はなまるマーケット - 痔ガスたまり解消快便習慣体操日本橋レディースクリニックALTA療法野澤真木子

はなまるマーケットで痔やガスたまり解消快便習慣体操、ALTA療法などについて日本橋レディースクリニックの野澤真木子さん等が紹介

＜痔の原因は？＞

主な痔の原因として挙げられていたのが下痢や便秘、そしてお母さんは妊娠や出産、トイレで強くいきんでしまうことでした。

＜痔の症状は？＞

1、排便するときに血が出てしまう
2、イボが肛門に出来ている
3、肛門から排出時になにか出てくる
4、残便感がある
5、肛門がかゆくなる
6、排便するとき痛い

＜ALTA療法＞

女性専用の痔の治療を行ってくれるクリニックが増えているということですが最近ではいぼ痔を注射によって痔を切らないで日帰り治療が可能なアルタ療法などもあるそうです。


＜痔の治療法＞

1、生活習慣を正しくすること
2、軟膏や座薬などの治療
3、ALTA療法など手術による治療

＜ガス溜まりの原因＞

ガス溜まりの原因は主に便秘だそうなのですがストレスによってもなるそうです。

＜快便習慣法＞

快便習慣法1、きちんと朝ごはんを食べるようにします。
快便習慣法2、食物繊維は油と一緒に取るようにします。
快便習慣法3、腰やおなかはなるべく冷えないようにします。
快便習慣法4、運動を適度に行います。

＜快便習慣体操＞

快便習慣体操：おなか動かし
1、胃の付近に両手をそえます。
2、息を大きく吸いながらおなかをふくらませていきます。
3、息を大きく履きながらおなかをへこませていきます。
4、3回から5回行います。

ウエストひねり
1、イスに座ります。
2、軽く手を握ります。
3、ひじをおろします。
4、体（上半身）を左右へとかるく回します。
5、30回から50回行います。