を出すことによって
腹筋に効くダイエットらしいです。

他にも、NKD48のメンバーが紹介したオリジナルダイエット法は

・ゴキブリ体操ダイエット
・腰まわしダイエット
・パンツダイエット


といったようにかなり個性的なダイエット法ばかりでしたが、
実際NKD48の中には、20キロ前後ダイエットされているメンバーが多いので
試してみたら、かなり効果があるものもあるのかも知れませんね。

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ミラクルチェンジ - ブル中野ダイエット


ミラクルチェンジでブル中野ダイエットを紹介。

ブル中野ダイエット6か条は、

「青色ダイエット(青色統一ダイエット)」「どこでもミラーダイエット」「音信不通ダイエット」「リモコン隠しダイエット」「ダイエット料理番組を絶対見ないダイエット」「懐メロ有酸素運動ダイエット」

の6つ。

「青色ダイエット(青色統一ダイエット):ブル中野ダイエット1」
赤が食欲を増進するのに対して、青色は食欲を抑えてくれる色。その特性を利用したのが青色ダイエット。食器はもちろん、部屋の中にあるすべてのものを青に統一。


「どこでもミラーダイエット:ブル中野ダイエット2」
ダイエットにくじけそうになったときに太っている醜い状態の自分をミラーに写し出してモチベーションを高めるのが狙いのダイエット法。冷蔵庫にもミラーを貼ることで、冷蔵庫の中を開けてポリポリということがなくなる。

「音信不通ダイエット:ブル中野ダイエット3」
ダイエットの強敵は人からの誘い。その誘いを断るために携帯電話を折り、自宅の電話の線を切ってしまうというダイエット法。

「リモコン隠しダイエット:ブル中野ダイエット4」
リモコンがあることによって寝転がったままでもすべての動作が出来ること、これがダイエットに取って良くないのはみなさんもご存知のとおり。このリモコンを隠してしまうことでテレビのチャンネルを変えたければ起き上がって行くしかないように仕向けるダイエット法。

「ダイエット料理番組を絶対見ないダイエット:ブル中野ダイエット5」
ダイエット中のダイエッターにとって料理番組を見てしまうということは禁物。料理番組が意図せず始まってしまったらチャンネルをサスペンスドラマなどに変えることで誘惑に負けないダイエット法。

「懐メロ有酸素運動ダイエット:ブル中野ダイエット6」
自分が輝いていた頃(痩せていた頃)によく聞いていた音楽を有酸素運動時に聞くことによって、その頃の自分を思い出して、モチベーションを上げて行くダイエット。

このダイエット法でマイナス50キロのダイエットに成功したブル中野さん。
しかもたった3ヶ月でこれだけのプロポーションを手に入れたということです。
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ミラクルチェンジ - クーラン台湾的ダイエット穴位埋線オレンジ緑豆意仁湯レシピ

ミラクルチェンジでクーラン台湾的ダイエットと称し、穴位埋線ダイエット、オレンジダイエット、そして緑豆意仁湯ダイエットのレシピを紹介

クーランってご存じない方もいると思いますが
台湾で人気が爆発しているモデルさんで
実際、めっちゃキレイな方ですが、

実はクーランさん、昔は体重100キロあったということでビックリしてしまいました。
今のクーランさんの体重が50キロですから
約半分のダイエットに成功したことになるかと思います。

でもどうやって、100キロから50キロという
驚愕のダイエットに成功することができたのでしょうか?

その秘密のクーランさんのダイエット法がミラクルチェンジで後悔されていました。

クーラン穴位埋線ダイエット

穴位埋線ダイエットとは針を使ったダイエット法でダイエットに効果があるとされるツボに針を打ち込み、体の中に埋め込むということです。糸はあとで溶けてしまうので危険はないということでした。

クーランオレンジダイエット

柳丁(りゅうてん)という台湾のオレンジを使ったダイエット法ですが、日本のみかんやオレンジなどでも代用出来るということです。

朝食はオレンジ2つと水を250cc
昼食後にオレンジ2つと水をおなじく250cc
夕食には、オレンジ2つと水だけをとる。


クーラン緑豆意仁湯ダイエット

緑豆意仁湯は緑豆とハトムギを煮て作ったお汁粉でスイーツとしてもおいしくいただけるということです。

12時間ほどハトムギを水につけ、煮こんで柔らかくします。
緑豆を投入した後、さらに煮込んでいきます。
よく煮込んだら、任意の量の砂糖を入れてミックス。
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ミラクルチェンジ -志田夏美ダイエット160kgからマイナス90kgへ

ミラクルチェンジで160キロからマイナス90キロダイエットに挑戦する志田夏美さんに密着。

志田夏美さんは160キロから70キロ台へダイエット成功して、ミラクルチェンジ出来るのか?

160キロ近くあった志田夏美さんの体重はミラクルチェンジの企画が始まる頃には154キロだったようですが、ミラクルチェンジでは、これからダイエットに挑戦する志田夏美さんに生中継。

すると、志田夏美さんは、やる気満々。今まで食べていた炭水化物だらけの食事から、野菜や豆腐などの鍋に変わり、冷蔵庫の中も野菜や豆腐だらけ。

さらに今現在の体重を測ってみると145キロに!
一週間で9キロのダイエットに成功したことになります。

さらに今までは巻くことの出来なかったベルトが巻けるようになりました。

これからの志田夏美さん、ミラクルチェンジダイエットに期待したですね。

ミラクルチェンジダイエット開始前、
志田夏美さんは150kgオーバー約160kg。

常磐えりかさんダイエットの番組を見て希望が湧いて来た。

友達がミラクルチェンジでダイエットのチャンスをと手紙を送って来たということです。

志田夏美さん、日常生活では、ベッドが定位置。

常磐えりかさんと共通点がたくさんある。

スパゲッティー
ドリア
ピザ
炭水化物のオンパレード
二人とも炭水化物大好き。

家具は破壊。

ダイエットマシーンも悲鳴を上げる。

看護士も戸惑うほどの体。

最も目立ったのは二の腕の太さ。
58cmと細い人のウェストほどある。

ミラクルチェンジダイエット前の志田夏美さん
身長163cm
体重160kg
バスト146cm
ウェスト148cm
ヒップ151cm

この体型には悩んで来た
検査してもモニターに入りきらない
38年間に渡る暴飲暴食。

35で肺に水がたまり、
40まで生きることが出来ないと
医者から宣告された。

やせなければ。。

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ミラクルチェンジ祇園ダイエット - 佳つ乃流下駄ダイエット小分け食事法

祇園ダイエット1ヶ月でミラクルチェンジ。

佳つ乃流祇園ダイエットとは?
佳つ乃流祇園ダイエットの方法は?
そして気になる佳つ乃流祇園ダイエットの効果は?

1ヶ月でマイナス10キロ以上の祇園ダイエット

祇園ダイエットのカギは、小分け食事法の方法と下駄ダイエット。
腰痛ベルトで代用OK、帯の祇園ダイエット効果とは?


京都祇園のカリスマ芸妓が美テクマイスターとして
祇園ダイエットを伝授。


【ひとり目の祇園ダイエット挑戦者】
10年前にあきらめたウェディングドレスが着たい
朝日真美さん33歳。
163cmで93kg。

10年前は58kg
普段の生活は
から揚げ25個トンカツ6枚海老フライ12本
豚の角煮、焼豚、さらにスパゲティー
家族の残りはひとりで食べる。
ほとんど真美さんが食べる。

食っちゃ寝が太った原因では?という旦那さん。
リバウンドを繰り返してやせにくくなってしまった。
でも、
結婚10年目、ウェディングドレスを着たい。
出産を期に30キロほど太ってしまったが、、

【二人目の祇園ダイエット挑戦者】
肥満が原因で婚約解消?
新しい恋を見つけたい!
本田美都子さん29歳

体重は83kg。

食事内容は、
鳥のから揚げ500g
ポテトサラダ400g
イカの煮物300g
全部ひとりで食べる。
推定3000kcal。

PM11時、行きつけのバーで
大量の料理を平らげる
厚揚げ、ピザ、から揚げ。

AM2時
生クリームたっぷりのケーキ。
餃子大盛り2人前。

婚約解消が原因でストレス、それが暴飲暴食の原因に。

3ヶ月で15kg増えた。

7年前は65キロだった。


今回、ミラクルチェンジで
祇園ダイエットを伝授するのは、
祇園の美テクマイスター佳つ乃。

題して、
佳つ乃流祇園ダイエット

祇園ダイエットを開始するにあたって、
二人に「下駄」の入った箱が届いた。

下駄は、

足首の運動
足首を引き締める
全身の筋肉に刺激
といった効果があるそうです。

下駄を使うと足の指先をしっかりと押さえないといけないので、
その周りにある筋肉を引き締めることになるとのこと。
その結果、足首の細いスレンダーな足が生まれる。

ウェディングドレスを着たい朝日真美さんは下駄をはいて家事などをこなし、一ヶ月生活。

やせて結婚相手を捜したい本田美都子さんは、下駄をはいて長い石段を毎日5往復。

下駄ダイエットに続いての祇園ダイエットとして、
佳つ乃さんが伝授するのは、
小分け食事法。

1食を3等分して、朝昼夕の3回に分ける。
このルールさえ守っていれば何を食べてもいい。

お腹がすいた時に効くテクニック
それは、帯。

帯を締めると消化器系の位置が正しく保たれ、
代謝が上がるとのことです。

胃や腸が適度に圧迫され、
食事量が少なくてすむという効果も。
帯の代用は腰痛ベルトでもOK。



祇園ダイエットを開始してから2週間。

朝日真美さん
93から84.5キロ

本田美都子さん
83から77キロ

気を良くした二人のダイエッターは、
引き続き祇園ダイエットを続け、

祇園ダイエット開始してから1ヶ月
とうとう、スタジオでの体重測定。

朝日真美さん
93から79キロ

本田美都子さん
83から72キロに。

なんと、祇園ダイエットによって
二人とも10キロ以上のダイエットに成功しました。
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ミラクルチェンジ - まるこ大好物ダイエット

ミラクルチェンジでまるこさんの大好物ダイエットを紹介。

まるこの大好物ダイエットとは?
まるこの大好物ダイエットのやり方、方法は?

マイナス53キロのダイエットに成功した、まるこさんの大好物ダイエットについての情報です。

まるこさんは102キロから49キロのマイナス53キロの大好物ダイエットに成功した女性芸人。

高校時代102キロあった、まるこさんですが、たった一年で大好物ダイエットによって、166センチで49キロというモデル体型に変身してしまったまるこさん。

まるこさんは、大好物ダイエットでダイエットに成功したと言うことですが、その道のりは簡単ではなかったようです。

高校時代102キロとなってしまい、公私ともに、さすがにまずいと感じた、まるこさんは、ありとあらゆるダイエットを試したようです。

思いつきのダイエットを考えるまま、思いつくままに
まるこのオリジナルダイエットとしてダイエットにチャレンジしていきました。


大好物ダイエットに至までには数々の、まるこさんが考えるオリジナルダイエットの試行錯誤があったようです。


【まるこのオリジナルダイエット1】

1品野菜ダイエット

【まるこのオリジナルダイエット2】
氷ダイエット
ー3キロ

【まるこのオリジナルダイエット3】
キャッツアイダイエット
−16キロ

【まるこのオリジナルダイエット4】
ラップダイエット
ウェストー8cm

【まるこのオリジナルダイエット5】
体重暴露ダイエット
ー4kg

【まるこのオリジナルダイエット6】
自己暗示ダイエット
+2kg

オリジナルダイエットで失敗しながらもなんとか体重を減らして来た、まるこさんでしたが、大好物ダイエットを見つけるまでは長く、停滞期のカベがまるこさんに立ちはだかりました。

しかし
停滞期とダイエットにより、パンを暴食してたときに
パンを食べ続けて1週間してピンと来たことがあったようです。

それこそが「まるこの大好物ダイエット」の片鱗。

パンを食べて1週間は3キロ太ったが
パンに飽きてから2週間でマイナス9キロになったことに着目しました。


そして好きなもの1品だけを食べ続ける
大好物ダイエット
にチャレンジしたまるこさん。

からあげ
チョコレート
生クリーム
といった普通なら太る原因以外なにものでもないものを
食べ続け大好物ダイエットを実践した結果、

最初は太るものの
3ヶ月で24キロの大好物ダイエットに成功。

さらにウォーキングも開始し、
ダイエットに励んだ末に。。

なんと49キロのモデル体型に!

スタジオに登場したまるこさんは、
大好物ダイエットによって
いまだにモデル並みのプロポーションをキープしていました。
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ダンプ松本ダイエット - 奇跡のダイエットミラクルチェンジ118キロから91キロへ

ダンプ松本ダイエット - ミラクルチェンジ118キロから91キロへ

ダンプ松本さんのダイエットがミラクルチェンジで紹介されていましたね。

実はダンプ松本さん、ダイエットに挑戦するのはこれがはじめてではなく、ダンプ松本さんがダイエットに挑戦した前回は、

順調にダイエット出来てたかのように見えたものの、ちょっと油断してるうちにリバウンドしてしまったようです。

そんなダンプ松本さんがダイエットに再挑戦しようと思ったきっかけは、同じミラクルチェンジ内で見事ダイエットに成功した常磐えりかさんの存在が大きかったようです。

そしてひとりでダイエットに挑戦するダンプ松本さんに強力な助っ人が!

それは、以前ダンプ松本さん自身の相棒でもあり、3ヶ月で65キロのダイエットに成功したブル中野さんでした(めっちゃキレイになりましたよね。憧れる〜)。

そのブル中野さん、前回のダンプ松本さんのダイエットにも協力したのですが、すかさずリバウンドしたダンプ松本さんについて激怒の一言が「ちょっとナメてんじゃないですかね」恐わ〜!

そんなこんなでとっても恐ろしい助っ人にサポートされて取り組んだダンプ松本さんのダイエットは「食べるダイエット」。

食べるダイエットのメニューは、ズッキーニのチーズのせ、山芋のゼリー、サラダビビンメン。

そしてポイントは食べる前に飲む炭酸水。この炭酸水はお腹をふくらませる効果があるということです。

そして、常磐えりかさんからの考案できゅうりを使ったダイエットメニューも紹介され、

エステやウォーキングなどを頑張った結果、目標の97キロを余裕で超える91キロへのダイエットに成功しました!


ダンプ松本ダイエット - ミラクルチェンジ118キロから91キロへ
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ミラクルチェンジ上田沙希ダイエット - 高野豆腐イスの座り方レコーディングダイエット

TBSミラクルチェンジで放送された上田沙希さんのダイエット上田沙希さんは、なんと131キロから81キロという驚愕のダイエットに成功。

実のお母さんに会いたいという思いで開始されたダイエットの内容をお届けします。

起床後すぐのホットドリンクがダイエットに効果?基礎代謝アップ!高野豆腐メニューとは?

停滞期を打破する映像版レコーディングダイエットとは?座るだけでダイエット出来るイスの座り方とは?

131キロという体重でダイエットを開始した上田沙希さん、ウォーキングやエステに食事制限と、一般的なダイエット法で結果を出してきましたが、やがて停滞期が。

そのダイエット停滞期を打破するシステムが「映像版レコーディングダイエットシステム」です。

これは、上田沙希さんが部屋で行っていることを全部レコーディングして、専門の方にアドバイスをもらうという方法でした。

監視状態だったようですが、ダイエットに集中させるには悪くなかったようで、そのことは結果として現れてきます。

起きたら10分以内に暖かい飲み物を取り、内蔵を早く目覚めさせて基礎代謝をアップさせる。

ナチュラルなプロテイン食品である高野豆腐でダイエットに必須のアミノ酸をいっぱい摂取します。

ダイエットに効果的な高野豆腐メニューは、こうや豆腐の和風スープ、こうや豆腐のキムチ炒め、そして、こうや豆腐inロールキャベツなど。

座るだけでダイエットできるイスの座り方とは肺や心臓を圧迫しないように背筋を伸ばすのがポイントだそうです。

このようにしてダイエットを続けた上田沙希さん、131キロから81キロと、なんと50キロものダイエットに成功し、念願だったお母さんにも会うことができました。


ミラクルチェンジ上田沙希ダイエット - 高野豆腐イスの座り方レコーディングダイエット
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ミラクルチェンジでクーラン台湾的ダイエットと称し、穴位埋線ダイエット、オレンジダイエット、そして緑豆..
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ミラクルチェンジ -志田夏美ダイエット160kgからマイナス90kgへ

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ミラクルチェンジ祇園ダイエット - 佳つ乃流下駄ダイエット小分け食事法

祇園ダイエット1ヶ月でミラクルチェンジ。

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ダンプ松本ダイエット - 奇跡のダイエットミラクルチェンジ118キロから91キロへ

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ミラクルチェンジ上田沙希ダイエット - 高野豆腐イスの座り方レコーディングダイエット

TBSミラクルチェンジで放送された上田沙希さんのダイエット。上田沙希さんは、なんと131キロから81..
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