みんなの家庭の医学

覚え書き
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たけしの家庭の医学 - サバ缶痩せるホルモンGLP1水煮缶山形県村山市アボカドまぐろ

たけしのみんなの家庭の医学で山形県村山市に住んでいる人達が食べているサバ缶やアボカドまぐろ、痩せるホルモンGLP1などについて紹介


痩せるホルモン>

運動や食事制限をするなど痩せる努力をすることなく痩せることが可能と東京医科大学の小田原雅人先生が教えてくれた物質はGLP1という物質。そして実際に肥満が問題視されているアメリカではGLP1を使った治療薬によって150キロ近くあった体重が半分近くまで減量されたという人もいるそうです。
しかしこのGLP1は糖尿病の患者さんのために使われる治療薬だということで、普通の人が使うことは無理だということでした。

しかし小田原雅人先生は誰のからだにもある食事のあとに増えるホルモンGLP1によってこのホルモンを増やすことで痩せることは可能だということのために、以前はかなりスマートだったのに現在は太ってしまった40代の女性と以前からスマートで今も体型が変わらないという方を対象に実験を行ったところ体型が変わらない人はやせるホルモンが出ている可能性があることが分かったようです。

<食物繊維:痩せるホルモンが出やすい栄養素>

痩せるホルモンが出やすい栄養素ということで教えてくれたのが食物繊維でした。
ごぼうなどよりもカボチャやひじきなどに食物繊維が多く、特にアボカドにはわたしたちが不足している食物繊維を簡単に補えるほどの食物繊維があるといいます(普段13グラム以上の食物繊維をとっている場合)。
そしてアボカドを使ったアボカドまぐろという料理が紹介されました。


<サバ缶:痩せるホルモンが出やすい栄養素>

痩せるホルモンが出やすい栄養素として登場したのは山形県村山市に住んでいる人達が食べているサバ缶。
このサバ缶にあるEPA(エイコサペンタエン酸)が痩せるホルモンを出やすくしてくれるようです。
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落下腸マッサージ - たけしの家庭の医学便秘解消法ねじれ腸国立病院機構久里浜医療センター水上健

落下腸マッサージなどの便秘解消法やねじれ腸などについて国立病院機構久里浜医療センターの水上健先生がたけしのみんなの家庭の医学で紹介

<ねじれ腸と落下腸>

ねじれ腸とはちょうど風船がねじれたような状態と紹介されていましたが、通って行くはずの便が通らないため便秘になってしまうそうです。
そして落下腸とは文字通り腸が落下していること。
これがしつこい便秘を引き起こしている可能性があるそうです。


<落下腸メディカルチェック>

レントゲンを撮る必要なしに落下腸かどうかわかるというメディカルチェックを教えてくれました。

落下腸チェック1、便秘は子供の頃からだ
落下腸チェック2、腹痛のある便秘をしたことがある
落下腸チェック3、便秘になったあと、軟便や下痢が出たことがある
落下腸チェック4、運動の量が少なくなったらすぐに便秘になったことがある
落下腸チェック5、立ち上がると下っ腹が出る

<2分で便秘が解消できる落下腸マッサージ(腸を押し上げるマッサージ)>

1、床に仰向けになり、ひざを立てます。
2、ざぶとんが腰の下にくるようにして置きます。
3、ざぶとんを置いたら、10センチくらい腰を浮かせた状態にします。
4、下腹部からおへその上側あたりまで両手を使用して押し上げて行きます。
5、おなかがへこむほどの強さで1分間行います。


<2分で便秘が解消できる落下腸マッサージ(S状結腸マッサージ)>

1、S状結腸に手を当てます。
2、つつくようにして1分間S状結腸をゆらして行きます。

この2つのマッサージを朝、食事の前と夜、眠る前に行います。

これらの2つの便秘解消マッサージに加えて、姿勢を伸ばして生活するということがポイントになってくるようです。

さらに、この落下腸マッサージによって解消されるのは便秘だけではなく、ぽっこりお腹なども改善されマイナス15センチもウエストがサイズダウンした方もいらっしゃいました。
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痔が少ない県静岡県 - たけしの家庭の医学ランキング食べ物キャベツ

が日本一少ない県静岡県のキャベツなどの食べ物についてたけしのみんなの家庭の医学で紹介

<今夜発表!47都道府県のうち日本一が少ないランキング>

全国47都道府県のうち、最もが少ない県として紹介されたのは静岡県でした。

逆に日本一が多い県として紹介された県は宮城県でした。

<静岡県にが少ない秘密:トイレの時間が短い>

トイレの時間が長いになりやすくなるというのはよく言われていることですが、実際にが日本一多い県として紹介された宮城県の方と、日本一少ない県として紹介された静岡県の方と比べてみると一目瞭然でした。

宮城県の方の特徴としてはトイレを部屋として考えていることが挙げられるようです。
本棚があったり、漫画や新聞を持ち込んでトイレに入るので10分近くかかっている方もいました。

対して静岡県の方はというと、なにも持たずにトイレに入るのはもちろん、トイレの時間も極端に短い方では1分弱、平均でも3分という結果に。

<静岡県にが少ない秘密:便がにおわない>

便の質との関係を調べるために実際に高橋ジョージさんがにおいを計る機器を持ってトイレに入り調査されました。
宮城県の方々のトイレは平均値を上待ったのに対して、静岡県の場合、マイナスの数値の方もいたり、まったくにおいがないという方もいました。

<静岡県にが少ない秘密:キャベツを日本一食べている>

一般的にはにおいがなければないほど質のいい便とされるようなのですが、静岡県の便の質がいい原因として挙げられていたのが日本一キャベツを食べることでした。
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たけしの家庭の医学 - 椎間板ヘルニア10秒でできる正しい姿勢の作り方腰痛治療内視鏡手術PEDペド溝口病院出沢明

たけしのみんなの家庭の医学で椎間板ヘルニアの内視鏡下椎間板ヘルニア摘出術や10秒でできる正しい姿勢の作り方などについて紹介

<出沢明先生>

20年近くも腰痛に悩まされて来た患者さんの腰痛をわずか1時間の椎間板ヘルニア手術でなおすことができると紹介されたのは、出沢明先生(神奈川県川崎市帝京大学医学部付属溝口病院)でした。

そして、その治療を可能にするのがペドと呼ばれる手術法でした。

たけしのみんなの家庭の医学では、20年以上も腰痛に悩まされて来た40代の女性に密着し、内視鏡下椎間板ヘルニア摘出術について紹介されていました。

<ペド>

ペド=PEDとは内視鏡を使った腰痛の手術(主に椎間板ヘルニア)で正確には経皮的内視鏡下椎間板ヘルニア摘出術という長い名前がついております。

いままでの椎間板ヘルニア手術との違いは、全身麻酔がいらないこと、8ミリ程度の切開によって手術ができること、そして2日ほどの入院ですんでしまうことなどです。


<腰痛原因になる姿勢>

腰痛の原因になっている姿勢1
猫背型

腰痛の原因になっている姿勢2
出っ腹型

腰痛の原因になっている姿勢3
出っ尻型

これらの姿勢は大きめの鏡で見れば分かるそうです。

<10秒でできる正しい姿勢の作り方>

1、背中を壁に向けて壁から半歩前に立ちます。
2、ひざをゆっくりと曲げながら頭、おしり、せなかを壁にぴったりとつけます。
3、おしりやおなかに力を入れたまま壁にそって足を伸ばして立ち上がります。
4、頭、お尻、背中が壁についているかどうか確認します。
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郷ひろみ - たけしの家庭の医学血流アップ体操血管アサイーボウルデンタルフロス口内ケアいちごヨーグルトジュース小林弘幸

郷ひろみさんのアサイーボウルやデンタルフロスでの口内ケア、小林弘幸先生の血流アップ体操などについてたけしのみんなの家庭の医学で紹介

<郷ひろみさん>

歌手として知らない方はいないくらい有名な郷ひろみさんですが、実年齢を知らない方は多いのではないでしょうか?
実は郷ひろみさんは57歳ということなのですが、精力的にコンスタントにコンサートをこなし、圧倒的なライブパフォーマンスを見せたあと、最後の方では全力ダッシュするという体力の持ち主。
そんな郷ひろみさんの健康法、若い血管をキープする秘訣が紹介されました。

<血液検査>

2日に1回トレーニングを続けているという郷ひろみさんですが、血液検査をした結果、行ったすべての項目で同年代の人はおろか、20代の数値よりもいいということが分かりました。

<アサイーボウルといちごヨーグルトジュース>

郷ひろみさんの朝食はアサイーボウルとヨーグルトジュース。
アサイーボウルの陶器は外側は常温なのに中は冷たいものが冷たいまま食べられる器になっているということです。

気になるアサイーボウルの材料はいちご、ブルーベリー、バナナ、ラズベリー、そしてアサイーとシリアルにはちみつをかけて召し上がるそうです。

この他にいただくのはいちごヨーグルトジュースなのですが、食物繊維たっぷりなアサイーボウルと乳酸菌たっぷりのいちごヨーグルトジュースの組み合わせが小林弘幸先生(順天堂大学)によるといいそうです。


<デンタルフロスなどの口内ケア>

郷ひろみさんは1日に4回デンタルフロスと電動歯ブラシでの口内ケアを行っているそうなのですが、デンタルフロスは朝と昼、そして夜とでは分けて使っているそうです。
左右のバランスをとるために左で歯を磨くのもポイントです。


血流アップ体操>

1、肩幅程度に足を開きます。
2、手を胸の前で交差させます。
3、その状態でひじを伸ばします。
4、手を開いたり閉じたりさせます。
5、手を開いたり閉じたりさせながら体をゆっくりと回していきます。
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逆行性超選択放動注科学放射線療法 - 横浜市立大学付属病院光藤健司口腔外科がん治療たけしの家庭の医学セカンドオピニオンSP8

逆行性超選択動注科学放射線療法という口腔がんの名医、横浜市立大学付属病院光藤健司先生のセカンドオピニオンについてたけしのみんなの家庭の医学で紹介

光藤健司先生の逆行性超選択動注科学放射線療法が紹介されたのは、たけしのみんなの家庭の医学の名医のセカンドオピニオンSP8「最新治療」の中で。

<大谷タケさんの頬粘膜口腔がん

大家族をささえ、いつも元気だった78歳の大谷タケさんでしたが、ある日、頬に湿布を貼っていることを指摘され、病院に行くと頬粘膜がんという診断結果が。

大谷タケさんの症状としてはまず口の中に口内炎ができ、薬を服用したものの治らず赤く頬が腫れていったということです。。

頬粘膜がんとは、口腔がんのひとつだということなのですファーストオピニオンは、すぐにでも顔の半分を切り除かないという顔面切除でした。


<セカンドオピニオンは逆行性超選択動注科学放射線療法>

しかしおばあちゃんは顔が切られるのだったら治らない方がましというようなことを言ったため、口腔がんの名医である光藤健司先生(横浜市立大学付属病院)に見せたところ、逆行性超選択動注科学放射線療法によって顔面の温存が可能という診断が。

治療の期間は少し長く、カテーテル留置術の手術からはじまり、抗がん剤と放射線療法によってひとつき半ほどかかるようです。

<逆行性超選択動注科学放射線療法の条件>

逆行性超選択動注科学放射線療法は誰でも受けられるということではなく、以下のような条件があるそうです。

条件1、がんの転移がないこと
条件2、心肺機能や腎機能、肝機能に異常がないこと
条件3、動脈硬化があったり、糖尿病などに関する治療がないこと
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たけしのみんなの家庭の医学 - 腰痛名医石橋英明伊奈病院西村和彦 ヘルニア脳下垂体腫瘍脊柱管狭窄症セカンドオピニオンSP8

たけしのみんなの家庭の医学で高齢者運動器疾患研究所の名医、伊奈病院の石橋英明先生によるセカンドオピニオンについて紹介

西村和彦さんの腰痛や脳下垂体腫瘍、脊柱管狭窄症などが名医のセカンドオピニオンSP8で紹介されました。


<ファーストオピニオンは変形性腰椎症>

腰痛に悩む60歳の女性が紹介されていましたが、症状としては腰からお尻にかけての腰痛がぶり返して来たりし、次第にかなりの頻度で痛むようになったということで病院に行ったところ、変形性腰椎症というファーストオピニオンが告げられました。

<石橋英明先生のセカンドオピニオン>

注射を打ったりしてはいたものの、良くならず顔つきまで変わって来たということで石橋英明先生(埼玉県北足立郡伊奈病院)のもとへ伺ったところ年齢にしては高すぎる骨密度と足のむくみ、そして顔つきなどの変化から腰痛ではなく脳下垂体腫瘍というセカンドオピニオンに。

そのほかテレビを見ている方からの相談としてファーストオピニオンが圧迫骨折とされた方のセカンドオピニオン(圧迫骨折と心不全)などについても腰が反ってしまうタイプや背中が丸くなってしまうタイプ、そして前かがみのタイプといった3つの腰痛患者に観られる姿勢などを交えて紹介されていました。
前かがみのタイプは、腰部脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアを疑われることもあるそうです。

<西村和彦さんの腰痛について>

前かがみに座っていることを石橋英明先生に指摘された西村和彦さんでしたが、まさに今腰痛の状態でコルセットを巻いているということです。
アドバイスとしてはMRI検査をしてヘルニアについて調べてみた方がいいとのことでした。
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たけしの家庭の医学 - 耳鳴り対策自治医科大学西野宏准教授鼻水鼻炎花粉症上顎洞がんセカンドオピニオンSP8

たけしのみんなの家庭の医学で耳鳴り対策や鼻水やアレルギー性鼻炎と間違えやすい上顎洞がんなどについて西野宏先生(自治医科大学付属病院)がセカンドオピニオンSP8で紹介


<ファーストオピニオンはアレルギー性鼻炎>

鼻水やくしゃみに悩んでいる60代の男性が紹介されていましたが、花粉症の季節ということもあってそれほど気にしていなかったようです。

いつもの薬で治らなかったため病院に行ったところ、ファーストオピニオンはアレルギー性鼻炎という診断でした。

しかし、黄色く濃い色の鼻水が出るようになったことと、この鼻水がイヤなニオイを放つようになったこと、さらには上の歯が一部うずくことなどから栃木県下野市にある耳鼻咽喉科の西野宏先生(自治医科大学付属病院)のもとへ。

<セカンドオピニオンは上顎洞がん>

名医の視点として紹介されていたのは、鼻水に悪臭がすること、歯がうずいているのに虫歯ではないこと、そして物がダブって見えることなのです。

これらのことをふまえて西野宏先生がセカンドオピニオンとしてあげたのは上顎洞がんでした。

<3つの耳鳴りのタイプ>

耳鳴りタイプ1、キーンという耳鳴り
加齢が原因の可能性。
耳鳴りタイプ2、セミが泣いているような耳鳴り
突発性難聴の可能性。
耳鳴りタイプ3、ぼ〜っという低い音の耳鳴り
メニエール病などの可能性。

耳鳴り対策法対処法>

西野宏先生が3通りの耳鳴り対策を教えてくれました。

耳鳴り改善法1、
睡眠時間が足りなかったり肩こりなどによって耳鳴りが生じてしまうことがあるようなので、ストレスをためないような体づくりが大事だということです。

耳鳴り改善法2、
お風呂に入ったり適度に運動をすることによって耳鳴りが改善できることもあるようです。

耳鳴り改善法3、
夜寝る時に気にならないように音楽などをかけることも有効だそうです。
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アロディニア症状原因 - 漢方薬腰痛全身の激痛み水戸協同病院徳田安春たけしの家庭の医学セカンドオピニオン

腰痛から全身の痛み
アロディニア症の症状や原因、漢方薬などについて茨城県水戸協同病院の徳田安春先生のセカンドオピニオンをたけしのみんなの家庭の医学で紹介


<セカンドオピニオンSP8:総合診療科>

腰痛だと思っていたものがとんでもない病気に?
総合診療科の名医、徳田安春先生(水戸協同病院)の全身の痛み(原因不明)のセカンドオピニオンが紹介されました。

腰痛から全身の激痛に悩んでいたのは岡山県に住む43歳の女性でした。

<43歳女性の症状>

女性の症状として紹介されたのはまず腰痛でした。
そこで診察してもらったところ、ファーストオピニオンでは腰痛症という原因不明の腰痛とのことでした。

しかし薬を飲んでも治らないどころか腰痛から全身に激しい痛みに変わっていったそうです。

<徳田安春先生のセカンドオピニオンと名医の視点>

徳田安春先生は
名医の視点1、3つのタイプに痛みが変わっていること
名医の視点2、体中に激痛があること
名医の視点3、原因がないままに痛みがでること
などからアロディニア症という異痛症というセカンドオピニオンになりました。

<アロディニア症とアロディニア症の原因>

アロディニア症とは、感覚が異常になってしまうことによって、すこしのことでも激しい痛みとして感じてしまう病気だということですが、アロディニア症の原因としては脳の機能障害が考えられ、ストレスに強くない性格の方に少なくないようです。


<アロディニア症の治療法>

アロディニア症の治療法として徳田安春先生からのアドバイスは、、運動をしたりしてストレスを解消することと、漢方薬を今服用している薬とプラスして飲むことでした。
アロディニア症のような原因が分からない病気などの場合、西洋医学よりも東洋医学の方が効果が期待できる場合があるということです。
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サフォー症候群sapho - ビタミン不足胸の痛み手足の主婦湿疹掌蹠膿疱症水戸協同病院徳田安春たけしの家庭の医学セカンドオピニオン

サフォー症候群(Sapho症候群)による胸の痛みやビタミン不足が原因の謎の主婦湿疹掌蹠膿疱症など茨城県水戸市協同病院の徳田安春先生によるセカンドオピニオンについてたけしのみんなの家庭の医学で紹介

<ファーストオピニオンは主婦湿疹>

たけしのみんなの家庭の医学で紹介された50代の女性は原因不明の湿疹や胸の痛みに悩まされ複数の病院でみてもらったということですが治らず悩んでいたということでした。

女性の症状としては手足に原因不明の湿疹が出てしまい、胸まで痛むようになってしまったそうです。
まず手の指だけだった赤いポツポツが次第に手のひらへと広がって来たので、病院にみせにいったところ、主婦湿疹というファーストオピニオンになりました。


掌蹠膿疱症

主婦湿疹と診断され、いただいた薬を飲んでいたのですがなかなか治らず、今度は湿疹が足にまで広がり、さらに別で胸にも痛みがでるようになったそうです。

こういった症状はビタミンが足りないことや虫歯菌などが原因でおこる掌蹠膿疱症という症状の可能性もあるということでした。


<セカンドオピニオンはサフォー症候群(Sapho症候群)>

掌蹠膿疱症と診断され、掌蹠膿疱症の原因がビタミン不足の可能性があるため、ビタミンを処方してもらい、湿疹に関しては改善されたものの、胸の痛みがなかなか良くならない女性に茨城県水戸協同病院の徳田安春先生が下したセカンドオピニオンは初期のサフォー症候群(Sapho症候群)が原因の肋骨の炎症が疑われるというでした。
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高野病院辻順行 - 痔ろうと白血病セカンドオピニオンたけしの家庭の医学肛門神の指クローン病

高野病院の辻順行先生によるろうと白血病のセカンドオピニオンがたけしのみんなの家庭の医学で紹介されていました。

<辻順行先生>

お尻トラブルの名医として紹介されたのは、神の指を持つと言われる高野病院の辻順行先生(熊本県熊本市)でした。
辻順行先生は機械などに頼らず、自分の指を使って病気を探り当てていくということです。

<ファーストオピニオンはろう>

40代の主婦の方のお尻トラブルの症状としては、するどい痛みがおしりにあり、血液もついていたため、はじめは放っておいたもののいっこうに治らず肛門科に行ったところ、ろうだと診断されました。

<辻順行先生のセカンドオピニオンは白血病>

ろうだとファーストオピニオンを受けたものの、薬ではなかなか改善せず、辻順行先生を訪れたということです。
そこで神の指を使い、診察したところ、ろうならあって当然のはずのものがないことから白血病というセカンドオピニオンになりました。

あって当然のへこみがない場合は白血病ということもあるそうです。


だと勘違いしやすい肛門の症状4パターン>

肛門の症状1:出血する
出血する場合は程度にもよるようですが、大腸がんが疑われることもあるということです。
肛門の症状2:痛み
痛みを伴っている場合はクローン病という免疫の働きが異常になって起こる自己免疫疾患である可能性があるということです。
肛門の症状3:いぼなどがある
いぼなどが出て来ている場合、直腸脱であることもあるようです。
肛門の症状4:かゆみ
かゆい場合は肛門皮膚炎などが考えられるようです。
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たけしの家庭の医学 - 偏頭痛片頭痛心臓に穴脳梗塞平田幸一セカンドオピニオンSP7

たけしのみんなの家庭の医学で偏頭痛の原因として心臓に穴が開いていることによる脳梗塞などについて平田幸一先生がセカンドオピニオンSP7の中で紹介

<平田幸一先生>

頭痛治療のスペシャリストとして紹介されたのは頭痛外来の平田幸一先生(栃木県獨協医科大学病院)。


<ファーストオピニオン>

頭痛に悩んでいたという30歳の女性が紹介されました。
左や右のこめかみに頭痛を感じていたということでしたが、次第に脈打つような痛みになってきたため、内科に行かれたそうです。
そこでのファーストオピニオンは片頭痛という診断でした。

しかし、その後も良くならないどころから後頭部や頭のいろいろな部分で起こるようになり、最終的には手のしびれまで出て来たということで、見かねた上司に紹介されたのが平田幸一先生でした。


<セカンドオピニオン>

平田幸一先生の視点は頭痛の場所が変化したことや起こるタイミング、そしてしびれを伴うといったところ。

このことから心臓を検査した結果心臓に穴があいたことにより脳梗塞になり、そのことが原因で頭痛になっていることが分かったようです。

頭痛を起こしている人の中で頭痛の予兆としてキラキラすることがあれば心臓に穴があいている可能性があるということなので注意が必要です。

<睡眠時無呼吸症候群>

視聴者からの質問として届けられたのは同じ頭痛でも痛む場所やタイミングなどがバラバラで口からはすっぱい胃酸が出そうになるというものでした。
この質問に対し、緊張型頭痛や群発頭痛といった頭痛チャートなどが紹介されましたが、平田幸一先生のセカンドオピニオンは偏頭痛ではなく睡眠時無呼吸症候群でした。
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硫黄泉入浴剤 - 高血圧万座温泉炭酸ガス入浴剤たけしのみんなの家庭の医学

硫黄泉の高血圧改善効果や炭酸入浴剤を使った入浴法などについてたけしのみんなの家庭の医学で紹介

<硫黄泉が高血圧改善に効く?>

名医が認めた病に効く温泉では、硫黄泉が高血圧の改善効果が期待できるということが紹介されました。


高血圧改善!硫黄濃度が高い健康名湯ランキング>

硫黄濃度高いランキング1位:万座温泉(群馬県)
硫黄濃度高いランキング2位:月岡温泉(新潟県)
硫黄濃度高いランキング3位:高湯温泉(福島県)
硫黄濃度高いランキング4位:日光湯元温泉(栃木県)
硫黄濃度高いランキング5位:登別温泉(北海道)
硫黄濃度高いランキング6位:南紀勝浦温泉(和歌山県)
硫黄濃度高いランキング7位:白骨温泉(長野県)
硫黄濃度高いランキング8位:乳頭温泉郷(秋田県)
硫黄濃度高いランキング9位:草津温泉(群馬県)
硫黄濃度高いランキング10位:酸ヶ湯温泉(青森県)

<硫黄泉での高血圧改善効果>

高血圧に悩まれている3人の方に硫黄泉に入浴してもらい、本当に血圧が改善するのかという実験を行いました。
基本的には通常通りの生活をしてもらい10分程度41度の温泉に入ってもらうというだけだったのですが2、3日で血圧が低下することが分かったようです。


<簡単に家庭で硫黄泉!炭酸入浴剤>

自宅で簡単に硫黄泉の効果を再現できるとして紹介されたのが炭酸泉を使った炭酸入浴剤。
しゅわ〜っとしたガスがお湯の中で発声することで硫黄泉と同様の効果が期待できるようです。

炭酸入浴剤は、ぬるめで長く入るというのがポイントになってくるようで39度程度の湯温で20分から30分入ること、そしてかき混ぜないようにすることなどが紹介されていました。
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有馬温泉 - 塩化物泉関節痛ひざ痛みが取れる塩みかん入浴法たけしの家庭の医学

有馬温泉など塩化物泉の関節痛やひざ痛改善効果や塩みかん入浴法などについてたけしのみんなの家庭の医学で紹介



関節痛など痛みに効く温泉:健康名湯ランキング>

塩分濃度高い健康名湯1位:有馬温泉(兵庫県)
塩分濃度高い健康名湯2位:黄金崎不老ふ死温泉(青森県)
塩分濃度高い健康名湯3位:かんざんし温泉(静岡県)
塩分濃度高い健康名湯4位:和倉温泉(石川県)
塩分濃度高い健康名湯5位:白浜温泉(和歌山県)
塩分濃度高い健康名湯6位:皆生温泉(鳥取県)
塩分濃度高い健康名湯7位:あわら温泉(福井県)
塩分濃度高い健康名湯8位:指宿温泉(鹿児島県)
塩分濃度高い健康名湯9位:知床ウトロ温泉(北海道)
塩分濃度高い健康名湯10位:南紀勝浦温泉(和歌山県)

<茅島成美さんのひざ痛>

長い間ひざ痛に悩んでいるという女優の茅島成美さんですが、有馬温泉病院の日本一塩分濃度が高い温泉に入ることでひざ痛が改善するのかという実験を行いました。

国際医療福祉大学の前田眞治先生が温泉に入る際にだしたアドバイスは
1、胸までしっかりと15分間はいること
2、1泊2日の中で3回はいること
といったことです。

実際には入った後すぐにちょっとした段差もわけなく上ってしまた茅島成美さんでしたが、10メートル歩行テストは約9秒から約6秒と3秒近くタイムが縮んでいました。

<塩みかん入浴法>

関節痛改善効果の来たい出来る塩化物泉ですが、100グラムの塩とみかんを使い家庭で簡単に実現できる塩みかん入浴法が紹介されました。
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赤井英和寝足湯 - たけしのみんなの家庭の医学足湯マイスター免疫力アップ 寝ながら足湯風邪予防

足湯マイスター赤井英和さんの足湯や寝ながら足湯が出来る寝足湯の風邪予防や免疫力アップ効果などについてたけしのみんなの家庭の医学で紹介

足湯の免疫力アップ効果>

足湯の免疫力アップ効果ですが、豊田久美子さん(京都市立看護短期大学)によるとウイルスなどに感染した細胞の繁殖を抑制しやっつけてくれるナチュラルキラー細胞(通称NK細胞)が体温が高温の時に活性化するため足湯によって体温を上げることで免疫力アップ効果があると思われるそうです。

足湯マイスター:赤井英和さん>

芸能界の中でも有名な足湯マイスターとして紹介されたのは、足湯をはじめてから20年間風邪を引かなくなったという赤井英和さんでした。

元ボクサーということもあり、体はじょうぶそうですが、以前はよく風邪を引く子どもだったということで、かなり足湯の効果があるようです。

<赤井英和さん流足湯のやり方>

赤井英和さん流足湯1、お湯を入れます。
赤井英和さん流足湯2、適度な温度にお湯を設定します。
赤井英和さん流足湯3、足首の深さまで41度のお湯につかります。

赤井英和さんは朝食をとりながらや仕事をしながらなど合計で1日に4時間ほど足湯をしているそうなのですが、この足湯によって免疫力が維持でき、風邪を引かなくなったそうです。

<もっと簡単に足湯の効率を上げる方法>

足湯は長ければ長いほど効果がありそうですが、赤井英和さんのように時間が取れるという方ばかりじゃないということで、もっと簡単に手軽に足湯の免疫力アップ効果を上げる方法として紹介されたのが寝足湯という寝ながら足湯をする方法でした。
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植物性泉黒湯腐植質泉湯天神湯足湯冷え症改善健康名湯ランキング - たけしの家庭の医学

植物性泉の黒湯(腐植質泉湯)、天神湯、足湯が出来る日帰り温泉など冷え症改善健康名湯ランキングなどについてたけしのみんなの家庭の医学で紹介

<植物性泉と冷え症の関係>

黒湯の正体は植物性泉、国際医療福祉大学教授の前田眞治先生のお話ではこの黒湯の植物性泉に冷え症改善効果が期待できるということでした。

<お二人の冷え症の方で実験>

冷え症がひどいというお二人の方で本当に植物性泉の温泉で冷え症が改善するのかという実験を行いました。

一人目は60代の女性:終身時には毛布が2枚の他にバスタオル、布団をかけないと眠ることが出来ず、厚手の靴下を就寝時もはいていたようでしたが、温泉に入ってしばらく経つと冷え症改善どころか、裸足で過ごしておられました。

もうひとりは20代の女性で就寝時には同じく靴下を履いて寝るということですが2枚重ねでないと寒いようで、さらに電気毛布を使っていたようですが、温泉入浴後はあきらかに冷え症が改善したようです。


冷え症改善:前田眞治先生のアドバイス>

温泉につかるときのアドバイス1、
温泉には15分間つかるようにします。
温泉につかるときのアドバイス2、
温泉から上がった後もお湯を洗い流さないようにします。

<腐植質が多い東京都23区内の健康名湯ランキング>

腐植泉湯1位:品川区にある天神湯
腐植泉湯2位:大田区にあるホテル末広
腐植泉湯3位:大田区にあるにある
腐植泉湯4位:大田区にある照の湯
腐植泉湯5位:大田区にあるSPA&HOTEL和
腐植泉湯6位:世田谷区にあるザスパ(the spa:日帰りで足湯で黒湯ができる)
腐植泉湯7位:大田区にある池上温泉
腐植泉湯8位:大田区にある蒲田温泉
腐植泉湯9位:大田区にある久松温泉
腐植泉湯10位:港区にある竹の湯
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たけしの家庭の医学 - 納豆奥園レシピ骨粗しょう症納豆菌ビタミンK釜揚げうどんビビンバチーズねぎ焼き納豆と餅のチーズねぎ焼き

たけしのみんなの家庭の医学で納豆奥園レシピ(釜揚げうどん、ビビンバ、チーズねぎ焼き、納豆と餅のチーズねぎ焼き)、骨粗しょう症、納豆菌、ビタミンKなどについて紹介


名医が認めた
体に効く食べ物
医食同源SP


内科、泌尿器科、整形外科、腎臓内科、循環器内科

納豆


東京都文京区
東京大学医学部付属病院
東浩太郎先生

骨粗しょう症の予防及び改善効果

医学的に判明!納豆が骨粗しょう症の予防、改善に効果アリ

あるデータがきっかけ
食生活と骨折のしやすさ

納豆の摂取量が高い地域で骨折のしやすさが変わる

発症率が低いのは東日本

西日本は発症率が高い

納豆に含まれる成分には骨折を予防する効果が

納豆菌
枯草菌という菌の一種
多くは藁に生息

ビタミンK
血液を固める役割を持つ
納豆がダントツ

大豆を発酵させるときに劇的に増える

カルシウムの他にコラーゲンが強い骨を作るのに必要
ビタミンKにはコラーゲンを増やして骨の質を良くする

・茨城県水戸市
だるま食品

だるま食品の方達はほぼ毎日納豆を食べている

平均年齢61歳
8人中6人がビタミンKを取っていることが判明

驚きの数値をたたき出した強者
57歳の女性:宮崎さん
0.84という数値

宮崎さんの冷蔵庫には納豆の山

オクラ納豆
自家製のオクラに納豆、鰹節をかえる

冷凍納豆

納豆の磯辺揚げ
冷凍したまま包丁で切る
ころもの中へ
凍らせた納豆を衣にからめれば崩れず、うまく揚げられる


チーズたっぷり納豆グラタンレシピ
器にマーガリンを塗る
蒸かしたジャガイモにとろけるチーズをかける
納豆をかける
さらにとろけるチーズをかける
オーブンで20分焼く

骨密度が高くても骨折する人は質が悪い

骨粗しょう症は気付いてない場合が多い

油を使っている

ビタミンKは油と一緒にとると
吸収率がより良くなる

<納豆の種類によってビタミンKの量が違う>

丸大豆納豆
挽きわり納豆
ビタミンKの量が多いのは

挽きわり納豆の方が1.5倍多い

チーズの脂もビタミンKアップ

<カロリーオフ納豆レシピ>

家庭料理研究家:奥薗壽子さん

課題
1、油を使いながらビタミンKを395ug以上とる
2、カロリーは731kcal以内に押さえる
3、カルシウム食材とビタミンD食材をたっぷり使う

たった一食で骨粗しょう症を予防、改善できる
カロリーオフ納豆料理3品

・あつあつの!納豆釜揚げうどんレシピ
挽きわり納豆2パック、油揚げ2枚、水100cc
糸こんにゃく1袋、昆布1枚
しょうが1かけ、さば水煮缶1、冷凍うどん1
醤油とみりん大2
青ネギ1/2、水菜1袋

つけだれ作り
納豆をボウルに
さば水煮缶を入れる
納豆のタレ2袋入れる
醤油みりん、水を入れる
しょうがを入れる
青ネギを入れる

うどん
昆布をキッチンばさみで切る
具材としても食べられる
うどんを入れる
糸こんにゃくを入れる
油揚げを切って入れる
最後に水菜をさっと煮る

・納豆ビビンバレシピ

厚揚げ200g、極小粒納豆2、やきのり1
ごはん茶碗2杯、キムチ120g、切り干し大根20g、ちりめんじゃこ40g、ごま油小3
片栗粉小1/4、酢大1、醤油小1、
しょうが1かけ、いりごま少々
水大3、砂糖小1、味噌とオイスターソース大1、にんにく1かけ
長ネギ1/2、小松菜1袋

納豆にごま油を足す
納豆のタレもいれて混ぜる

フライパンに厚揚げを手でくずしながら入れる
にんにく、しょうが、長ネギを入れる
オイスターソースと味噌を入れる
砂糖、水、片栗粉を入れる
これらをかけて混ぜ合わせる

ナムル
切り干し大根をさっと水洗い
水、醤油、酢を染み込ませる
キムチ、
ちりめんじゃこをごま油で炒める
小松菜を入れる
具材を盛りつける
最後にごまを加える

・納豆と餅のチーズねぎ焼きレシピ

極小粒納豆2、ピザ用チーズ100g、餅3
キクラゲ5g、桜えび10g、たくあん100g
お好み焼きソース適宜、水100cc
油揚げ2、青ネギ1.5

油揚げを切る
納豆にタレを入れる
混ぜる
青ネギを入れ
たくあんを入れる
戻したきくらげを入れる
ピザ用チーズを入れる
桜えびを炒める
一度取り出す
油揚げを炒める
お餅をカットしフライパンへ
フタをする
混ぜた具材を入れる
残りのチーズを加え
炒めた桜えびを乗せる
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たけしの家庭の医学 - コーヒー糖尿病血糖値予防効果クロロゲン酸カフェイン最新がん治療悪性繊維性組織球腫金沢大学土屋弘行

たけしのみんなの家庭の医学でコーヒーの糖尿病や血糖値予防効果、クロロゲン酸、カフェイン最新がん治療、悪性繊維性組織球腫などについて紹介

名医が認めた
体に効く食べ物
医食同源SP

生姜が冷え症に効果?
ゴマは動脈硬化がある?
赤ワインは心臓にいい?
玉ねぎは血液をさらさらにする?
シジミは飲み過ぎ疲れた肝臓に良い?

全国の名医に緊急アンケート

医学的に根拠のある食べ物の健康効果を大公開!

医学的に見て本当に健康に効果のある食品は何ですか?

・日本大学医学部:高橋悟先生

・金沢大学大学院:土屋弘行先生

科学的根拠に裏付けされた
あなたの健康を守る
2つの食品が浮かび上がった

<コーヒー>

神経内科、精神神経科、婦人科、整形外科、内科
公衆衛生、疫学分野
身近な飲み物

シミが少ない?
ダイエット効果?

東京医科大学:小田原雅人先生
コーヒーをたくさん飲んでいる方は2型糖尿病の発症が少ない

名医が認めた医食同源
コーヒーには糖尿病予防効果がある

2005年
ハーバード大学が発表した研究結果

コーヒーを一定以上飲む人は
コーヒーを飲まない人に比べ
女性=30%減
男性=50%減

コーヒーはそもそも薬として重宝されていた
約1500年前のアフリカ
ヤギ飼いのカルディ

ヤギがコーヒーの実を食べると興奮した

気分は爽快、全身から力がみなぎってきた

気付け薬として広まった

クロロゲン酸と言われているポリフェノールの一種
インスリンのききを良くしたりする
血糖値が下がる

ネスレ日本株式会社
血糖値は低い?
9名の血糖値を測ると全員クリア

マグカップや紙コップが至る所に
社内のコーヒーはすべてただ

ベストお湯加減の90度がすぐ出る

1日6.5杯飲んでいる

ネスレ日本株式会社
福島洋一さん

インスタント、缶コーヒー、レギュラー
変わらずクロロゲン酸はある

糖尿病
1日5、6杯飲むひとにかなりの予防効果がある

効率よくクロロゲン酸をとれる飲み方
食事に合わせて摂取する
食前に飲めば何度ものまずとも効果が

何度も飲むVS食前3杯分のむ

血糖値が気になり始めた男性と61歳の女性
羽賀曜子さん
ネスレ日本方式
インスタントコーヒーブラック450ccを
1、2時間おきに1日6回以上にわけてちょこちょこ飲む

小沢信さん47歳
小田原雅人先生推奨
インスタントコーヒーブラック450ccを
1日3回に分けて食前だけ飲む

ちょこちょこ飲みは全体的に下がる
1日3回食前は急激に下がる

・順天堂大学:高橋徳江先生

<コーヒーの効果が期待される3つの病>

1日6、7杯までに

ブラックの方がいい

長期的に飲み続けることで予防効果が

1、心疾患
クロロゲン酸には善玉コレステロールの働きを良くする効果があるという研究結果が

2、脳卒中

コーヒー+喫煙=死亡率高い
コーヒーのみは死亡率低い

3、がん
肝臓がん、子宮内膜がん、食道がん、大腸がん、頭頸部のがんなど


<コーヒー最新がん治療>

石川県金沢市金沢大学付属病院
主婦:田中孝子さん47歳

右足が大きく悪性腫瘍で膨らんでいる

病名:悪性繊維性組織球腫
手足などに発声するがんの一種

足の腫れは2ヶ月で

大好きなマラソンをもう一度したい
足を切断する決心は出来ない

ついにある治療法と出会った

カフェインと抗がん剤を一緒に使う
最新がん治療ならべ足を残せる可能性が

金沢大学付属病院へ
土屋弘行先生

カフェインを一緒に使うとがん細胞が復活せず死滅する
副作用が出にくいというメリットも
治療開始から4ヶ月後に手術

副作用による食欲不振はない

1日コーヒー約15杯分のカフェインを投与
3日間連続で行う
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たけしの家庭の医学 - 血管若返り物質NO分泌活性入浴法インパルス板倉和温療法増山理鄭忠和

たけしのみんなの家庭の医学で血管若返り物質NO分泌活性入浴法(インパルス板倉さんが実践)、和温療法などについて増山理先生、鄭忠和 先生等が紹介

新事実
硬くなった血管が誰でもやわらかくなる
血管若返りスペシャル

血管
約10万km
地球約2周半

血管の老化:
脂がたまり、硬くしなやかさが失われる

心筋梗塞や脳梗塞をいつ起こしてもおかしくない

1998年
スウェーデンストックホルム
ノーベル医学生理学賞をある画期的な研究が受賞した

重要キーワード1
血管の老化をとめ、しなやかに
若返らせる物質を発見した

兵庫医科大学循環器内科
増山理先生

NOという物質

血管を若返らせる物質
NO

NOは誰の血管にも存在する
NOの量を増やせれば血管をやわらかくできる

・どんな人が血管若返り物質NOを多く分泌できている?

40代から50代の主婦7名
エンドパッドで検査

阿久津京子さん58歳
全身のたるみが気になる

春川いず美さん51歳
血管年齢は30歳

NOの正体とは?

NOは毒の一種?

骨は溶けてしまうのに
なぜNOは血管を若返らせるのか?

血管若返り物質:NOの正体とは?&分泌を増やす方法とは?>

血管若返り物質NO=一酸化窒素

一酸化窒素(NO):
大気汚染の原因ともなる物質で
身体には有害
身体の中で作られるNOは血管を拡張する効果がある!

NOが出ている人は
やわらかい

NOが出ていない人は
硬く、押してもつぶれない

肥満は硬くなる一つの因子

日頃の生活習慣でNOをうまく分泌させることができる

重要キーワード2
NOは日頃の運動で分泌量が変わる!

春川さんに聞いてみた
運動は特にしていないという答えが
まめに家事で動き回っている

春川さんが動いた量は
50代の主婦が1時間30分
約7km走った時の運動量

血管若返り物質NOはこまめに家事をこなすと
たくさん分泌する

家事をこまめにする以外にも
NO分泌を増やす方法がある

<メディカルチェック>

堀内さん、野沢さん、板倉さんの検査結果は
運動不足が原因

インパルス板倉さん、堀内さん
タバコもNOの分泌を悪くする

普段の生活を買えずに
簡単にNOを分泌させる方法

NOの分泌を良くする方法=お風呂の入り方にある

お風呂に入るとNOの分泌は促進

入り方や温度が大切

・日本心臓病学会理事長:鄭忠和先生

NO分泌を活性化させる治療法
和温療法の開発者

60度の低温サウナに15分はいると
NOが最も活性化する

<NO分泌活性入浴法>

和温療法を応用した
家庭のお風呂でもできる
NO分泌活性入浴法

インパルス板倉さんのNOが分泌しない
間違った入浴法をチェック

深部体温を計測
36.6度

血管若返り物質(少)板倉さんの入浴法チェック1
お風呂の温度は41度

血管若返り物質(少)板倉さんの入浴法チェック2
肩までしっかり浸かる

血管若返り物質(少)板倉さんの入浴法チェック3
つかっていた時間は3分30秒

頭と体を洗う
ふたたび湯船へ
湯温は38.9度

1回目
41度に3:30分
2回目
38.9度に1:50分

深部体温は37.2度

・NO分泌活性入浴法
1、温度:40度から41度
2、入り方:肩までしっかりつかる
3、入浴時間:約10分

音楽CDを聞くのもNO分泌が期待できる

血管若返り入浴法1
曲を2回きけば約10分

血管若返り入浴法2
肩までしっかり浸かる

血管若返り入浴法3
温度が下がらないように追い焚き

血管若返り物質NO分泌が増える
0.9度上昇

たった1週間で異常値を改善
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たけしの家庭の医学 - 子宮内膜症10問問診月経痛の見分け方萩原智子杉本充弘上坊敏子不妊症チョコレートのう胞

たけしのみんなの家庭の医学で子宮内膜症10問問診や月経痛の見分け方、萩原智子さんの病などについて杉本充弘さん、上坊敏子さん等が紹介



本当は怖い身近な症状
芸能人が自ら警告!SP

頭痛=〇〇病
腹痛=〇〇病
リバウンド=?

どんな危険な病に至るのか?

オリンピックスイマー
萩原智子さんが腹痛を放置して〇〇病に


萩原智子さん
身長180cm

腸が切れてしまうような痛み

本当は怖い腹痛

2000年9月
シドニーオリンピック

この頃からある異変が

症状1
強烈な月経痛

痛むのは月経時の4、5日だけ

2004年
アテネオリンピック選考会
オリンピックはかなわなかった

結婚

子どもが欲しい
アスリート
2つの夢

29歳の挑戦

腹痛が以前にも増してひどくなってしまった

重たい石を何度もたたきつけられているような痛み

症状2
強烈な排便痛

症状3
大量の寝汗

症状4
強烈な胃痛

月経の痛みはさらに

痛み止めを日常的に使用

しかし薬が効かなくなっていた

腹部の超音波検査
卵巣が腫れている
チョコレート?

婦人科で検査
チョコレートのう胞が出来ていた
原因は子宮内膜症

子宮内膜症によるチョコレートのう胞

チョコレートのう胞:
子宮内膜症が卵巣で起こり
チョコレートのう胞ができる

萩原智子さんは10年間放置していた

2つの治療法
1、薬物療法
2、手術

不妊症になってしまう可能性がある

お子さんのことを考えるなら不妊治療をした方がいい

・日本赤十字医療センター
副院長:杉本充弘先生

すぐに手術をすれば
不妊の可能性は小さくなるし
水泳だって問題なくできるし

子宮や卵巣を残し病変部分を摘出

手術から1ヶ月
プールに戻って来た

2012年4月
オリンピック選考会

相模野病院
婦人科腫瘍センター長
上坊敏子先生

子宮内膜症をどう早期発見する?
不妊症の人から子宮内膜症が多く見つかるのは事実

子宮内膜症
早期に治療すれば悪化を防ぐことができる

・今、子宮内膜症かどうかわかる10問問診

1、薬を飲まないと我慢できな月経痛がある
2、以前より痛み止めを服用する回数が増えた
3、月経後にも下腹部の痛みが続くことがある
4、月経の時、血のカタマリが出ることがある
5、便秘がちである
6、腰痛がある
7、排便時に下腹部が痛むことがある
8、性交のとき、痛みがある
9、月経のとき、下痢をすることが多い
10、下腹部にしこりがある

5問あてはまれば子宮内膜症の可能性が

1つでも要注意のレッド質問1〜3

月経痛の見分け方
軽い痛み、お腹の不快感=そんなに心配の必要なし
苦しむほどの痛み=病院でみてもらう

ピル(経口避妊薬)
内膜症を悪化させない良い治療薬

子宮内膜症の治療
症状の強さ
妊娠希望の時期
閉経までの年齢等
様々な条件を考慮
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たけしの家庭の医学 - 片頭痛緊張型頭痛見極め問診対処法研ナオコ清水俊彦慢性片頭痛橋本病複合型

たけしのみんなの家庭の医学で片頭痛、緊張型頭痛の見極め問診や対処法などについて研ナオコさん、清水俊彦先生等が紹介

本当は怖い身近な症状
芸能人が自ら警告!SP

頭痛=〇〇病
腹痛=〇〇病
リバウンド=?

どんな危険な病に至るのか?

本当は怖い頭痛


研ナオコさん59歳

研ナオコさんが頭痛を放置して
2つの危険な病に

39年間頭痛と闘って来た

症状1
歯車のような光が見えて来た

症状2
激しく脈打つ頭痛

歩くたびに痛みは増加

症状3
吐き気

市販の鎮痛剤
10分ほどで痛みが治まった

月1回から週1回に痛みのペースが増えて来た

鎮痛剤を飲んでも
1回の用量では効かなくなっていた

多いときは通常の4倍

症状4
身体がだるい

横にならないとつらくてしょうがない

トンカチでたたかれるズキンズキンという痛みから
症状5
鈍く重苦しい頭痛

症状6
耳鳴り

症状7
不眠

娘さんが検査するように気遣ってくれた

脳のMRI検査を受けた
しかし異常なし

宇崎竜童さんに思い切って相談してみた

東京女子医科大学病院
清水俊彦先生

研ナオコさんの脳波は
波の高さが大きくリズムが崩れている

頭痛の正体
1、慢性片頭痛
頭痛を悪化させた
2、重大な病
橋本病

頭痛が起きる頻度
通常月1回〜週1回程度

慢性片頭痛
何らかの原因で片頭痛が連日起こるように
慢性化した状態

寝ているときに足つりませんか?
清水俊彦先生から質問が
するともう1つ別の病が

橋本病:
甲状腺で起こる自己免疫疾患の1つ

研ナオコさんの処方薬
1、脳の興奮を抑える薬
2、甲状腺機能を補うホルモン剤

2日くらいで変化
そんなに簡単になくなっちゃうんだ
という感じ

<日本人に多い二大頭痛:見極め問診>

病院へ行った方がいいタイプかどうか問診でチェック

頭痛
緊張型頭痛

頭痛、緊張型頭痛
二大頭痛見極め問診

問1
頭痛の痛みは頭全体をハチマキで締め付けられるような感じ

問2
頭痛が起きるのは1日の中で午後から夕方が多い

問3
頭痛がすると目の疲れや全身のだるさを感じることがある

問4
おなじ姿勢を取り続けたときに起きる

問5
頭痛が起きる場所は後頭部が多い

問6
突然ふわふわとふらつくような感じに襲われることがある

問7
頭痛がするといつも気にならない臭いがイヤだと感じることがある

問8
頭痛がすると吐き気がしたり胃がムカムカすることがある

問9
頭痛がすると普段は気にならない光がまぶしく感じることがある

問10
頭痛がすると普段気にならない音がやけに気になることがある

1〜5に1つでも当てはまる
緊張型頭痛の可能性が


6〜10に1つでも当てはまる
頭痛の可能性が

両方の項目に1つでも当てはまる
複合型

・緊張型頭痛の対処法
ストレッチ等で筋肉をほぐす
温かい風呂につかる

・複合型頭痛の対処法
頭痛の治療を行うと緊張型の痛みも和らぐ
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たけしの家庭の医学 - 麻木久仁子非浸潤性乳がん脳梗塞国立がん研究センター木下貴之平松秀子

たけしのみんなの家庭の医学で麻木久仁子さんの病、非浸潤性乳がん、脳梗塞などについて国立がん研究センター木下貴之先生、平松秀子先生等が紹介

本当は怖い身近な症状
芸能人が自ら警告!SP

頭痛=〇〇病
腹痛=〇〇病
リバウンド=?

どんな危険な病に至るのか?

3日後にある手術を控えた芸能人

麻木久仁子さん50歳

1、乳がん
右の乳房に陰が
3年前の検査では異変がなかったが
乳がんの手術を控えていた

2、脳梗塞


2つの病との闘い

2010年

症状1
右手と右足がしびれて動かない
30秒ほど経つとおさまってしまった

東京女子医科大学病院を予約して検査

症状2
右手と右足がふたたび麻痺

また30秒ほど経つとしびれがおさまった

症状3
右手が再び麻痺
クイズ番組中
答えは分かっているのに手が動かない
ギリギリで乗り切ったが

中脳のあたりに小さな脳梗塞が見つかった

このときまだ40代だったのになぜ?

これといって異常はなかった

ストレスの可能性が

ストレス=自律神経のバランス、ホルモンの影響
=血管収縮、血圧上昇=脳梗塞

2012年8月
乳がん

東京女子医科大学病院で人間ドック

東京広尾
平松レディースクリニックで乳がん検査
院長:乳腺の専門医:平松秀子先生

3年前は異常が見つからなかった

2012年8月7日
マンモグラフィーとエコー検査を受ける

左右の乳房に黒い薄い陰が

東京築地
国立がん研究センター中央病院
木下貴之先生

8月24日
精密検査
MRIなど

・非浸潤性乳がん
がんの組織が小葉や乳管にたまっているがん
転移を起こすリスクは低く
完全切除すればほぼ再発しない

一人娘に乳がんを伝えた

11月14日
手術開始

乳首にがんの侵入はなし

12月4日
検査結果

すべて摘出成功

一ヶ月半
ほぼ毎日放射線治療を受ける
治療はこれで終了
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たけしの家庭の医学 - リバウンドしないダイエット法虚血性心疾患渡辺徹小田原雅人伊刈裕二動脈硬化

たけしのみんなの家庭の医学でリバウンドしないダイエット法や虚血性心疾患、渡辺徹さんのリバウンドなどについて小田原雅人先生、伊刈裕二先生等が紹介

本当は怖い身近な症状
芸能人が自ら警告!SP

頭痛=〇〇病
腹痛=〇〇病
リバウンド=?

どんな危険な病に至るのか?

<リバウンド>

渡辺徹さんがダイエットとリバウンドをくり返し心臓の血管がつまる病に

糖尿病
手術
心臓が止める寸前

その原因は過食とダイエットとリバウンドの繰り返し

24歳で90kg

1日の摂取カロリーは
普通の3倍ほど

6年で60kgも太ってしまった

榊原郁恵さんの努力で少しは痩せて来たが


1991年
緊急入院
糖尿病と報じられた

健康な人の血糖値は100前後
渡辺徹さんは300を超えていた

動脈硬化が進んでいた

ダイエット

ダイエット作戦その1
酢の物ダイエット
一日一食を酢の物だけに置き換える
わずか1週間で5kg減
しかしいつもの食生活に戻ると元通りに

夫のためのカロリーオフ料理
ブタのロース肉の代わりに鶏のササミを使う
ころもは卵をつけずに薄くする
油で揚げずグリルで焼く

リバウンドが原因の病症状1
歩くのが遅くなる


リバウンドが原因の病症状2
階段を登っただけで息切れ


リバウンドが原因の病症状3
血行不良

ついに舞台降板

リバウンドが原因の病症状4
食欲不振

リバウンドが原因の病症状5
不眠

リバウンドが原因の病症状6
胸焼け

大学病院に緊急搬送

虚血性心疾患:
心筋梗塞や狭心症などの総称
心臓に十分血液が行き渡っていない状態

生活習慣病のスペシャリスト
東京医科大学:小田原雅人先生

同じ体重でも
リバウンド後の方が脂肪が増加していることが多い
内臓脂肪が増殖した可能性が

ダイエット&リバウンド+加齢=動脈硬化の進行

・東京大学医学部:伊刈裕二先生

上下2カ所からカテーテルを入れ
計5カ所にカテーテル

名医がすすめる!リバウンドしない理想のダイエット
1ヶ月に1キロ減らす

糖尿病予備軍
体重を5%減らすと10人中6人が
糖尿病を発症しなかった

60kgの人
体重5%=3kg

あることを続けるだけで
簡単に1キロ減らせる

1日3食の中からご飯を茶碗1杯分抜く

炭水化物を多くとっている方は炭水化物
油物を多く取っている方は油物を減らす
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たけしの家庭の医学 - 乳がん大豆イソフラボン家事エストロゲン和歌山県お乳型絵馬梅肉エキス金山寺味噌土井卓子

たけしのみんなの家庭の医学で乳がん、大豆イソフラボンや家事、エストロゲン、お乳型絵馬や梅肉エキス、金山寺味噌など和歌山県民について土井卓子先生等が紹介


今夜発表
47都道府県
気になる病ランキング
健康&長生きの秘密解明SP

肩こり、頻尿、糖尿病、乳がん
が、最も少ない都道府県はどこ?

あなたの県は何位?
大発見!全国都道府県別健康長寿の秘密3時間SP


乳がん

1%の確率で男性も発症

乳がんの原因:
肥満=脂肪の多い食事、運動不足、女性ホルモンのバランスの乱れ

乳がんの死亡率が低い都道府県ランキング>

1位和歌山県
2位香川県
3位滋賀県
4位山梨県
5位三重県
6位島根県
7位岐阜県
8位大分県
9位富山県
10位愛媛県

<和歌山県民の乳がんの死亡率が低い秘密>

・和歌山県の秘密1

日本一〇〇を食べていた

潮岬

南紀白浜

乳がんと縁の深いお寺がある
奇妙な形の絵馬
お乳型絵馬

お乳型絵馬を作って安産や乳がんを治していただく

慈尊院:別名女人高野
女人禁制だった高野山で平安時代から
女性も参拝することができたお寺

・土井卓子先生:湘南記念病院かまくら乳がんセンター長
乳がん治療研究の第一人者
1500件もの手術経験をもつ乳がん治療のスペシャリスト

乳がん発見に最も効果のある乳がん検診

乳がん発症に関係する妊娠出産歴
出産経験あり=リスクが低い
出産経験が多い=リスクが下がる

・和歌山県のなぞを解くカギ
1、乳がん検診率
2、出産経験
3、食生活
4、運動習慣

検診率は低い
子だくさんの方は特にいない

梅干し?

梅干し王国

みなべ町

梅エキス
梅肉エキス
ちょっとした病気のときは梅エキスで治している

味噌を砂糖と混ぜて
アユの田楽に

自家製味噌

梅味噌

金山寺味噌

日本一豆を食べる

大豆製品がおおい方はイソフラボンが多いので乳がんが少ない

イソフラボンはエストロゲンの作用を少なくすると考えられている

和歌山県の乳がん死亡率が低い理由:
豆類を多く食べて大豆イソフラボンで予防効果を上げている

家事をしている時間が長い

家事だけで5時間19分

エストロゲン:
乳がんの原因の1つで主に卵巣から分泌される女性ホルモン

乳がん予防のポイント:
適度な運動で脂肪を落とし、エストロゲンを作らない

肥満を防ぐ日常生活:
厚生労働省の推奨は1万歩

規則正しい生活が乳がん予防になっていると考えられる

乳がんのリスクを増やす生活習慣:
女性の夜間勤務

和歌山県の乳がん死亡率が低い理由:
1、大豆イソフラボンを多く摂取
2、家事をこなし1日1万歩以上歩く
3、規則正しい生活を送る
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たけしの家庭の医学 - 頻尿骨盤底筋群馬県自動車で頻尿予防山中弥太郎

たけしのみんなの家庭の医学で頻尿や骨盤底筋、群馬県の自動車で頻尿予防などについて山中弥太郎先生等が紹介

今夜発表
47都道府県
気になる病ランキング
健康&長生きの秘密解明SP

肩こり、頻尿、糖尿病、乳がん
が、最も少ない都道府県はどこ?

あなたの県は何位?
大発見!全国都道府県別健康長寿の秘密3時間SP

頻尿

頻尿
1日のトイレ回数が8回以上または
夜中に1回でも尿意で目が覚める

主な原因:
加齢、冷え、運動不足


頻尿が少ない県ランキング>

1位群馬県
2位茨城県
3位山梨県
4位山形県
5位栃木県
6位宮崎県
7位和歌山県
8位新潟県
9位長野県
10位熊本県
11位静岡県
12位石川県
13位北海道
14位福島県
15位沖縄県
16位鹿児島県
17位福井県
18位佐賀県
19位富山県
20位長崎県
21位千葉県
22位大分県
23位埼玉県
24位岡山県
25位青森県
26位奈良県
27位岩手県
28位岐阜県
29位島根県
30位宮城県
31位愛媛県
32位神奈川県
33位秋田県
34位愛知県
35位徳島県
36位高知県
37位東京都
38位山口県
39位滋賀県
40位京都府
41位三重県
42位香川県
43位兵庫県
44位福岡県
45位大阪府
46位鳥取県
47位広島県

<群馬県に頻尿が少ない秘密>

結構高額な〇〇を日本一持っていた

温泉の宝庫

草津や伊香保


カンニング竹山さんが調査

・山中弥太郎先生
日本大学医学部付属板橋病院泌尿器科外来医長

頻尿の主な原因:
1、冷え
2、運動不足

温泉の効果?

温泉は湯冷めしにくい

群馬県草津町
大滝乃湯
お湯の温度は45度

草津温泉の源泉は50度から90度と全国的にみても高温で有名

源泉数は東京都内のマクドナルドの店舗数より多い

うどん屋さんが多い

水沢うどん:
讃岐、稲庭と並ぶ日本3大うどんの1つ
添加物を使っていない

頻尿予防のポイント1
熱い温泉で身体をあたため膀胱の血流をアップ

ドライブスルーの数が多い
クリーニング屋さん、お寿司屋さん、薬局、質屋さん
なんでもかんでもドライブスルー

自動車保有台数が日本一
1人1台車を持っている

新しいものが大好きな県民性

Q:ドライバーに制限速度を守らせるため
県内12カ所の道路にある工夫をした
ヒント:うっとりするかも?
A:静かな湖畔の音楽が流れる
メロディーライン

車に乗ることで骨盤底筋にいい効果が?

<運転で骨盤底筋は鍛えられる?大実験>

表面筋電計
センサーを装着するとリアルタイムに骨盤底筋の活動を測定できる

表面筋電計メーカー
メディカメント

運転席に座るだけで骨盤底筋が活動
直線に比べてカーブでの活動は約2倍

群馬県に頻尿が少ない理由は
車の運転が関係している可能性が

群馬県民の膀胱は大きい


<膀胱の大きさを調べる実験>

1、おしっこをして膀胱を空にする
2、水を1リットル飲む
3、尿意を感じたらMRI撮影

車をあまり運転しない東京の男性の膀胱
約200cc
普段よく車を運転する群馬県の男性の膀胱
400cc
約2倍

尿意を我慢すると膀胱が大きくなる
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たけしの家庭の医学 - 糖尿病EPA定食高知県血糖値ゆずポン酢小田原雅人高橋徳江

たけしのみんなの家庭の医学で糖尿病や血糖値を上げないEPA定食や高知県のゆずポン酢などについて小田原雅人先生、高橋徳江先生等が紹介


今夜発表
47都道府県
気になる病ランキング
健康&長生きの秘密解明SP

肩こり、頻尿、糖尿病、乳がん
が、最も少ない都道府県はどこ?

あなたの県は何位?
大発見!全国都道府県別健康長寿の秘密3時間SP


<糖尿病>


・糖尿病が少ない県ランキング

1位高知県
2位奈良県
3位東京都
4位山口県
5位大阪府
6位宮城県
7位鳥取県
8位滋賀県
9位和歌山県
10位長崎県
11位山梨県
12位広島県
13位長野県
14位兵庫県
15位茨城県
16位静岡県
17位三重県
18位福井県
19位鹿児島県
20位京都府
21位愛媛県
22位香川県
23位埼玉県
24位福岡県
25位神奈川県
26位岡山県
27位群馬県
28位沖縄県
29位石川県
30位千葉県
31位富山県
32位熊本県
33位愛知県
34位秋田県
35位岐阜県
36位北海道
37位岩手県
38位大分県
39位新潟県
40位山形県
41位徳島県
42位佐賀県
43位青森県
44位栃木県
45位福島県
46位島根県
47位宮崎県

<高知県の秘密>

あらゆる料理に〇〇をかけていた

・糖尿病治療のスペシャリスト
東京医科大学:小田原雅人先生

小田原雅人先生が挙げた糖尿病のリスク
1、炭水化物の摂取
2、運動量

100歳以上の長寿ランキングでも1位

たっすいがはいかん
中途半端はダメ
飲むならとことん飲め

飲酒代ランキングも1位

最も食べているのはカツオのたたき

大田亘さん83歳
身長体重160cm、50kg
好きなお酒:日本酒
好きな炭水化物:そうめん、ごはん
食後血糖値:133mg/dl
晩酌は60年間かかさない

大田恵美子さん76歳
身長体重150cm、56kg
好きなお酒:全般
好きな炭水化物:ラーメン、ごはん
食後血糖値:120mg/dl

ゆずポン酢
なんにでもゆずポン酢をかけて食べる

ビール
ワイン
どぶろく

1時間後にごはん
炭水化物、ごはんは食事の最後に出る

高知県に糖尿病患者が少ない理由
1、酢の物やポン酢などお酢をよく使う
2、食事に時間をかけている
3、食事の順番
4、魚をよく食べる

最後にごはんを食べるのが血糖値を上げない最大ポイント
ごはんを食べる前に野菜や里芋など食物繊維をとっていた

一般的にお酒に含まれる糖分は多くない
ビールはごはん1/3杯
日本酒一合1/9杯

ビールを大量に飲む場合は糖分の影響を受ける可能性が

すい臓や肝臓の意味でもお酒はほどほどに

高知県民は大量飲酒によるすい臓や肝臓の負担を他の要因で
補っていると考えられる

魚にはEPAやDHAが含まれている

・高知県民大田さんの1日のEPA摂取量

1日の理想摂取量は
500mg以上

大田さんは
2253mg

さけ、しらす、いわしなど

<血糖値を上げない究極のEPA定食>

・高橋徳江先生:順天堂大学練馬病院:管理栄養士

主菜:さばのみそ煮
副菜:いくら
汁物:いわしのつみれ汁
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たけしの家庭の医学 - 肩こり新聞紙体操やり方山形県バンザイテスト花笠音頭金憲経

たけしのみんなの家庭の医学で肩こりに効く新聞紙体操のやり方や山形県の花笠音頭、バンザイテストなどについて金憲経先生が紹介

今夜発表
47都道府県
気になる病ランキング
健康&長生きの秘密解明SP

肩こり、頻尿、糖尿病、乳がん
が、最も少ない都道府県はどこ?

あなたの県は何位?
大発見!全国都道府県別健康長寿の秘密3時間SP

骨粗しょう症が少ない都道府県ランキング
47位=秋田県
1位=奈良県

高血圧が少ない都道府県ランキング
47位=香川県
1位=山形県

肩こりが少ない都道府県ランキング>

肩こりの主な原因は
長時間のデスクワークやストレス等

頭痛やめまい、吐き気を招くことも

1位山形県
2位群馬県
3位沖縄県
4位新潟県
5位茨城県
6位秋田県
7位青森県
8位石川県
9位福井県
10位栃木県
11位福島県
12位富山県
13位長野県
14位佐賀県
15位千葉県
16位山梨県
17位岩手県
18位長崎県
19位大分県
20位東京都
21位埼玉県
22位北海道
23位宮城県
24位愛媛県
25位鹿児島県
26位神奈川県
27位静岡県
28位三重県
29位宮崎県
30位山口県
31位福岡県
32位鳥取県
33位岐阜県
34位島根県
35位岡山県
36位熊本県
37位高知県
38位滋賀県
39位広島県
40位京都府
41位奈良県
42位徳島県
43位愛媛県
44位兵庫県
45位和歌山県
46位大阪府
47位香川県

<山形県の秘密>

すべての市町村に〇〇があった

筋肉の老化、予防研究の第一人者
東京都健康長寿医療センター研究所
金憲経先生(キムホンギョン)

原因は
運動不足にならないこと

肩こり予防のポイント:
肩周りの血行を促進させる動き
肩を動かす運動
ウォーキング等で下半身の筋肉を使う

花笠音頭

山形県民謡協会のみなさん:
夏に備えて毎月2回
2時間ほど練習
ほとんど肩こりがない

バンザイテスト:
バンザイするだけで肩周りの筋肉の柔軟性をチェックできる
1、気を付けの姿勢でバンザイする
2、腕が一直線に上がれば肩周りの筋肉は柔らかい

60人中50人の腕がまっすぐに
花笠音頭の動きは肩こり予防効果がある

農業や畜産業についている人が多い

農作業で体をよく動かしている

三世代同居率が1位

布団をたたんで押し入れに入れる
よく歩く、1850歩朝食前に
4kgの牧草を楽々と投げる


肩こり予防のポイント1
全身の筋肉を使う

温泉王国
日常的に温泉に入る
ゆったり20分

肩こり予防のポイント2
温泉であたたまり血行促進

夫婦の仲
別行動は2時間半だけ

肩こり予防のポイント3
夫婦仲が良くストレスがない

肩こりが多い県>

肩こりが多い県には
ある2つの共通点がある

肩こりが多い都道府県の共通点1
暖房

肩こりが多い都道府県の共通点2
冷え性

肩こりが多い県と冷え性が多い県は重なっていることも

<家庭でできる新聞紙体操>

山形県民に学ぶ肩こり改善法!

新聞紙を1枚用意する
縦に丸めて両端をもてば準備完了
1、両端を持って背中に通す
2、そのまま左に倒す
3、今度は逆の方向へ倒す
4、頭を少し前に曲げる
5、真上に伸ばす
6、下ろしてからもう一度上に伸ばす
7、元に戻す
3回連続で1セット
スピードの強弱をつけると効果的
毎日続ける

僧帽筋や肩甲挙筋が柔らかくなって
肩こりが改善する
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たけしの家庭の医学 - 知覚過敏イーウー体操やり方唾液力テスト吉山昌宏

たけしのみんなの家庭の医学で知覚過敏、イーウー体操のやり方、唾液力テストなどについて吉山昌宏先生等が紹介


年内に絶対治したい
身体の不調を改善する
5つの新事実SP

歯がしみる

しみる歯の新事実:
しみる歯の表面は穴だらけになっている!

虫歯でもないのにしみる

知覚過敏
何らかの原因で冷水などの刺激に
歯の神経が過剰に反応

自転車をこいでいるとき風がしみる
アイスを食べる時しみる


歯の専門家:
岡山大学大学院
医歯薬学総合研究科:吉山昌宏先生

普段口にする食べ物が原因?

ある液体に歯をつけたらぼろぼろに

レモン汁

<食べ物の酸+?で歯が穴だらけ>

知覚過敏の重要キーワード1
食事に含まれる酸

象牙細管
象牙質に栄養を送る管

エナメル質は酸に弱い

どんな食べ物に酸は含まれている?

100項目の食品を検証:
歯を溶かす!
酸性度チェック

一般的な料理の酸は?
カレーライスやハンバーグ、みそ汁なども酸性
ごはん、卵焼きやラーメンは中性

74項目が酸性

問題は酸だけではなく
+ある生活習慣がまずい

知覚過敏の重要キーワード2
食後すぐの歯磨き

中高年でエナメル質が薄くなっている方は
すり減りがものすごく進んでしまう

・歯を守る救世主
唾液

唾液:
歯を守る2つの大きな働き

唾液の働き1
酸を中和する中和作用

唾液の働き2
歯をかたくする再石灰化

唾液によって作られた
アパタイト結晶

毎食後15分程度経ってから
優しく歯磨きをすることが大切

<メディカルチェック:唾液力テスト>

唾液力テスト1

5分間ガムをかみ
唾液の分泌量、中和力をチェック

5mlを上回ればクリア

唾液力テスト2
中和力検査
唾液を落とし、5分間の色の変化を見る
すべて緑色に変化すればクリア
赤が残ったり、薄かったりしたらレッドカルテ

唾液力低下の原因:
加齢

唾液を増やして歯を守る!
イーウー体操

イーウー体操のやり方:
口をイーウーという形に動かす
1セット10回を1日2回行う
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たけしの家庭の医学 - 心臓病治療尾崎重之大動脈弁閉鎖不全症弁尖サイザー

たけしのみんなの家庭の医学で尾崎重之先生の心臓病治療、大動脈弁閉鎖不全症や弁尖サイザーなどについて紹介


年内に絶対治したい
身体の不調を改善する
5つの新事実SP

心臓病治療の新事実:
世界初
壊れた心臓を作り直す最新手術

東京都目黒区
東邦大学医療センター大橋病院
心臓血管外科学講座:尾崎重之先生



壊れた心臓を作り直す最新手術を行う名医が

異物を使わずにこわれた心臓を作り直す

大動脈弁に異常を来す人が急増


この大動脈弁を世界ではじめて
患者の身体のある部分を使い、作り直した

心臓を包んでいる心膜を使って弁を作り直すという方法

心膜を切り取って縫い合わせることで
弁を新たに作る

500例以上が救われた手術

<世界初!壊れた心臓を作り直す最新手術>

心臓の弁に異常を抱えている
田中洋介さん53歳

サラリーマンとしてバリバリ働いていた
そんな田中洋介さんに異変が
スポーツジムで急に立ちくらみ
大学病院で検査を受けることに
東邦大学医療センター大橋病院に
大動脈瘤があると言われた
破裂すると90%以上が死亡するといわれる恐ろしい病

夫は問題を一人で抱え込むタイプ

通常数年で1、2mmが5mm

心エコー
採血
CT
採血

病名:大動脈弁閉鎖不全症


大動脈弁閉鎖不全症:
もともと血管壁が弱く
大動脈がふくれやすい


大動脈弁自体が二尖弁で
逆流が4段階レベルの2〜3くらいある

二尖弁
生まれつき二枚しかない

尾崎重之先生は血糖値を上げて頭の回転を良くするためにあめを食べる

手術の最大のポイント:
弁をどこに縫い付けるのか?

2枚の弁を3枚に作り直す

弁尖サイザー:
9種類のサイズを使って
理想的な弁の大きさや位置を測定する
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たけしの家庭の医学 - めまいリハビリ体操やり方耳の刺激体操目の刺激体操足の裏の刺激体操マンテスト小脳新井基洋村主章枝

たけしのみんなの家庭の医学でめまいリハビリ体操のやり方(耳の刺激体操、目の刺激体操、足の裏の刺激体操)やマンテスト、小脳などについて新井基洋先生、村主章枝選手を交えて紹介


しつこい身体の不調を改善する
5つの新事実SP

めまい


めまいの新事実:
長引くめまいを改善するヒントが
フィギュアスケート選手にあった

ふとした拍子にふらっとする
特に女性に多い

原因が分からず悩まされる場合も

<フィギュアスケート選手は目が回らない?長引くめまい改善のヒント>

フィギュアスケート選手は
あれだけ回っていもめまいがないのはなぜ?

・神奈川県横浜市立みなと赤十字病院
耳鼻咽喉科部長:新井基洋先生

フィギュアスケートは左回転
左の三半規管だけが刺激
めまいを起こしているのと同じ状態

・神奈川スケートリンク
村主章枝選手


ぐるぐる回ってから走〜る
特別製の回転イスでめまいの状態を人工的に作る
1分間30回転
回転直後に7mの渡り廊下を歩く

村主章枝さんが挑戦
全然大丈夫
クリア

村主章枝選手の回転実験
1分間60回転でもめまいを起こさないのか?
クリア

フィギュアスケートの選手:
練習を重ねて慣れることで
回転でのめまいを抑えている

慣れない右回り

脳の活動量を測定するf-MRIで
村主章枝選手の脳を調べる

小脳はバランスの司令塔

片方の三半規管がこわれると
バランス感覚の差が埋められない

小脳:
バランス感覚を司る中枢器官

<長引くめまいを改善するには小脳を鍛える!その方法とは>

小脳を鍛えて機能をアップ=めまいの症状を改善出来る

小脳を鍛えておけば
軽い三半規管の左右差は補正出来る
めまいの病になっても回復しやすい

<メディカルチェック:平衡感覚をカンタンチェック!マンテスト>

マンテスト:
小脳や三半規管など平衡感覚に関わる部分をチェックする検査

マンテストやり方:
足をたてに並べ
目を閉じて30秒立つ
30秒バランスを保っていられたらクリア

めまいのある人ができなかったら
三半規管の機能に左右差があり
小脳がそれを修正できていない

めまいのない人が出来なかったら
将来的にめまいになる可能性も

<小脳を鍛えてめまいを治す!めまいリハビリ体操>

この体操は
めまいを誘発することがあるので
強いめまいがある場合は
医師との相談のこと

長引くめまいのタイプ:
1、頭を動かしたときにめまいを起こす
耳の刺激体操
目の前に立てた親指を見ながら左右に20回頭を動かす


2、目線を動かした時
目の刺激体操
頭が動かないよう、人差し指であごを押さえる
身体の正面に立てた親指を左右に動かす
目線だけで動きを追う

3、立ったり歩いたりするときに起きるめまい
足の裏の刺激体操
目を開けたまま立つ、座るを交互に5回行う
目を閉じて立つ、座るを交互に5回行う

早い人では2週間程度で効果が
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たけしの家庭の医学 - 腰痛赤ちゃんポーズ治療法パピーポジションやり方梅沢富美男白土修伊藤俊一ストレッチスパイナルマウス

たけしのみんなの家庭の医学で腰痛赤ちゃんポーズ治療法やパピーポジションのやり方について梅沢富美男さん、白土修先生、伊藤俊一先生を交えて紹介

しつこい身体の不調を改善する
5つの新事実SP

腰痛

腰痛の新事実
腰痛改善のヒントは赤ちゃんの姿勢にあった!

1日2回
1分間の赤ちゃんポーズの治療法

福島県会津若松市
白虎隊で知られる

<1日2回1分の赤ちゃんポーズでしつこい腰痛を改善>

福島県立会津総合病院

・赤ちゃんポーズ
うつぶせになり
手をそろえ
胸をそらして顔を上げる

うつ伏せで肘を立てたポーズ
ハイハイポーズ
パピーポジション

現在注目されている治療法

身体をうしろにそらすストレッチ

福島県立医科大学会津医療センター準備室
白土修先生

・パピーポジションのやり方
1、うつ伏せで寝る
2、両腕が垂直になるように上半身をゆっくりそらす
3、このポーズを1分間続けるだけ

・埼玉県立大学教授:伊藤俊一先生

2〜4週間
朝晩1〜3分しっかり継続したら
効果は出始めると思う

<1日2回1分の赤ちゃんポーズで梅沢富美男さんの腰痛が治る?>

長年腰痛と闘い続けて来た
26年くらい
ブロック注射をしてもらっている
コルセットは芝居や歌のときには外せない

女形
花魁のときにはつらい

筋肉が固まっている

・パピーポジションをやる前にやるストレッチのやり方
1、イスに座り、背中を強く壁に押当てる
2、ゆっくりと前屈する
このストレッチを5回行ってからパピーポジションをやるとより効果的

梅沢富美男さんは
毎日朝と晩の2回、1分ずつ実践
期間は2週間

背中の筋肉がやわらかくなり
腰痛が改善するという

パピーポジションを2週間続けた梅沢富美男さん

一週間以上経ってから起きられるようになった

背骨の柔軟性をチェック

スパイナルマウスという測定器
背中を出来るだけ反らした状態で測定
30度以上ならクリア
2週間後21度から36度に

岡本麗さん
腰骨により負担がかかっている

・赤ちゃんポーズのやり方
1、まずうつ伏せに寝て痛みをチェック
2、上体を起こして痛みをチェック
3、痛みがなければこの姿勢で1分キープ
4、痛む場合はうつ伏せでOK
5、うつ伏せを1、2週間行い、痛みがなくなれば上体を起こす
6、支えるのが辛くなれば頭を上げる
7、枕を置いて行ってもOK

パピーポジションの注意点
急性の腰痛が掟から
1、2週間はさける
しびれやマヒや持病のある方は
医師に相談してから
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たけしの家庭の医学 - 尿トラブル改善運動筋肉貯金クラブ骨盤底筋蓄尿力テスト松本成史

たけしのみんなの家庭の医学で尿トラブル改善運動や筋肉貯金クラブ、骨盤底筋、蓄尿力テストなどについて松本成史先生等が紹介


しつこい身体の不調を改善する
5つの新事実SP

尿トラブル

尿トラブルを約90%改善させた町があった


頻尿、尿漏れを90%改善させた街

<夜中に何度もトイレへ:つらい頻尿の実態>

頻尿

6時間の睡眠中に2回もトイレに

睡眠中1回以上トイレへ
昼間8回以上トイレへ
=頻尿と診断される

最大の原因は加齢

尿トラブルをいともカンタンに改善する新事実

北海道
旭山動物園があるまち

北海道旭川市

氷点下の記録を更新した街

街行く人に聞くと
尿トラブルはないとのこと

尿トラブル改善タウン旭川市VS東京都トイレの近さ対決>

65歳以上の女性9人ずつ

蓄尿力:
どれだけ膀胱に貯めていられるか


・蓄尿力テスト
1、おしっこをし、膀胱を空っぽにする
2、1リットルの水を飲み、何分後に尿意を感じるか
感じるまで長ければ長いほど蓄尿力が高い

65分で東京は全員尿意を感じてしまった

1時間30分ほどで旭川市も尿意を感じた
しかし3人は2時間経っても尿意を感じない

東京:平均29分
旭川:平均1時間44分

尿トラブルを改善した旭川市:その秘密は>

貯金クラブ

・旭川市福祉保険部
正式には筋肉ちょきんクラブ
65歳以上が対象
介護予防のための運動教室

2007年旭川市が立ち上げたプロジェクト

無理無く出来る筋トレやストレッチを
3ヶ月間行う

尿トラブルに目を付けた先生
旭川医科大学:松本成史先生

90%の参加者の尿トラブルが改善していることを知った

骨盤底筋を改善する運動が入っている

尿トラブルが改善された理由1
全身運動によって血流が活発になり、蓄尿力がアップした

尿トラブルが改善された理由2
骨盤底筋が運動によって鍛えられていた

効果がありそうな15個の運動をピックアップ

骨盤底筋を効果的に鍛える
3つの動きが判明

1日たった5秒行うだけで尿トラブルが劇的に改善できる
3つの運動を大公開!

尿トラブル改善運動>

1、イスなどに座っている時
背筋を伸ばす
足を出来るだけ開く
5秒間続ける
5秒1セットで座っている時に何回か行う
意識してお尻の穴に力を入れると
さらに骨盤底筋が鍛えられる

2、キッチンなどに立っている時
シンクやいすの背などに手をかける
つま先立ちをして、背筋をぐんと伸ばす
5秒間1セットで
炊事場でちょっとやってみる
意識してお尻の穴に力を入れると
さらに骨盤底筋が鍛えられる

3、ベッドなどに寝ている時
足を肩幅に開く
ひざを立ててのけぞる感じでお腹を突き上げる
5秒間この状態をキープ


どれか1つ毎日やることが大切

半年くらいで効果が出る可能性が
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たけしの家庭の医学 - 薬の飲み合わせNSAIDs(エヌセイズ)おくすり手帳正しい薬の使い方チェック溝上裕士

たけしのみんなの家庭の医学で薬の飲み合わせやNSAIDs(エヌセイズ)、おくすり手帳、正しい薬の使い方チェックなどについて溝上裕士先生を交えて紹介


絶対にやってはいけない!
間違った薬の使い方SP

絶対にやってはいけない薬の使い方3

薬の危険な飲み合わせ

東京巣鴨
3種類から5種類ほどの薬を飲んでいる人が多い

68歳の男性

4種類もの薬を飲んでいる

その年の秋
右ひざに鋭い痛み

近所の整形外科へ

治療中の痛みはないに〇を付けてしまった

変形性ひざ関節症と診断

おくすり手帳
薬の情報がシールではられるので薬剤師さんがチェックできる

新しいおくすり手帳を作った

合計5種類の薬を飲むことに

1ヶ月後

症状1、胸焼け
症状2、食欲不振

症状3、息切れ

症状4、めまい

症状5、吐血

胃に大量の潰瘍が発見された

病名:
NSAIDs(エヌセイズ)による出血性潰瘍

NSAIDs(エヌセイズ):
ステロイドを使用していない抗炎症薬、鎮痛薬、解熱薬などの総称
アスピリン、ロキソプロフェンなど


副作用で胃腸障害になることも

胃が荒れやすくなる

用法、用量を守ればほとんどの場合問題はない

しかし薬の間違った飲み合わせが問題

NSAIDs(エヌセイズ)が2種類含まれていた
1、血液をサラサラにする低用量アスピリン
2、変形性ひざ関節症の痛み止め

治療中の薬はない
おくすり手帳を見せなかった
ことなどが原因

NSAIDs(エヌセイズ)の落とし穴
重複して服用すると痛みを感じにくくなってしまう

・消化器の専門家
筑波大学付属病院光学医診療部
溝上裕士先生

NSAIDs:
消炎鎮痛剤の総称

低用量アスピリン
血液をサラサラにする抗血小板薬

市販の薬でもおくすり手帳を見せることが大事

<正しい薬の使い方チェック>


第1問
風邪薬の飲み方
すぐに薬を飲めない時
A:ごはんを食べていないがすぐ風邪薬を飲む
B:ごはんを食べてから風邪薬を飲む
Aが正解
便秘薬と牛乳は注意が必要


第2問
疲れ目が気になり目薬をさすときどうする?
A:目薬をさしたあと、目頭を押さえる
B:目薬をさした後まばたきをする
Aが正解


第3問
頭痛で鎮痛剤を飲む時炭酸飲料、缶コーヒー、麦茶ならどれで飲む?
A:炭酸飲料
B:コーヒー
C:麦茶
麦茶が正解

水なしで薬を飲むと食道穿孔になることも

第4問
坐薬
A:もう一度新しい坐薬をいれる
B:坐薬はいれず様子を見る
正解はB

坐薬は冷蔵庫で保存

第5問
花粉症と風邪
A:風邪薬だけを飲む
B:花粉症の薬だけを飲む
C:両方
Aが正解
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たけしの家庭の医学 - 痙縮最新治療手術バクロフェン髄腔内投与療法平孝臣

たけしのみんなの家庭の医学で痙縮最新治療手術、バクロフェン髄腔内投与療法などについて紹介



絶対にやってはいけない!
間違った薬の使い方SP


薬の投与による画期的最新治療がある


今までは治療が難しかった手足のこわばりを治す!


東京新宿
東京女子医科大学病院

脳神経センター
三宅勝彦さん49歳

10年前脳幹出血を起こした
からだの自由がきかなくなった

痙縮:
筋肉が過度に緊張して自分の意思では手足が動かしにくくなる症状

手術前は
足を前に踏み出すことも出来なかった

薬による画期的な治療法を
受けるための手術を選択

歩行器を使って歩けるようになった

バクロフェン髄腔内投与療法
薬を飲むのでもない
注射するのでもない

・東京女子医科大学
脳神経外科教授:平孝臣先生

バクロフェンという薬を口から飲む量の
100分の1くらいの量を
その脊髄のところへ直接送り込むという治療

バクロフェンを入れるポンプを使う

<1人では生活できない51年苦しんだ手足のこわばり>
最新の薬治療で改善!

2012年11月11日

甲斐聖二さん51歳

バクロフェン髄腔内投与療法を5日後に受ける予定

生後6ヶ月で脳性麻痺を発症
車椅子での生活を余儀なくされた

1日16時間ヘルパーさんのサポートを受けている

4年前症状が悪化

手のしびれ
肩のこわばり
排泄もひとりでも出来ない

1年前決定的な症状
左足膝下の異常なこわばりと痛み

錠剤の副作用が

バクロフェン髄腔内投与療法を受けられることになった
11月14日入院

スクリーニング:
バクロフェンの効果の有無を確かめる検査

東京女子医科大学脳神経外科:後藤真一先生

バクロフェン髄腔内投与療法:
腹部と背中両方から行う

カテーテルがポイント
理想的なところへしっかりと固定しなければいけない

手術後

手足の痙縮がかなり緩和された
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たけしの家庭の医学 - スティーブンスジョンソン症候群薬剤性間質性肺炎アナフィラキシーショック風邪薬副作用相原道子

たけしのみんなの家庭の医学でスティーブンスジョンソン症候群、薬剤性間質性肺炎、アナフィラキシーショック、風邪薬の副作用などについて相原道子先生等が紹介

絶対にやってはいけない!
間違った薬の使い方SP


<絶対にやってはいけない!間違った薬の使い方2>


本当は怖い風邪薬

重大な副作用で死亡も

薬局で購入出来る薬の使用後に24人が死亡
最も多いのが風邪薬

<命に関わる危険性も>
いつも飲んでる風邪薬の意外な副作用の正体

48歳の女性

家計は火の車
3年前からパート

11月下旬
風邪?
のどの痛みなどの症状
熱は37.1

用量を確認し風邪薬を飲んだ
しかし説明書は読まなかった

翌朝
喉の痛みも消えて熱も下がった
風邪薬を飲まなかった

ところが翌朝
だるく熱っぽい
熱は38.2度

症状1:高熱
ふたたびいつもの風邪薬を飲んだ
ベッドで体を休めることに
数時間後

症状2:目の充血

症状3:痛がゆい発疹

また風邪薬を服用

その夜
熱は下がらない

症状4:
発疹がひりひり痛み広がる

症状5:顔中に発疹

症状6:唇がただれる

緊急入院
集中治療室へ

病名:
スティーブンスジョンソン症候群

スティーブンスジョンソン症候群とは
皮膚や粘膜が急速に破壊される病

原因は薬の成分に対するアレルギー反応

市販薬だけでなく処方薬や病院で使われる薬も
発症する危険性はある

飲み慣れた薬でも突然発症

重症化を食い止めるチャンス
1、高熱
2、目の充血
3、発疹

スティーブンスジョンソン症候群(皮膚粘膜眼症候群)を起こす可能性のある薬の説明書には
服用後の症状によって副作用の可能性があるのでただちに服用を中止し、医師や薬剤師へ

・特に多い薬の副作用
1、風邪の症状と間違えやすい副作用

28歳の男性
背中に悪寒
37.2度
常備していた薬で対処
説明書を読まなかった

症状1:下がらない熱
鼻水やくしゃみは治まっているのに

症状2:倦怠感

症状3:乾いた咳

症状4:息切れ

症状5:呼吸困難

病名:
薬剤性間質性肺炎

薬剤性間質性肺炎:
薬の成分に対するアレルギー反応

・薬剤性間質性肺炎の代表的な症状

1、下がらない熱
2、乾いた咳

1日3回の服用を2日続けても治らない場合
別の病の可能性を疑うことが大事


・特に多い薬の副作用
2、服用後すぐに現れる症状

薬を飲んでから30分で
意外な副作用

27歳の女性
ネイルサロン

片頭痛が

説明書を読まずに薬を飲んだ

また片頭痛
そして用意していた鎮痛剤を飲んだ

30分後

症状1、じんましん

1時間後
じんましんは消えた


症状2、顔面の腫れ

アナフィラキシーショック:
劇症型のアレルギー反応

薬の服用、蜂に刺される、食べ物
様々な原因で発症する

水ぶくれのようなじんましんがアナフィラキシーショックの初期症状だった

・横浜市立大学大学院医学研究科教授
相原道子先生

薬の副作用で発生した入院費等が
条件を満たせば支払われる
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たけしの家庭の医学 - 間違った薬の使い方急性腎盂腎炎薬剤耐性菌危険な薬箱検査堀美智子赤倉功一郎

たけしのみんなの家庭の医学で間違った薬の使い方として急性腎盂腎炎、薬剤耐性菌、危険な薬箱検査などについて堀美智子さん赤倉功一郎先生が紹介

絶対にやってはいけない!
間違った薬の使い方SP

<絶対にやってはいけない!間違った薬の使い方1>

薬を途中でやめる

もう良くなったと勝手に途中でやめると
体内で恐ろしいことが

処方薬を溜め込むのも危険?

美容師の43歳の女性

忙しくなるほどトイレの我慢という悩みが
仕事中我慢することが多くなって来た

症状:排尿時の痛み

お店の休業日まで我慢した
5日後泌尿器科を受診
膀胱炎

膀胱炎の原因はトイレの我慢

処方された薬は抗生物質
1週間分
必ず飲みきるように言われた
毎食後1日3回
2日後、排尿時の痛みが改善
薬は飲まなくていいと思い、2日間でやめた
1ヶ月後
排尿時の痛みがぶり返した
また膀胱炎に
そこで前にもらった抗生物質を自己判断で飲んだ
2日後症状は改善

膀胱炎のたびに処方された抗生物質を少しずつ服用

薬を飲みきらなかったことを医師には言わなかった

以来、痛みのたびに飲んだ

1年半後
とっておいた抗生物質を飲んだ
眠りについて3時間後

症状:震えが止まらないほどの悪寒

症状:高熱
39.7分

症状:腰に痛み

入院することに
5日後

腎臓
抗生物質が効かない菌が繁殖している

急性腎盂腎炎:
細菌が膀胱から入り、腎臓で繁殖
炎症を起こす病

原因1
抗生物質を飲みきらなかった
原因2
残った抗生物質を症状が出るたびに勝手に少しずつ飲み続けた

薬剤耐性菌
特定の抗生物質では死滅しない進化した細菌

急性腎盂腎炎を引き起こしてしまった

薬剤耐性菌に効果のある抗生物質を特定
今度はしっかり飲みきり完治へ

東京厚生年金病院泌尿器科部長:赤倉功一郎先生
医薬情報研究所:医薬情報部門責任者
堀美智子さん

抗生物質は飲みきらないといけない

処方薬には賞味期限がある
市販薬にも使用期限

<メディカルチェック:危険な薬箱検査>

加藤茶さん意外
全員がレッドカルテ

レッドカルテ基準
1、以前もらった処方薬がとってある
2、使用期限の切れた市販薬がある

自宅の薬箱危険度チェック
カンニング竹山さん
期限切れの軟膏に注意
雑菌が軟膏に入ってしまう可能性


解熱剤にはいろいろな成分が入っているので
使い方には注意が必要
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たけしの家庭の医学 - ペギー葉山基礎代謝アップ法小田原雅人

たけしのみんなの家庭の医学でペギー葉山さんの基礎代謝アップ法などについて小田原雅人先生を交えて紹介


なぜあの有名人は若いのか?
名医が発見
身体が老けない3つの秘密SP

今回解き明かしたのは
脳、足腰、太らない身体

身体が老けない秘密3
太らない&病気にならない
身体を保つ秘密

20年以上肥満にならず
病気もしない大物歌手

帝国ホテル

歌手
ペギー葉山さん
78歳

1959年
南国土佐を後にして
100万枚の売り上げを記録

ドレミのうた
学生時代

紅白歌合戦の常連

・東京医科大学病院
高橋友乃先生

生活習慣病予防の権威
小田原雅人先生

生活習慣病の心配なし

基礎代謝に注目

基礎代謝:
人間が生きてくうえで
最低限必要なエネルギー

動いていなくても消費されるエネルギー

基礎代謝があれば太りにくい体に

70代女性の平均基礎代謝
1010kcal/日

ペギー葉山さんは
1212kcal/日

20代の基礎代謝を保ち
太らない秘密とは?


20代の高い代謝を保つ生活チェック1
毎朝体重をはかる

20代の高い代謝を保つ生活チェック2
毎朝1枚のチョコレート

20代の高い代謝を保つ生活チェック3
お手製ドレッシングで野菜をたくさんとる


20代の高い代謝を保つ生活チェック4
よくかんで食べる



20代の高い代謝を保つ生活チェック5
お気に入りの曲でエクササイズ



ペギー葉山さんの夫
根上淳さん

糖尿病の合併症による脳梗塞で倒れた
夫の介護生活が始まった

65歳でパソコンをはじめる

世界中の友達とメール


20代の高い代謝を保つ生活チェック6
常に新しいことにチャレンジ

書道

焼き肉
タンパク質をしっかりとる

基礎代謝を上げるポイント1
筋肉を鍛える
発声練習=エクササイズのように基礎代謝を上げる
カラオケでも



基礎代謝を上げるポイント2
規則正しい食事
毎日決まった時間に食事するだけで基礎代謝が上がる


基礎代謝を上げるポイント3
書道

<いつもの家事をするだけ!簡単基礎代謝アップ法>

消費カロリー量
トレーニング10分間:家事10分間
ウォーキング21.2kcla=掃除機をかける21.2kcal
自転車ごぎ27.7kcal=洗濯物を干す27.7kcal
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たけしの家庭の医学 - スロー踏み出しやり方宝田明大腿四頭筋筋力年代別平均値歩行速度年代別平均値

たけしのみんなの家庭の医学でスロー踏み出しのやり方や宝田明さんの若々しい足腰の秘密、大腿四頭筋の筋力年代別平均値や歩行速度の年代別平均値について紹介

なぜあの有名人は若いのか?
名医が発見
身体が老けない3つの秘密SP

今回解き明かしたのは
脳、足腰、太らない身体

身体が老けない秘密2
足腰の筋力を若々しく保つ秘密

元祖イケメン俳優

筋肉の量自体は体操選手

80歳近くでも若々しい筋肉を持ち
丈夫な足を維持している大物俳優

音楽スタジオでリハーサル中

・俳優:宝田明さん
78歳

昭和29年
東宝ニューフェイスとしてデビュー

身長182cm
日本人離れしたスタイルが世の女性を釘付け

ミスユニバース日本代表の総合司会として活躍

78歳の今でも
ミュージカルなどで活躍

検証:
足の筋肉両量検査

大腿四頭筋の筋肉量を測定

医療現場で使われている筋電計
体操選手ほどの筋肉がある

20代を超えている

検証:
足の筋力検査

徒手筋力計
ベルトで固定した足をどれだけ伸ばせるか測定する

大腿四頭筋の筋力年代別平均値
20代44.5kg
30代40.1kg
40代36.7kg
50代32.1kg
60代27.9kg
70代19.2kg

宝田明さんは53.3kg

検証:
歩くスピードテスト
思い切り速く歩いてもらい
5mを歩くスピードを計測

下半身全体の筋力と
バランス能力がわかる

歩行速度の年代別平均値
年齢 思い切り速く
65〜69=3.53秒
70〜74=3.72秒
75〜79=4.40秒
80以上=4.69秒


宝田明さんは3秒
20代から30代の平均を上回る

<名医が検証:20代を超える足腰の筋力、足腰を若く保つし生活に密着>

東京都北区王子

ご自宅

奥さま
将未さん63歳

15歳も年が離れた年の差婚

若い足腰を保つ生活チェック1
階段を上り下りする


若い足腰を保つ生活チェック2
バスで移動


若い足腰を保つ生活チェック3
町中は徒歩で移動

1997年
狭心症だった
バイパス手術で克服

若い足腰を保つ生活チェック4
栄養バランスを考えた料理

・骨折、寝たきり予防の権威
伊奈病院整形外科、石橋英明先生

若い足腰を保つ秘密1
階段の上り下り

33段の階段を1日に5往復
14階建てのビルと同じ計算

若い足腰を保つ秘密2
姿勢の良さ

若い足腰を保つ秘密3
タンパク質の多い食事
週に3日は肉や魚などタンパク質の豊富な
食材を食べることが大切

若い足腰を保つ秘密4
バランス能力が高い

<足腰の筋力を若々しく保つ!簡単スロー踏み出し>

足を踏み出す動作をゆっくり行う

ポイント1
良い姿勢でまっすぐ立つ

ポイント2
両手を腰に当てる


ポイント3
右足を3秒かけて大きめに踏み出す


ポイント4
3秒かけて膝を曲げて腰を落とす

ポイント5
3秒かけて元の姿勢に戻る

ポイント6
左足で同じ動きも

1セット=左右の足で3回ずつ
1日に3セットほど行う

ひざに痛みがある場合は
1、小さい歩幅で
2、机などに手をついて
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たけしの家庭の医学 - 1分脳年齢検査やり方即時記憶検査内海桂子STM-COMET遠藤英俊

たけしのみんなの家庭の医学で1分間脳年齢検査のやり方や即時記憶検査、内海桂子さんの脳機能を若く保つ秘訣やSTM-COMETなどについて遠藤英俊先生を交えて紹介

なぜあの有名人は若いのか?
名医が発見
身体が老けない3つの秘密SP

今回解き明かしたのは
脳、足腰、太らない身体

身体が老けない秘密1
脳を若々しく保ちボケない秘密

高齢にも関わらず脳を若々しく保ち
大物芸能人

内海桂子師匠
内海桂子好江コンビ

現在でも週3日舞台に立つ
満90歳

歩く早さは20代のスピード
脚の筋肉量も20代

若い足腰を保つ秘密
毎日10分から15分の散歩

・骨折、寝たきり予防の権威
伊奈病院整形外科部長:石橋英明先生

先生も驚く結果

・日本認知症学会理事
国立長寿医療研究センター:遠藤英俊先生

90歳の割に足腰がしっかりしている
脳の認知機能も若いのでは?

ナイツのお二人が内海桂子さんと共演

検証:
正式な医学検査で脳年齢を測定

即時記憶検査:
15個の言葉を覚える
記憶した言葉をかき出す
何個覚えているかで脳年齢が分かる

脳年齢は70代の脳

<若い脳の秘密に密着>

歩くこと5分
紙問屋
トイレットペーパーを買う

若い脳を保つ生活チェック1
おしゃべりを楽しむ


若い脳を保つ生活チェック2
絵を描く

個展を開くほどの腕前


若い脳を保つ生活チェック3
カバの花子チャン(置物)をかわいがる

午後1時に舞台へ向かう
浅草東洋館


若い脳を保つ生活チェック4
お化粧は欠かさない

内海桂子さんのオフの日

旦那さんと散歩
若い女性を抜いた
次々と挨拶される

忘れたくても忘れられない思い出の場所
肺炎で入院し、浅草寺病院に緊急入院

遠藤英俊先生に内海桂子さんの生活ぶりを見てもらった

歩くことが一番脳の活性化につながっている

脳の機能を若く保つ秘密1
ウォーキング

脳の機能を若く保つ秘密2
人とのふれあい


脳の機能を若く保つ秘密3
動物とのふれあい
動物介在療法

かわいがる、いつくしむという行為



脳の機能を若く保つ秘密4
知的活動
絵を書く、楽器を演奏する等の知的活動

無から有をつくる創作活動は脳をより活性化させる

芸術家は認知症になりにくいと言われている


脳の機能を若く保つ秘密5
外見を気にする
人の目を気にする=社会性が高い行動=脳を活性化

口紅を塗るだけでも脳の活性化に

<たった1分でわかる!脳年齢検査>

即時記憶検査

聖マリアンナ式コンピュータ化記憶検査
STM-COMET

紙とペンを用意する
15個の単語を覚える
覚えた単語を1分間でできるだけ紙に書く

15個の言葉
背広
テーブル
ソフトボール
スイス
ブドウ
コーヒー
消しゴム
チューリップ
ぶた
三輪車
はと

たいこ
トマト
ひらめ


・脳年齢の目安になる正解数

30代=8
40代=7
50〜60代=6
70代=5
80代=4
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たけしの家庭の医学 - 不眠の原因診断チャート慢性硬膜下血腫精神生理不眠内村直尚冠動脈バイパス手術心臓血管外科医天野篤

たけしのみんなの家庭の医学で不眠の原因診断チャートや慢性硬膜下血腫、精神生理不眠について内村直尚先生、心臓血管外科医天野篤さんの冠動脈バイパス手術を紹介


長引く症状が劇的解消!
名医ならこう診断する

長引く治らない症状
本当の原因をもう1度探ります!
名医のセカンドオピニオンSP’

第6弾

不眠

不眠の名医

福岡県久留米大学病院
睡眠専門外来のリーダー
内村直尚先生

不眠症のスペシャリスト

58歳の主婦


症状1
1時間経っても寝付けない

症状2
疲れがとれない

症状3
毎日朝からうたた寝

ファーストオピニオン
加齢による不眠

症状4
朝起きると頭が重い

症状5
1日中ボーッとしている

症状6
数時間前の記憶がない

内村直尚先生に
紹介状を書いてもらった

筆で足を触ったが感じない部分が

名医の視点
1、朝起きたとき
今夜眠れるかどうかを気にしない
2、左足にくらべ右足はほぼ何も感じない

脳のMRI検査

セカンドオピニオン
慢性硬膜下血腫
頭部外傷により出血がおき、脳に血液がたまる病

書道の筆による診察:
脳の異常を調べる
神経内科独特の診察法

テーブルに頭をぶつけていた

・視聴者からのお悩み


58歳の女性

1、8年前からとても寝付きが悪い
2、おなじころ耳鳴りも
耳鼻科では左耳の難聴
3、不眠は原因不明
睡眠薬を処方された
4、以来8年間睡眠薬を服用
薬なしで眠れたのは2日間だけ
5、最近は朝起きると睡眠のことを考えて憂鬱

不眠の原因診断チャート

夜眠れない
不眠のタイプは?
1、寝付きが悪い
2、早朝に目が覚める
3、夜中になんども目覚める

あてはまる症状は?
1、不安や心配事がある
2、昼と夜の生活が逆転
3、睡眠時、脚のムズムズ等違和感
4、朝から睡眠のことを強く意識
5、昼間気分が落ち込む

セカンドオピニオン
精神生理不眠

原因は強いストレス

うつ状態が精神生理不眠を引き起こした原因としては
当時、うつ病の治療をせずに
睡眠薬を飲み続けてしまったことが考えられる

心配事がある場合=ストレス性不眠
昼と夜が逆転=概日リズム睡眠障害
睡眠時、脚のムズムズ等違和感=むずむず脚症候群
昼間気分が落ち込む=うつ病

不眠のタイプで
早朝や夜中に目が覚める場合、
昼間気分が落ち込む=うつ病
落ち込まない=加齢










<天野篤先生:冠動脈バイパス手術>

生死を見分ける手術法

天皇陛下の執刀医
生死を分ける手術法とは

セカンドオピニオンによる手術で
命をつないだ実例

天皇陛下の執刀医
順天堂大学医学部
心臓血管外科医:天野篤先生

東大と順天堂大学
異例のタッグ

心臓外科医の手術件数
通常は1年間平均50件
天野篤先生は400件

手術成功率は98%

全国各地から患者さんが訪れる

2月以降
以前にもまして手術が増えた

そのため
月曜日から金曜日までは泊まることも

4時間かかる手術を4回

休む間もなく次の手術へ

お菓子と缶コーヒーが昼食

10分で休憩

休む間もなく3件目の手術

そして4件目の手術


11時間40分にすべての手術が終わった

当直弁当が唯一の楽しみ

お父さんを心臓の手術で亡くした
自らが立ち会ったが

自分の命とかえても
患者さんの命を救う

倉持さん62歳

地元の病院では手術ができないと断られてしまった

旦那さんに代わり先生に症状を伝える奥さん

冠動脈バイパス手術
心臓を止めずに行うため
身体への負担が少ない

倉持さんの冠動脈は1.2ミリ
血管が細いので縫い合わせるのが困難
通常は1.5ミリ必要

天野篤先生のセカンドオピニオン
不可能と言われたバイパス手術を行う

診察時よりもかなり悪かったことが判明

が、4倍以上の縫合が必要となる方法を選んだ

つま先立ちで手術を行う

4時間後手術終了
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たけしの家庭の医学 - 悪性リンパ腫皮膚命に関わるがんの症状痒疹木沢記念病院北島康雄

たけしのみんなの家庭の医学で悪性リンパ腫、皮膚病、命に関わるがんの症状の見分け方、痒疹などについて木沢記念病院の北島康雄先生を交えて紹介


長引く症状が劇的解消!
名医ならこう診断する

長引く治らない症状
本当の原因をもう1度探ります!
名医のセカンドオピニオンSP’

第6弾


皮膚

皮膚のトラブルを解決してくれる名医
岐阜県美濃加茂市社会医療法人厚生会
木沢記念病院
病院長:北島康雄先生

医師が選ぶドクター

ベストドクターインジャパン

2種類の虫めがねを駆使して診断

<皮膚のトラブル>

命に関わる病のサイン
広がり続ける赤いポツポツ

症状1
腕にポツポツができる

カユミ止めを塗ったが
一週間後かゆくて仕方ない

症状2
かきすぎて出血

症状3
足にポツポツができる 


近所の皮膚科を受診

ファーストオピニオン
痒疹

痒疹:
アレルギー反応により
強いかゆみを伴った赤いポツポツができる病

カユミ止めと皮膚の炎症をおさえる薬が処方された

症状4
かくとポツポツが増える

症状5
背中にポツポツが広がる

医師が皮膚病の名医を紹介してくれた

それこそ
皮膚病のスペシャリスト
北島康雄先生

肘に発疹が多い

ひざにも発疹が多い

虫めがねを取り出した

内科で
全身検査

名医の視点
1、かくと広がる
2、肘やひざに多い
3、かきむしられてない形

セカンドオピニオン
悪性リンパ腫
血液のがんの一種

痒疹に似ている
かきむしってしまうとなおさら

おしりにかきむしってない場所があった

皮膚に現れる種類は1000種類以上

・命にかかわるがんの症状はどっち?

乾燥肌から出来た湿疹もある

基底細胞がん:
放っておくと潰瘍が眼球まで広がる
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たけしの家庭の医学 - 胸郭出口症候群総合診療科山中克郎前庭神経炎めまい

たけしのみんなの家庭の医学で胸郭出口症候群や前庭神経炎、めまいなどについて総合診療科の山中克郎先生を交えて紹介



長引く症状が劇的解消!
名医ならこう診断する

長引く治らない症状
本当の原因をもう1度探ります!
名医のセカンドオピニオンSP’

第6弾

どの科に行けばいいのかわからない症状
総合診療科

総合診療科の名医:
愛知県豊明市藤田保険衛生大学病院
山中克郎先生

患者がうったえる悩みに耳を傾ける
問診こそが病を解明する近道

4年間続くめまいに悩まされるという34歳の女性

3歳の息子さんと旦那さんの3人暮らし
息子さんが外に遊びに行きたくてもめまいがするので
行くことが出来ない

症状1
頭がふわふわするめまい

症状2
ぐるぐると回転するめまい

救急車に

前庭神経炎
三半規管に障害

ファーストオピニオン
前庭神経炎

出産してから2年後
激しい回転性のめまい

1ヶ月以上外出できない

第2子を妊娠中

<山中克郎先生のセカンドオピニオン>

問診
身体診察

セカンドオピニオン
胸郭出口症候群


胸郭出口症候群:
神経や血管が骨の間にはさまれ炎症を起こす病

胸郭出口症候群の原因
長時間の前かがみの姿勢
片手を酷使する生活習慣


総合診療の名医山中克郎先生からのアドバイス:
1、長時間のパソコン作業をしない
2、左手を使いすぎない

めまい
脳の疾患
メニエール病など耳の疾患
脳や耳以外の疾患
心因性

問題がなければ
腕を上げて3分以上グーパーできる
脈も正常にうっている

その後
女性は息子さんと2人で出かけられるようになった

4年間苦しんだめまいから開放された
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たけしの家庭の医学 - 眼瞼下垂1円玉目の病チェックバレリュー症候群緊張型頭痛眼調節機能解析装置頭痛梶田雅義

たけしのみんなの家庭の医学で眼瞼下垂1円玉目の病チェックやバレリュー症候群、緊張型頭痛や眼調節機能解析装置、頭痛などについて梶田雅義先生を交えて紹介

長引く症状が劇的解消!
名医ならこう診断する

長引く治らない症状
本当の原因をもう1度探ります!
名医のセカンドオピニオンSP’

第6弾

頭痛

頭痛の名医:
梶田眼科院長:梶田雅義先生

目は病の窓

頭痛探偵

<梶田雅義先生のセカンドオピニオン>

患者さんを救った実際の症例

長引く頭痛
それはある意外なものの暴走

症状1
後頭部の痛み

仕事をしていると
重苦しい頭痛が頻繁に

症状2
肩こり

症状3
疲れ目

近所のないかで相談

ファーストオピニオン
緊張型頭痛

緊張型頭痛:
精神的ストレスや肉体的ストレスによる頭痛のタイプ

処方された薬を飲んだが
3時間後に再び頭痛が

症状4
目の奥にさすような痛み

症状5
耳鳴り

血液検査やMRIでも異常なし

結局休職に

様々な病院に通ったが原因不明

お母さんが見つけた名医こそ
頭痛探偵と呼ばれる梶田眼科院長の梶田雅義先生

意外な問診からスタート

痛みが発生するのは近くを見ているときか遠くを見ているときか

名医の視点1
近くを見る時に症状が出る

名医の視点2
近くの文字が見えなくなる

眼調節機能解析装置:
物を見る時の目の筋肉の状態を調べる機械

信号待ちのときにムチ打ちになったことがあった

名医の視点3
以前むち打ちになったことがある

セカンドオピニオン
バレリュー症候群

バレリュー症候群:
首への強い衝撃によって交感神経が暴走して
起きる病

・頭痛を引き起こす目の病
眼瞼下垂

まぶたに力を入れても
まぶたが垂れ下がってしまう病

原因の多くは加齢によるもの

指を使わないといけないことも

眼瞼下垂を早期発見するために>

1円玉2枚でできる!
頭痛を引き起こす
目の病チェック

1、1円玉2枚用意
2、セロハンテープで輪を作る
3、6cmの糸を1円玉ではさむ
4、まぶたにテープで貼る

検査方法
1円玉2枚をつけた目を開く
力まないで
まぶたが瞳孔より上に上がればクリア
まぶたが瞳孔に少しでもかかったら眼瞼下垂の疑いあり

眼瞼下垂による頭痛の治療法:
まぶたを引き上げる手術を行えば
頭痛は改善される可能性がある
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たけしの家庭の医学 - 多発性骨髄腫化膿性脊椎炎腰痛大谷晃司圧迫骨折

たけしのみんなの家庭の医学で多発性骨髄腫や化膿性脊椎炎、腰痛、圧迫骨折などについて大谷晃司先生が紹介


長引く症状が劇的解消!
名医ならこう診断する

長引く治らない症状
本当の原因をもう1度探ります!
名医のセカンドオピニオンSP’

第6弾

腰痛

お悩み症状1長引く腰痛
整形外科の名医が解決

腰から足にかけて激痛

福島県立医科大学付属病院
整形外科学講座:大谷晃司先生

大谷晃司先生のセカンドオピニオン

症例1
長引く腰痛

ふとんを持ち上げようとしたとき
腰の激しい痛みに襲われた

近所の整形外科を受診

ファーストオピニオン:最初の診断
加齢による圧迫骨折

圧迫骨折を促進してしまうのは加齢

コルセットをつけて安静にするように言われた

腰に負担のかからない生活を送り
骨はくっついているとのこと

しかしまだ痛みがある

腰全体が重苦しい

2ヶ月、3ヶ月経っても治らない

痛みが腰全体に広がる

MRIで骨の内部を検査
しかし結果は異常なし

娘さんがすすめてくれた
腰痛の名医こそ
大谷晃司先生だった

問診を開始した

名医の視点1
腰が1日中痛む

レントゲンをとった
圧迫骨折は治っていたが
骨が薄い

名医の視点2
同世代の女性と比べて骨の色が薄い
骨粗しょう症?

そして血液検査へ

セカンドオピニオン
多発性骨髄腫
血液のがんの一種

がん化した細胞が骨髄のなかで増殖
骨密度が低下し、骨がスカスカに

腰の痛み方がポイント

腰痛の種類
姿勢を変えると痛みが和らぐ(9割以上)
変わらず痛む(1割以下)

早期発見により病のコントロールに成功

<視聴者からの質問>

・49歳女性の悩み
腰痛のせいで仕事ができない


1、1ヶ月前から鈍く重い腰痛
2、整形外科では骨に異常なし
3、いくつも病院を周るも原因不明の腰痛
4、37度の微熱も出始めた
5、1日中だるい

ファーストオピニオン
原因不明の腰痛

腰痛の原因を探るポイント
腰痛以外にどんな症状が出ているか?

腰痛
1、脚のしびれ、痛み=神経
2、痛みの強さが周期的に変わる=子宮や卵巣
3、発熱=炎症

炎症の原因
内蔵に細菌が侵入
脊椎に細菌が侵入

姿勢をかえると
痛みに変化なし=内蔵が原因
痛みが強まる=脊椎が原因

セカンドオピニオンは
化膿性脊椎炎の疑いあり

化膿性脊椎炎:
脊椎が化膿して炎症が起きる病

化膿性脊椎炎:
骨を動かすと痛みが強くなる
炎症があるので常に腰痛がある

治療法は
脊椎に付着した細菌の種類を特定し
適切な抗生物質の投与が有効
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たけしの家庭の医学 - 隠れ痔20秒お尻体操やり方問診いぼ痔予防改善バルーンカテーテル岩垂純一

たけしのみんなの家庭の医学で隠れや隠れに効く20秒お尻体操のやり方、隠れ問診、予防改善法などについて岩垂純一先生を交えて紹介



<重要キーワード1>
今日本人にあるお尻の病が急増中

自覚症状がないまま進行する

症状がないお尻の病とは?

今までお尻に何の症状も抱えていない10名の協力のもと

・日本大腸肛門病学会監事:岩垂純一診療所所長
岩垂純一先生

3万人以上をみてきたエキスパート

検査に使うのは肛門ビデオ(内視鏡)

1、内視鏡を入れる
2、引き抜きながら映像でチェック

隠れ

いぼ
肛門の外にいぼが飛び出し
痛みを感じる

切れ
肛門部分が着れて痛みを感じる

いぼの前段階
症状が出ない

隠れ
その多くは直腸部分にできる
直腸は神経が通っていないため痛みを感じない


隠れを放っておくと大変なことに

隠れの大きな原因は
いきむこと
排便、スポーツ、出産など

直腸の粘膜部分がふくらんで隠れができる

隠れを放っておくと
いぼが肛門まで広がる

そのまま放っておくと
いぼへと進行する

隠れが進行すると
1、排便時にいぼが出て排便後は戻る
2、隠れが進行すると排便後、いぼを指で押し込まないと戻らない
3、長時間歩くだけでいぼが飛び出すようになる
4、排便後いぼを戻すのに数時間かかるようになる

隠れ
生活の室が極端に低下するため
決してあなどれない病

トイレ以外でもいきんでいる


<重要キーワード2>
意外と知らない
隠れを招く日常の行動

・熊本県熊本市
大腸肛門病センター
高野病院

大腸肛門病センター高野病院
副院長:辻順行先生

バルーンカテーテル

バルーンカテーテル:
高齢者など排泄機能を
チェックするための装置

通常の排便時はゆで卵をつぶすくらいの力
便秘時のいきみはトマトをつぶすくらいの力

<日本初の実験:隠れを招く料理、掃除、買物とは?>


・料理
かぼちゃを切るなどでもあまり変化なし

・掃除

かかんで掃除すると数値が上がる
大福をつぶすくらいの力

拭き掃除
木綿豆腐をつぶすくらいの力

・買物

自転車の立ちこぎは木綿豆腐をつぶすくらいの力が肛門にかかっている

牛乳1本で数値が上昇

重い荷物を持って歩くと
ゆで卵をつぶす力と同じ

特に女性の場合
注意しなければならないことが判明

ヒールの高い靴を履いて歩く
お尻に圧力をかける

ヒールを履いて想いに持つを持つとかなりお尻に負担をかける

便秘は肛門に大きく負担をかける

・隠れを招く日常の行動
せきをする=キウイをつぶす
鼻をかむ=まんじゅう
笑う=ゆで卵


激しい運動も

・メディカルチェック
隠れ問診

質問は6つ

1、トイレで3分以上いきむことが多い
2、便意がなくても毎日同じ時間にトイレに行く
3、常にすべての便を出し切ろうとする
4、朝食をとらないことが多い
5、アルコールや刺激物をよくとる
6、湯船につかるよりシャワーが多い

3つ以上でレッドカルテ

正しい排便の仕方:
軽くいきんで便を出す
排便感があっても
そこでやめる

便意があった時だけトイレに行く

アルコールや刺激物を多く取ると
下痢になりやすい
下痢の場合便が激しく出るので直腸や肛門を激しくこする

・井の頭通りこう門科胃腸科院長:大堀晃裕先生

1、麻酔入りのゼリーをお尻に塗る
2、肛門ビデオと呼ばれる内視鏡をお尻に挿入
検査は1分もかからない

<隠れ予防&改善20秒お尻体操>


体操のポイントは排便後すぐに行うこと

1、肛門を上に引き上げるようにすぼめる
頭のてっぺんを引っ張られ、背筋が伸びる感覚
2、3秒間続ける
3、力を抜いて肛門をゆるめる
4、3秒間続ける
排便後に肛門をすぼめてゆるめる動きを3セット

いぼの成長を止めることも可能
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たけしの家庭の医学 - 夏バテ解消鶏胸肉奥園レシピ脳のサビ梶本修身イミダペプチドを多く含む食材ヒトヘルペスウイルス

たけしのみんなの家庭の医学で夏バテ解消に効く鶏胸肉を使った奥園レシピ、脳のサビ、イミダペプチドを多く含む食材、ヒトヘルペスウイルスなどについて梶本修身先生を交えて紹介

最近夏バテを解消するための驚きの新事実が明らかに

<夏バテ解消のための新事実1>
夏バテの原因は脳が錆びることにあった

サビをとることで夏バテ解消に

脳が錆びるってどういうこと?

大阪市立大学医学部付属病院
教授:梶本修身先生

暑さの影響で自律神経中枢がダメージを受け
細胞が酸化する

その結果食欲不振や倦怠感など夏バテの症状に

30〜40代の
男女6人

脱脂綿に唾液をしみこませ、唾液に含まれる成分を測定することで
疲労度=サビの程度が分かる

ジョギングが趣味の男性は
疲労を感じていた女性の3倍脳が錆びていた

夏バテの原因:
自律神経中枢が錆びること

夏の暑さや温度差が負担に

細胞を錆びさせる物質
活性酸素

活性酸素:
肌のシミなど老化の原因に
なると言われる物質

夏バテ知らずの人でも脳が錆びている可能性が


夏バテを感じていない8人中2人の脳が錆びていた

そんな方こそ大きな危険にさらされている

疲れているのに気づいていない

楽しいことややりがいのあることをしていると
疲れを感じなくなってしまう

<メディカルチェック>

脳のサビチェック

唾液に含まれるヒトヘルペスウイルスの数をチェック

ヒトヘルペスウイルス:
ほとんどの人が幼い頃に感染して
体内に持っている
脳が錆びて疲れてくると
唾液に集まってく力逃げ出そうとする

どんな人でも脳が錆び付いている危険性がある

<夏バテ解消のための新事実2>

脳を錆びさせる魔の時間帯

さらなる原因=紫外線
眼から相当入って来ている
それが疲労の原因になっているということが十分考えられる

目から入った紫外線も脳を錆びさせる

ジョギングが大好きな男性
朝日から紫外線を目に吸収していた

朝夕は低い角度から目に紫外線が入る

<夏バテ解消のための紫外線クイズ>

問1、紫外線を最も浴びやすい天気は?
少し雲がある天気
問2、紫外線を多く反射するのは
ガラス
問3、紫外線を最も防げる日傘の差し方は
日傘を低くさす

サングラスをするとさらなる紫外線対策

イミダペプチド:
自律神経中枢の細胞を錆びさせない効果がある

イミダペプチドを多く含む食材:
鶏の胸肉
牛のモモ肉
マグロの赤身
カツオ

イミダペプチドは朝ごはんでとると
高い効果が期待出来る

<5分でできて毎日無理なく食べられる!>
脳が錆びない夏バテ解消朝ごはん

文部科学省と大阪市立大学の共同研究によると
毎朝
鶏胸肉最低50gとビタミンCを1週間とれば夏バテ解消に効果あり

家庭料理研究家:奥園壽子さん

夏バテ解消レシピの条件
1、鶏胸肉とビタミンCを1週間あきずにとれる
2、朝5分でできる

丸尾里美さん34歳
朝ごはんは手抜きなのか?

トーストだけ

・鶏胸肉を使った5分でできる7日間の朝食レシピ

鶏胸肉の下処理(2人分)
鶏胸肉約250g×3枚の皮をとる
鶏胸肉を7日分に切り分けたら厚みを半分に切る
表面に切り込みを入れる
火の通りが良くなり味も染み込みやすくなる
袋に入れた鶏胸肉に塩小1を加えて揉み込む
これで下ごしらえは完了

鳥を漬けるマリネ液を作る
鶏胸肉の漬けダレ
1、梅醤油
2、ワサビ醤油
ポリ袋に醤油大6とみりん大2を加える
袋に梅干し2を入れて指ですりつぶす
そこへ醤油大2、酢大4、ハチミツ大1/2を加える

水1カップ、酒大2、薄切りにしたショウガ1かけを入れて沸騰させる
沸騰後、鶏胸肉を並べていれ、1度ひっくり返して2分ゆでる
火を止めて予熱で5分

胸肉を熱いうちに各漬けダレに入れて油大1を加える
わさび大1を加えてよく混ぜる
空気を抜きながら各袋を密閉

鶏胸肉のマリネ完成

・夏バテ解消朝ごはん
チキンと水菜の和風サラダレシピ

鶏胸肉100gを薄切りにする
水菜1/2袋をざく切りに
焼き海苔全形1枚をちぎってくわえる
スライスチーズ2枚をちぎって加える
オリーブオイル大1とマリネの漬けダレ大2を加える

・2品目のり巻き
チキンとカイワレののり巻きレシピ
材料2人分

焼き海苔全形2枚を各半分に切る
4枚の海苔の上にご飯(茶碗2杯分)を分けてのせる
指に酢をつけてご飯を広げる
あとは食べやすく切った貝割れ、きゅうり、鶏胸肉を入れて巻く


・3品目スープ
冷製チキントマトスープ
材料2人分

わさび醤油100g
きゅうり適宜、みょうが適宜、大葉適宜
トマト1個
マリネの漬けダレ大1〜2
鶏胸肉のゆで汁200cc

きゅうりを細かく角切りにする
トマトをすりおろして加える
マリネの漬けダレ、鶏胸肉、大葉、ミョウガを加える
よく混ぜる


・チキンとトマトのチーズトースト
・チキンとキャベツのサンドイッチ
・チキンとモロヘイヤのオムレツ
・チキンとゴーヤのサラダ
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たけしの家庭の医学 - かくれ水虫予防法白癬菌潜伏マップ治療法危険3大エリア対策法見抜くサインあぶり出し検査渡辺晋一

たけしのみんなの家庭の医学でかくれ水虫予防法や白癬菌潜伏マップ、かくれ水虫の治療法や危険3大エリア、対策法、かくれ水虫を見抜くサインやあぶり出し検査などについて渡辺晋一さんを交えて紹介

自覚症状なし!
知らぬ間にひどくなる
かくれ水虫とは?

かくれ水虫
水虫に感染しているのに自覚症状がない状態
見た目には水虫に思えないが
水虫の原因菌
白癬菌がとりついている

かくれ水虫で気をつけなければいけないのは
家庭内感染

多くのはお父さんが原因に?

<お父さんのかくれ水虫あぶりだし検査>


お父さんたちで実験

41歳尾西さん
46歳小山さん
53歳荒川さん

直接鏡検:
足の皮膚を少量採取
白癬菌がいないかを調べる

感染源となっているお父さんが数名いた

9名中3名から白癬菌が

どうやってかくれ水虫を見つけたらいいのか?

水虫研究のスペシャリスト
帝京大学医学部:皮膚科主任教授
渡辺晋一先生

<重要キーワード1:かくれ水虫


かくれ水虫を見抜くサイン
1、皮膚がめくれる
2、皮膚がかさつく
3、小さな水ぶくれができる

<かくれ水虫が潜んでいるかチェック>

検査方法は
疑いのある場所の皮膚を削り取り
特殊な液体と合わせ顕微鏡で観察

白癬菌:
皮膚糸状菌とも言う

かゆみが治まっても
白癬菌はまだ潜伏している

スポーツなどで足裏に汗をかくことで
靴の中が高温多湿になることも

海外では水虫のことを
Athlete's foot アスリートフット=運動選手の足と呼ぶ

運動選手の方が水虫になりやすいということも


<重要キーワード2:1人いれば菌だらけ!>

家の中の白癬菌潜伏マップ

かくれ水虫になっていた
荒川勝治さん53歳

5人のお子さんを含む7人家族
20年前プロのミュージシャンを目指して脱サラ
家庭は火の車

50歳で大手レーベルからプロデビュー

デビュー曲のタイトルは「こどもたちへ」

この夢を支えてくれた家族にもし水虫をうつしていたら。。。

家族も水虫検査を行うことに
皮膚を採取し、白癬菌がいるか?
お母さんと長女のお姉さんが陽性だった

この家のどこで白癬菌に感染したのか?

白癬菌:
人のあかがあれば1年近く生きることができる

<家の中のどこにいる?まきちらした白癬菌徹底調査>

20項目の中から5カ所から白癬菌を検出

白癬菌の量が多く
感染の危険性が高い
4つの白癬菌潜伏ゾーンをランキングで発表

4位
トイレの床
家族が共用する場所が
裸足でお父さんが入るのが原因

3位
脱衣所の床


2位
台所の床


1位
リビングの床
一番お父さんが長く暮らすスペース

白癬菌撲滅には
ばらまかれた菌を掃除すること
水虫を塗り薬等でしっかりと治療することが大切

水虫の治療法
塗り薬は最低1ヶ月は続ける
症状がある場所だけではなく、足全体にまんべんなく塗る

・家の中の水虫危険3大エリアと対策法

1、トイレのスリッパ
家族で共用するから感染しやすい
対策法:
綿やタオル地の場合は洗う
洗えない場合は水拭きしてしっかり乾燥させる

2、バスマット
足が濡れているので白癬菌が付着しやすい
対策法:
毎日洗濯する

3、畳
目の間に潜伏しやすい
対策法:
掃除機をしっかりかける
水拭きをする
風通しを良くして乾燥させる

<重要キーワード3:うつらないのはどっち?>
かくれ水虫予防法

第1問
感染を防ぐ為には靴下を履いた方がいい
×
地下足袋なら防ぐことはできるが普通の靴下では通してしまう
素足でいる方が効果的
足の裏や指の間は乾燥させる

第2問
菌に触れても足を隅々までゴシゴシ洗えば感染しにくい
×
ごしごしはダメ
皮膚を傷つけてしまう
手などで石鹸をつけてなでるように洗うことが大切

第3問
靴の中にいる白癬菌を死滅させるには日干しが効果的
×
アカの中に入る白癬菌は日干し程度の温度では死滅しない
うつらないためには
白癬菌を洗って流すこと
革靴などは水拭きして乾燥させること
同じ靴は毎日履かないこと

第4問
白癬菌のついた靴下を一緒に洗うと
他の洗濯物にもついてしまう
×
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たけしの家庭の医学 - 隠れ脱水熱中症予防エアコンの使い方経口補水液西村直記三宅康史前真之

たけしのみんなの家庭の医学で隠れ脱水や熱中症予防のエアコンの使い方、経口補水液などについて西村直記先生、三宅康史先生、前真之先生等が紹介

かくれ脱水に要注意!
熱中症完全対策SP

見えない汗で進む

梅雨明け直後が危険

・昭和大学医学部准教授救命救急センター長:三宅康史先生

<重要キーワード1、かくれ脱水が熱中症を引き起こす>

かくれ脱水:
気づかないうちにに水分が減少
脱水症に近くなった状態

所ジョージさん
2年前に熱中症を経験

車運転してて
急に調子悪くなっちゃって
おかしくなっちゃったから高速を降りて
様子を見ていたがどんどんどんどんおかしくなる
それも原因は脱水症状かも
仕事が終わってのどは乾いていたけどそのまま家に帰ろうとした
知らないうちに汗をかいていた
車の中で日があたってないからクーラーきかせているから
熱中症ということは気にしていなかったが
エアコンをかけても全然冷えない
しょうがないので交番にいって119番お願いしますといって運ばれた

気付かないうちに進行してしまう
そのカギは見えない汗

愛知医科大学生理学講座:西村直記先生

見えない汗をかくことで体温調整している

体重の1%を超えたあたりから脱水症状が出る可能性がある

意外と多い!見えない汗で
失われる水分量チェック

・沖縄

50代の主婦

娘夫婦、9人の孫と同居

朝食作り
洗濯
買物に出かける

子供は大人より脱水が進みやすい

アルコール:
一時的に体温を上昇させ、発汗を促す
利尿作用がありのどが乾く

人が1日に失う水分量は?
牛乳瓶13本分
なにもしなくても2.5リットル失う
1.3は尿や便、1.2は汗や呼気などで失う

<かくれ脱水を防ぐ!効果的な水分のとり方>

1、水とスポーツドリンクを使い分ける
日常生活の場合水だけでいいが
大量の汗をかいたときは冷たいスポーツドリンクや経口補水液が有効

2、がぶ飲みよりちょい飲み
がぶ飲みは胃腸に負担がかかり、尿として排出されやすい
ちょい飲みは負担が少なく、吸収しやすい

・エアコン

エアコンで室内が十分涼しければ体温が上がらず熱中症の危険は少ない

<重要キーワード2、エアコンの設定温度28度の落とし穴>

・東京大学工学部建築学科:前真之先生

同じ温度の部屋でも湿度によって失われる水分量が違う

同じ室温の場合、湿度が低いときの方がより多くの水分が失われる

汗は蒸発するとき
身体から熱を奪って体温を調節する
湿度が高いと汗が蒸発しにくく体温が下がりにくい
湿度が低いと汗がすぐ蒸発して体温がさがりやすい

<メディカルチェック:熱中症危険度検査>

自宅の間取りを書いて
熱中症の危険がある家をチェック

間取りやエアコンの使い方、水分のとり方などを考慮

<節電しながら熱中症予防:効果的なエアコンの使い方>

Q:熱帯夜にどうエアコンを使う?
A:エアコンの設定は27度で一晩中付けっぱなし
B:25度で2時間タイマー
暑くなったらまた付ける

27度で付けっぱなしの方が消費電力が少ないという結果に
一晩で約3.3円
1ヶ月で約98円の節電

Q:部屋に熱気がこもっていた時エアコンをどう使うか?
A:すぐにエアコンをつけ、部屋を冷やす
B:外気を入れてからエアコンを付ける

Bの消費電力はAのわずか20%


Q:あなたの家の室外機は?
A:直射日光が当たりっぱなし
B:日陰になっている

日陰になった方が8時間で1.4円
1ヶ月で約43円の節電
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たけしの家庭の医学 - 食中毒正しい冷蔵庫の使い方上田成子

たけしのみんなの家庭の医学で食中毒について正しい冷蔵庫の使い方などを上田成子さんを交えて紹介

間違った〇〇の使い方が食中毒を招く?

今気を付けたい食中毒
〇〇の使い方で完全予防SP

冷蔵庫の使い方こそ
食中毒の落とし穴


<重要キーワード1>

間違った冷蔵庫の使い方で
食中毒の危険が急上昇!

菌を増殖させる冷蔵庫の使い方とは?

・冷蔵庫の使い方によって食中毒の危険性にどれぐらい差が出るか?

スッキリタイプの佐々木家
ぎっしりタイプの守屋家

ぎっしりタイプ:
16秒開けていただけで7度だった温度が16度まで上がった


スッキリタイプ:
少し開けただけだと一端上がるもののすぐに下がる


・すっきりタイプ佐々木家の冷蔵庫
開けた回数:25回
開いていた時間:2分55秒

・ぎっしりタイプ守屋家の冷蔵庫
開けた回数:58回
開いていた時間:7分30秒

・女子栄養大学教授:上田成子先生

冷蔵庫の10カ所で細菌を検出する

Ten Cateの表面汚染細菌評価法
100個超えで汚染状態

守屋さん=189個
佐々木さん=最も多いところで30個どまり

菌は冷蔵庫の中でも生きられる
10度以下だと菌の増殖は非常にゆっくりになる
冷蔵庫の温度が10度以下であれば菌の増殖は抑えられる

・上がった冷蔵庫の温度はどれくらいで下がる?

たった30秒ですごいことに

実験1:開けっ放しにした場合の冷蔵庫の温度変化

ある程度つまった冷蔵庫
30秒開放したあと
10度下回るまでの時間を計測

室温は29度

扉をしめたあと26度に
10度を下回るまでに2分26秒かかった

60秒開けっ放しにすると
扉をしめたあと26度に
10度を下回るまでに4分30秒かかった

実験2:食材の量による温度変化の違い

ぎゅうぎゅうタイプ
10度を下回るまで45分以上
すっきりタイプ
2分15秒後には10度を下回った

<メディカルチェック:冷蔵庫検査>

ゲスト患者の冷蔵庫の中身を撮影

1日で10度を超えた時間が1時間以上だとレッドカルテ
麻丘めぐみさんの冷蔵庫が10度を超えていた時間は8時間39分2秒
冷蔵庫の寿命が近くなり、冷えにくくなっていた可能性も

江口ともみさんの検査結果:
お肉のパックが買って来たときと同じ
むき出しの状態で入っていた

まれに食中毒菌がついていた場合
ドリップの中にも食中毒菌がいる

食中毒を予防する正しい冷蔵庫の使い方

1、魚や肉はパックごとビニール袋に入れて保存する
2、冷気の吹き出し口をふさがない
3、冷蔵庫の中身は7割程度で分類、整理する

食中毒のもうひとつの落とし穴:調理のやり方

肉や魚を切った後は洗浄や熱湯消毒
他の調理器具に取り替えることが重要

<重要キーワード2>

キッチン中に食中毒菌を広げる
もうひとつの意外な犯人

あなたの手

肉や魚をさわった後はていねいに手を洗うことが大切

・正しい手の洗い方

手の平、手の甲
指の間
爪の間
手首
石鹸できちんと20秒以上かけて丁寧に洗う
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たけしの家庭の医学 - メタボ予防千代の富士九重親方塩ちゃんこレシピ小田原雅人

たけしのみんなの家庭の医学で九重親方(元千代の富士)のメタボ予防や塩ちゃんこレシピなどについて小田原雅人さん等が紹介

有名人マル秘私生活で発見
身体が老けない秘密&簡単若返り法公開SP

心筋梗塞、脳梗塞の最大リスク
メタボリックシンドロームにならない秘密!

メタボリックシンドロームを防ぎ、20歳代の身体を保っている有名人

・東京都墨田区
九重部屋

九重親方
元横綱の千代の富士

引退してから22年経ったとは思えない腹筋

現在の体重の方が現役時代より11kgほど少ない

体脂肪率は約31%

胴回りは110cmとメタボリックシンドローム

中性脂肪:
150以上で脂質異常の疑いのところ126でまったく問題なし

血糖値:
110以上で高血糖の疑いのところ96でまったく問題なし

脂質は20歳代と同等

血液は20歳代

・九重親方の1日の食生活を徹底チェック
メタボにならない秘密を探る

午前11時朝昼兼用の食事
鶏ガラスープの塩ちゃんこ

・九重部屋の塩ちゃんこレシピ
大根、ニンジン、白菜、タマネギなどの野菜を鶏ガラベースのスープで煮込む
鶏肉、豚肉、うどんが煮えたら完成

メタボにならない生活チェック1
魚料理を中心に食べる

メタボにならない生活チェック2
ちゃんこは野菜を中心に食べる

お茶碗に半膳くらいのご飯

メタボにならない生活チェック3
白米をあまり食べない

メタボにならない生活チェック4
運動はしていない

・東京医科大学病院:小田原雅人先生

飢餓状態、つまり空腹の時間が長いと
成長ホルモンが出やすくなる
成長ホルモンは筋肉の増強と脂肪燃焼の働きがある

メタボにならない秘密1
空腹の時間が長いため、成長ホルモンが分泌されている可能性がある

成長ホルモン関連の数値は20歳代の基準値に相当するものも

メタボにならない秘密2
炭水化物が少ない、どか食いをしない
良質のたんぱく質が多い

九重親方のメタボ予防の秘密
1、良質なたんぱく質をとっている
2、炭水化物を控えめにしている
3、空腹の時間が長く、成長ホルモンが出る
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逆行性超選択放動注科学放射線療法 - 横浜市立大学付属病院光藤健司口腔外科がん治療たけしの家庭の医学セカンドオピニオンSP8

逆行性超選択動注科学放射線療法という口腔がんの名医、横浜市立大学付属病院光藤健司先生のセカンドオピニ..
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たけしのみんなの家庭の医学 - 腰痛名医石橋英明伊奈病院西村和彦 ヘルニア脳下垂体腫瘍脊柱管狭窄症セカンドオピニオンSP8

たけしのみんなの家庭の医学で高齢者運動器疾患研究所の名医、伊奈病院の石橋英明先生によるセカンドオピニ..
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たけしの家庭の医学 - 耳鳴り対策自治医科大学西野宏准教授鼻水鼻炎花粉症上顎洞がんセカンドオピニオンSP8

たけしのみんなの家庭の医学で耳鳴り対策や鼻水やアレルギー性鼻炎と間違えやすい上顎洞がんなどについて西..
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アロディニア症状原因 - 漢方薬腰痛全身の激痛み水戸協同病院徳田安春たけしの家庭の医学セカンドオピニオン

腰痛から全身の痛み
アロディニア症の症状や原因、漢方薬などについて茨城県水戸協同病院の徳田安春先生..
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サフォー症候群sapho - ビタミン不足胸の痛み手足の主婦湿疹掌蹠膿疱症水戸協同病院徳田安春たけしの家庭の医学セカンドオピニオン

サフォー症候群(Sapho症候群)による胸の痛みやビタミン不足が原因の謎の主婦湿疹掌蹠膿疱症など茨城..
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高野病院辻順行 - 痔ろうと白血病セカンドオピニオンたけしの家庭の医学肛門神の指クローン病

高野病院の辻順行先生による痔ろうと白血病のセカンドオピニオンがたけしのみんなの家庭の医学で紹介されて..
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たけしの家庭の医学 - 偏頭痛片頭痛心臓に穴脳梗塞平田幸一セカンドオピニオンSP7

たけしのみんなの家庭の医学で偏頭痛の原因として心臓に穴が開いていることによる脳梗塞などについて平田幸..
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硫黄泉入浴剤 - 高血圧万座温泉炭酸ガス入浴剤たけしのみんなの家庭の医学

硫黄泉の高血圧改善効果や炭酸入浴剤を使った入浴法などについてたけしのみんなの家庭の医学で紹介

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有馬温泉 - 塩化物泉関節痛ひざ痛みが取れる塩みかん入浴法たけしの家庭の医学

有馬温泉など塩化物泉の関節痛やひざ痛改善効果や塩みかん入浴法などについてたけしのみんなの家庭の医学で..
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赤井英和寝足湯 - たけしのみんなの家庭の医学足湯マイスター免疫力アップ 寝ながら足湯風邪予防

足湯マイスター赤井英和さんの足湯や寝ながら足湯が出来る寝足湯の風邪予防や免疫力アップ効果などについて..
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植物性泉黒湯腐植質泉湯天神湯足湯冷え症改善健康名湯ランキング - たけしの家庭の医学

植物性泉の黒湯(腐植質泉湯)、天神湯、足湯が出来る日帰り温泉など冷え症改善健康名湯ランキングなどにつ..
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たけしの家庭の医学 - 納豆奥園レシピ骨粗しょう症納豆菌ビタミンK釜揚げうどんビビンバチーズねぎ焼き納豆と餅のチーズねぎ焼き

たけしのみんなの家庭の医学で納豆奥園レシピ(釜揚げうどん、ビビンバ、チーズねぎ焼き、納豆と餅のチーズ..
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たけしの家庭の医学 - コーヒー糖尿病血糖値予防効果クロロゲン酸カフェイン最新がん治療悪性繊維性組織球腫金沢大学土屋弘行

たけしのみんなの家庭の医学でコーヒーの糖尿病や血糖値予防効果、クロロゲン酸、カフェイン最新がん治療、..
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たけしの家庭の医学 - 血管若返り物質NO分泌活性入浴法インパルス板倉和温療法増山理鄭忠和

たけしのみんなの家庭の医学で血管若返り物質NO分泌活性入浴法(インパルス板倉さんが実践)、和温療法な..
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たけしの家庭の医学 - 子宮内膜症10問問診月経痛の見分け方萩原智子杉本充弘上坊敏子不妊症チョコレートのう胞

たけしのみんなの家庭の医学で子宮内膜症10問問診や月経痛の見分け方、萩原智子さんの病などについて杉本..
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たけしの家庭の医学 - 片頭痛緊張型頭痛見極め問診対処法研ナオコ清水俊彦慢性片頭痛橋本病複合型

たけしのみんなの家庭の医学で片頭痛、緊張型頭痛の見極め問診や対処法などについて研ナオコさん、清水俊彦..
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たけしの家庭の医学 - 麻木久仁子非浸潤性乳がん脳梗塞国立がん研究センター木下貴之平松秀子

たけしのみんなの家庭の医学で麻木久仁子さんの病、非浸潤性乳がん、脳梗塞などについて国立がん研究センタ..
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たけしの家庭の医学 - リバウンドしないダイエット法虚血性心疾患渡辺徹小田原雅人伊刈裕二動脈硬化

たけしのみんなの家庭の医学でリバウンドしないダイエット法や虚血性心疾患、渡辺徹さんのリバウンドなどに..
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たけしの家庭の医学 - 乳がん大豆イソフラボン家事エストロゲン和歌山県お乳型絵馬梅肉エキス金山寺味噌土井卓子

たけしのみんなの家庭の医学で乳がん、大豆イソフラボンや家事、エストロゲン、お乳型絵馬や梅肉エキス、金..
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たけしの家庭の医学 - 頻尿骨盤底筋群馬県自動車で頻尿予防山中弥太郎

たけしのみんなの家庭の医学で頻尿や骨盤底筋、群馬県の自動車で頻尿予防などについて山中弥太郎先生等が紹..
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たけしの家庭の医学 - 糖尿病EPA定食高知県血糖値ゆずポン酢小田原雅人高橋徳江

たけしのみんなの家庭の医学で糖尿病や血糖値を上げないEPA定食や高知県のゆずポン酢などについて小田原..
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たけしの家庭の医学 - 肩こり新聞紙体操やり方山形県バンザイテスト花笠音頭金憲経

たけしのみんなの家庭の医学で肩こりに効く新聞紙体操のやり方や山形県の花笠音頭、バンザイテストなどにつ..
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たけしの家庭の医学 - 知覚過敏イーウー体操やり方唾液力テスト吉山昌宏

たけしのみんなの家庭の医学で知覚過敏、イーウー体操のやり方、唾液力テストなどについて吉山昌宏先生等が..
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たけしの家庭の医学 - 心臓病治療尾崎重之大動脈弁閉鎖不全症弁尖サイザー

たけしのみんなの家庭の医学で尾崎重之先生の心臓病治療、大動脈弁閉鎖不全症や弁尖サイザーなどについて紹..
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たけしの家庭の医学 - めまいリハビリ体操やり方耳の刺激体操目の刺激体操足の裏の刺激体操マンテスト小脳新井基洋村主章枝

たけしのみんなの家庭の医学でめまいリハビリ体操のやり方(耳の刺激体操、目の刺激体操、足の裏の刺激体操..
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たけしの家庭の医学 - 腰痛赤ちゃんポーズ治療法パピーポジションやり方梅沢富美男白土修伊藤俊一ストレッチスパイナルマウス

たけしのみんなの家庭の医学で腰痛赤ちゃんポーズ治療法やパピーポジションのやり方について梅沢富美男さん..
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たけしの家庭の医学 - 尿トラブル改善運動筋肉貯金クラブ骨盤底筋蓄尿力テスト松本成史

たけしのみんなの家庭の医学で尿トラブル改善運動や筋肉貯金クラブ、骨盤底筋、蓄尿力テストなどについて松..
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たけしの家庭の医学 - 薬の飲み合わせNSAIDs(エヌセイズ)おくすり手帳正しい薬の使い方チェック溝上裕士

たけしのみんなの家庭の医学で薬の飲み合わせやNSAIDs(エヌセイズ)、おくすり手帳、正しい薬の使い..
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たけしの家庭の医学 - 痙縮最新治療手術バクロフェン髄腔内投与療法平孝臣

たけしのみんなの家庭の医学で痙縮最新治療手術、バクロフェン髄腔内投与療法などについて紹介


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たけしの家庭の医学 - スティーブンスジョンソン症候群薬剤性間質性肺炎アナフィラキシーショック風邪薬副作用相原道子

たけしのみんなの家庭の医学でスティーブンスジョンソン症候群、薬剤性間質性肺炎、アナフィラキシーショッ..
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たけしの家庭の医学 - 間違った薬の使い方急性腎盂腎炎薬剤耐性菌危険な薬箱検査堀美智子赤倉功一郎

たけしのみんなの家庭の医学で間違った薬の使い方として急性腎盂腎炎、薬剤耐性菌、危険な薬箱検査などにつ..
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たけしの家庭の医学 - ペギー葉山基礎代謝アップ法小田原雅人

たけしのみんなの家庭の医学でペギー葉山さんの基礎代謝アップ法などについて小田原雅人先生を交えて紹介
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たけしの家庭の医学 - スロー踏み出しやり方宝田明大腿四頭筋筋力年代別平均値歩行速度年代別平均値

たけしのみんなの家庭の医学でスロー踏み出しのやり方や宝田明さんの若々しい足腰の秘密、大腿四頭筋の筋力..
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たけしの家庭の医学 - 1分脳年齢検査やり方即時記憶検査内海桂子STM-COMET遠藤英俊

たけしのみんなの家庭の医学で1分間脳年齢検査のやり方や即時記憶検査、内海桂子さんの脳機能を若く保つ秘..
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たけしの家庭の医学 - 不眠の原因診断チャート慢性硬膜下血腫精神生理不眠内村直尚冠動脈バイパス手術心臓血管外科医天野篤

たけしのみんなの家庭の医学で不眠の原因診断チャートや慢性硬膜下血腫、精神生理不眠について内村直尚先生..
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たけしの家庭の医学 - 悪性リンパ腫皮膚命に関わるがんの症状痒疹木沢記念病院北島康雄

たけしのみんなの家庭の医学で悪性リンパ腫、皮膚病、命に関わるがんの症状の見分け方、痒疹などについて木..
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たけしの家庭の医学 - 胸郭出口症候群総合診療科山中克郎前庭神経炎めまい

たけしのみんなの家庭の医学で胸郭出口症候群や前庭神経炎、めまいなどについて総合診療科の山中克郎先生を..
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たけしの家庭の医学 - 眼瞼下垂1円玉目の病チェックバレリュー症候群緊張型頭痛眼調節機能解析装置頭痛梶田雅義

たけしのみんなの家庭の医学で眼瞼下垂1円玉目の病チェックやバレリュー症候群、緊張型頭痛や眼調節機能解..
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たけしの家庭の医学 - 多発性骨髄腫化膿性脊椎炎腰痛大谷晃司圧迫骨折

たけしのみんなの家庭の医学で多発性骨髄腫や化膿性脊椎炎、腰痛、圧迫骨折などについて大谷晃司先生が紹介..
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たけしの家庭の医学 - 隠れ痔20秒お尻体操やり方問診いぼ痔予防改善バルーンカテーテル岩垂純一

たけしのみんなの家庭の医学で隠れ痔や隠れ痔に効く20秒お尻体操のやり方、隠れ痔問診、予防改善法などに..
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たけしの家庭の医学 - 夏バテ解消鶏胸肉奥園レシピ脳のサビ梶本修身イミダペプチドを多く含む食材ヒトヘルペスウイルス

たけしのみんなの家庭の医学で夏バテ解消に効く鶏胸肉を使った奥園レシピ、脳のサビ、イミダペプチドを多く..
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たけしの家庭の医学 - かくれ水虫予防法白癬菌潜伏マップ治療法危険3大エリア対策法見抜くサインあぶり出し検査渡辺晋一

たけしのみんなの家庭の医学でかくれ水虫予防法や白癬菌潜伏マップ、かくれ水虫の治療法や危険3大エリア、..
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たけしの家庭の医学 - 隠れ脱水熱中症予防エアコンの使い方経口補水液西村直記三宅康史前真之

たけしのみんなの家庭の医学で隠れ脱水や熱中症予防のエアコンの使い方、経口補水液などについて西村直記先..
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たけしの家庭の医学 - 食中毒正しい冷蔵庫の使い方上田成子

たけしのみんなの家庭の医学で食中毒について正しい冷蔵庫の使い方などを上田成子さんを交えて紹介

..
>>たけしの家庭の医学 - 食中毒正しい冷蔵庫の使い方上田成子の全文を読む

たけしの家庭の医学 - メタボ予防千代の富士九重親方塩ちゃんこレシピ小田原雅人

たけしのみんなの家庭の医学で九重親方(元千代の富士)のメタボ予防や塩ちゃんこレシピなどについて小田原..
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