はなまるマーケット - 腸内細菌腸体操便秘解消エクササイズフローラチェック柴田薫

覚え書き
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はなまるマーケット - 腸内細菌腸体操便秘解消エクササイズフローラチェック柴田薫

はなまるマーケットで腸内細菌の最新検査フローラチェックや便秘解消に効果が期待できる腸体操エクササイズなどについて紹介


腸内細菌フローラチェック検査>


最新の腸内細菌検査として紹介されたのはRサイエンスクリニック広尾(東京港区)のフローラチェックという検査でした。
腸内細菌の中の善玉菌や悪玉菌、そして日和見菌がどれくらいなのかというバランスを見ることができるということでした。


<腸内美人の美魔女>

腸美人として紹介されたのは美魔女コンテストで腸に関する賞を受賞したという柴田薫さんでした。

柴田薫さんの腸美人のおすすめアイテムは3つ。
おすすめアイテム1、ヨーグルト
おすすめアイテム2、お漬物
おすすめアイテム3、青汁
これらのアイテムのおかげもあって、柴田薫さんのお通じは1日に2回から3回行くこともあるそうです。


<便秘解消腸エクササイズ1:お尻ほぐしエクササイズ>

1、床に座ります。
2、両方のひざを曲げます。
3、後ろに両手をつきます。
4、体重をおしりの片方に乗せます。
5、おしりを回しながらほぐしていきます。
6、20〜30回ほど1カ所につき、行って行きます。


<便秘解消腸エクササイズ2:腸引き上げエクササイズ>

1、床に仰向けになります。
2、両方のひざを立てます。
3、腰をそのままの状態から持ち上げます。
4、両手で恥骨からおへそまでをえぐるようにして腸を引き上げる感じで息を吐きながら行います。
5、3回から5回ほど行います。
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はなまるマーケットで腸内細菌の最新検査フローラチェックや便秘解消に効果が期待できる腸体操エクササイズなどについて紹介


腸内細菌フローラチェック検査>


最新の腸内細菌検査として紹介されたのはRサイエンスクリニック広尾(東京港区)のフローラチェックという検査でした。
腸内細菌の中の善玉菌や悪玉菌、そして日和見菌がどれくらいなのかというバランスを見ることができるということでした。


<腸内美人の美魔女>

腸美人として紹介されたのは美魔女コンテストで腸に関する賞を受賞したという柴田薫さんでした。

柴田薫さんの腸美人のおすすめアイテムは3つ。
おすすめアイテム1、ヨーグルト
おすすめアイテム2、お漬物
おすすめアイテム3、青汁
これらのアイテムのおかげもあって、柴田薫さんのお通じは1日に2回から3回行くこともあるそうです。


<便秘解消腸エクササイズ1:お尻ほぐしエクササイズ>

1、床に座ります。
2、両方のひざを曲げます。
3、後ろに両手をつきます。
4、体重をおしりの片方に乗せます。
5、おしりを回しながらほぐしていきます。
6、20〜30回ほど1カ所につき、行って行きます。


<便秘解消腸エクササイズ2:腸引き上げエクササイズ>

1、床に仰向けになります。
2、両方のひざを立てます。
3、腰をそのままの状態から持ち上げます。
4、両手で恥骨からおへそまでをえぐるようにして腸を引き上げる感じで息を吐きながら行います。
5、3回から5回ほど行います。

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