波瀾爆笑 - 樫木裕実カーヴィーダンス胸尻太ももエクササイズ山田まりや産後太り二の腕ウエスト引き締め

覚え書き
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波瀾爆笑 - 樫木裕実カーヴィーダンス胸尻太ももエクササイズ山田まりや産後太り二の腕ウエスト引き締め

誰だって波瀾爆笑で樫木裕実さんのカーヴィーダンス(胸、太もも、二の腕、ウエスト引き締め産後太りエクササイズ)などについて紹介

多くの有名人から評価を得ているカーヴィーダンスですが、
結婚されたり、妊娠中、そして産後太りに悩んでいる芸能人も多く通っているようです。
山田まりやさんの立ち会い出産にも参加されたそうです。

<カーヴィーダンス:二の腕引き締めエクササイズ


1、足の付け根の力を抜いていきます。
2、肩の力も抜いていきます。
3、ドアノブを持つように手を前にやります。
4、そのまま肩甲骨からウエストを縮めていくようなイメージでぐいっとドアノブを回していきます。
5、逆側も同じように行います。

このエクササイズは肩を肩甲骨から下げて行くことを意識することによって二の腕の引き締めやウエストを縮めるのに効果が期待できるということです。

<カーヴィーダンス:太ももやお尻を引き締めるエクササイズ

1、前に両手をやります。
2、肩甲骨を意識しながら引いていきます。
3、ザルで何かをすくうように手ですくいます。
4、腰を下ろしたと同時に「ファイツ」と叫びます。
樫木裕実さんいわく、一見意味のないように思えるこういった掛け声もエクササイズの一部になっているようで、声を出していないと必ず注意されます。

<カーヴィーダンス:胸やお腹の筋肉を引き締めるエクササイズ

1、ねばっこく納豆になったような気持ちで動いていきます。
2、生活の中でのあらゆる動きをねばっこい動きを意識しながら行います。
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波瀾爆笑 - 樫木裕実カーヴィーダンス胸尻太ももエクササイズ山田まりや産後太り二の腕ウエスト引き締め

誰だって波瀾爆笑で樫木裕実さんのカーヴィーダンス(胸、太もも、二の腕、ウエスト引き締め産後太りエクササイズ)などについて紹介

多くの有名人から評価を得ているカーヴィーダンスですが、
結婚されたり、妊娠中、そして産後太りに悩んでいる芸能人も多く通っているようです。
山田まりやさんの立ち会い出産にも参加されたそうです。

<カーヴィーダンス:二の腕引き締めエクササイズ


1、足の付け根の力を抜いていきます。
2、肩の力も抜いていきます。
3、ドアノブを持つように手を前にやります。
4、そのまま肩甲骨からウエストを縮めていくようなイメージでぐいっとドアノブを回していきます。
5、逆側も同じように行います。

このエクササイズは肩を肩甲骨から下げて行くことを意識することによって二の腕の引き締めやウエストを縮めるのに効果が期待できるということです。

<カーヴィーダンス:太ももやお尻を引き締めるエクササイズ

1、前に両手をやります。
2、肩甲骨を意識しながら引いていきます。
3、ザルで何かをすくうように手ですくいます。
4、腰を下ろしたと同時に「ファイツ」と叫びます。
樫木裕実さんいわく、一見意味のないように思えるこういった掛け声もエクササイズの一部になっているようで、声を出していないと必ず注意されます。

<カーヴィーダンス:胸やお腹の筋肉を引き締めるエクササイズ

1、ねばっこく納豆になったような気持ちで動いていきます。
2、生活の中でのあらゆる動きをねばっこい動きを意識しながら行います。

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