胆汁酸ダイエット方法 - 腸もみ世界一受けたい授業杜仲茶大麦マイタケ炊き込みご飯渡辺光博

覚え書き
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胆汁酸ダイエット方法 - 腸もみ世界一受けたい授業杜仲茶大麦マイタケ炊き込みご飯渡辺光博

胆汁酸ダイエットの方法(腸もみ、杜仲茶、マイタケ炊き込みご飯、大麦)などについて世界一受けたい授業で渡辺光博先生が紹介

<胆汁酸ダイエット

胆汁酸ダイエットとは5月18日の世界一受けたい授業の保健体育の中で慶應義塾大学の渡辺光博先生が教えてくれたダイエット法で、この方法で無理なエクササイズなどを行うこと亡く効率よく痩せることができるということでした。

100センチ平方メートルだと問題があるとされる内臓脂肪ですが、この内臓脂肪を減らすことのできる救世主が胆汁酸を増やすことで内臓脂肪を減らす胆汁酸ダイエットなんだそうです。

胆汁酸はわたしたちの体にあるものですが、古い胆汁酸を便とともに出す必要があり、そのためにいいのがマイタケと大麦、そして杜仲茶などをとる方法です。

<胆汁酸ダイエットの方法(やり方)>

胆汁酸ダイエットは基本的に、食べ物として取る方法と腸もみなどで行うエクササイズのようなものに分かれているようです。

食べ物として取る方法としては、マイタケを炊き込みご飯にしとり、飲み物に杜仲茶をとる方法。
そして、ごぼうよりも食物繊維があると言われる大麦を取る方法です。

・腸もみエクササイズ

1、椅子に浅く座ります。
2、背筋を伸ばしたら軽く足を開きます。
3、重ねた手を3センチへそ下に差し込みます。
4、大きく息を吸います。
5、今度は息を吐きながらゆっくりと上半身を倒して行きます。
6、ゆっくりと3回時計回りでゆびさきを回して行きます。
7、ゆっくり息を吸いながら上半身を起こして行きます。
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胆汁酸ダイエット方法 - 腸もみ世界一受けたい授業杜仲茶大麦マイタケ炊き込みご飯渡辺光博

胆汁酸ダイエットの方法(腸もみ、杜仲茶、マイタケ炊き込みご飯、大麦)などについて世界一受けたい授業で渡辺光博先生が紹介

<胆汁酸ダイエット

胆汁酸ダイエットとは5月18日の世界一受けたい授業の保健体育の中で慶應義塾大学の渡辺光博先生が教えてくれたダイエット法で、この方法で無理なエクササイズなどを行うこと亡く効率よく痩せることができるということでした。

100センチ平方メートルだと問題があるとされる内臓脂肪ですが、この内臓脂肪を減らすことのできる救世主が胆汁酸を増やすことで内臓脂肪を減らす胆汁酸ダイエットなんだそうです。

胆汁酸はわたしたちの体にあるものですが、古い胆汁酸を便とともに出す必要があり、そのためにいいのがマイタケと大麦、そして杜仲茶などをとる方法です。

<胆汁酸ダイエットの方法(やり方)>

胆汁酸ダイエットは基本的に、食べ物として取る方法と腸もみなどで行うエクササイズのようなものに分かれているようです。

食べ物として取る方法としては、マイタケを炊き込みご飯にしとり、飲み物に杜仲茶をとる方法。
そして、ごぼうよりも食物繊維があると言われる大麦を取る方法です。

・腸もみエクササイズ

1、椅子に浅く座ります。
2、背筋を伸ばしたら軽く足を開きます。
3、重ねた手を3センチへそ下に差し込みます。
4、大きく息を吸います。
5、今度は息を吐きながらゆっくりと上半身を倒して行きます。
6、ゆっくりと3回時計回りでゆびさきを回して行きます。
7、ゆっくり息を吸いながら上半身を起こして行きます。

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