ためしてガッテン - とんでもない腰痛改善15分楽々ウォーキング痛み日記ウォーキング自転車大動脈解離腹部大動脈瘤山本晋温冷湿布

覚え書き
Sponsored Link

ためしてガッテン - とんでもない腰痛改善15分楽々ウォーキング痛み日記ウォーキング自転車大動脈解離腹部大動脈瘤山本晋温冷湿布

NHKためしてガッテンでとんでもない腰痛改善15分楽々ウォーキングや痛み日記、ウォーキングや自転車、大動脈解離、腹部大動脈瘤などについて山本晋さん等が紹介

年間1万人!死に至る腰痛
あなたの痛みはどのタイプ?

タイプ別対処法SP

とんでもない腰痛

<まさか!ぎっくり腰で緊急手術>
とんでもない腰痛の実態は

腰から背中の激しい痛み

とんでもない腰痛ケース1
椎野正男さん

ハンマーで殴られたような痛み

背伸びをした瞬間
ぎっくり腰のような激痛

あまりの痛みで救急車を呼んだ
結果的に命を救った

1ヶ月以内50%死亡

とんでもない腰痛ケース2
小杉さん83歳

慢性腰痛のような
市販貼り薬で良くなった

3年以内に75%死亡

<どうやって見分ける?死に至るとんでもない腰痛

川崎幸病院
柳沢勇一郎先生

根っ転がる

横になってください

どの格好もダメ

とんでもない腰痛の特徴
横になっても痛みが楽にならない

大動脈
?のような形
?の中がはがれている
そのはがれが激痛を生んだ
大動脈解離

腹部大動脈瘤の場合も

とんでもない腰痛の見分け方:
横になって痛いかどうか 

とんでもない腰痛の特徴:
ぎっくり腰や慢性腰痛と異なり
横になって楽になれる姿勢がない

安静時の腰の痛みは
大動脈の病気の可能性あり

川崎幸病院大動脈センター:
山本晋さん

大動脈解離、大動脈瘤の原因:
不明な点もあるが、動脈硬化が危険因子

大動脈解離、大動脈瘤の予防:
高血圧、糖尿病、喫煙肥満は要注意

・とんでもない腰痛の特徴
腹部大動脈瘤:
ほとんど痛みなし
痛みは破裂寸前、炎症があるとき
大動脈解離:
突然の引き裂かれる痛み
腰痛に加え背中、胸の痛み
痛む場所が動く

大動脈瘤は悪化するまで無症状
=CTやエコーで検査を

危険な腰痛
すい炎、がん、尿路結石、腎結石
椎体骨折

<つらい腰痛の改善法:冷やす?温める?>

鹿児島県
指宿温泉

砂風呂
あたためる

早稲田大学ウエイトリフティング部
アイシング

腰痛診療ガイドライン2012

温熱療法:
急性および亜急性腰痛に対して
短期的には有効
発症から3ヶ月未満

慢性腰痛には
質の高いエビデンスは存在しない
慢性腰痛は発症から3ヶ月以上の腰痛

寒冷療法の
腰痛治療に対する質の高いエビデンスは存在しない

温めるのがベター

アイシングの効果:
トレーニングによる細胞の損傷を
最小限におさえ、痛みの発生を予防する

温湿布
冷湿布

温湿布、冷湿布の作用:
消炎鎮痛剤を皮膚から浸透させる

腰痛の緩和には温めるがベター
シップの温冷はお好みで

<慢性腰痛がラクラク:気持ちいい秘策とは?>

永江悌子さん

劇的に腰痛が改善した理由は
良い姿勢でウォーキングしたこと

ウォーキングで腰痛改善:
ひじあげポーズで正しい姿勢をつくる
1日15分のウォーキングを継続する


ウォーキングでストレスを改善させると
オピオイドがバンバン出る

<しびれを伴う腰痛:意外な運動のコツとは>

西山雅浩さん
水中写真家

30年来の腰痛

ウォーキング以外のある運動で改善

正解:
自転車

40km〜50km乗って帰ってきた方が楽

西山雅浩さんは
腰部脊柱管狭窄症

前傾姿勢で運動するには
自転車のほか手押し車、つえが便利

自転車を押して歩くだけでもOK

腰痛改善
15分楽々ウォーキング

1、はじめにひじを上に上げておなかに力を入れる
2、その状態で腕を下げて姿勢をキープする
3、そして1日15分のウォーキング+普段の生活

痛み日記が役立つ
痛みを10段階で記録
痛みの変化を目で見て実感
Sponsored Link

ためしてガッテン - とんでもない腰痛改善15分楽々ウォーキング痛み日記ウォーキング自転車大動脈解離腹部大動脈瘤山本晋温冷湿布

NHKためしてガッテンでとんでもない腰痛改善15分楽々ウォーキングや痛み日記、ウォーキングや自転車、大動脈解離、腹部大動脈瘤などについて山本晋さん等が紹介

年間1万人!死に至る腰痛
あなたの痛みはどのタイプ?

タイプ別対処法SP

とんでもない腰痛

<まさか!ぎっくり腰で緊急手術>
とんでもない腰痛の実態は

腰から背中の激しい痛み

とんでもない腰痛ケース1
椎野正男さん

ハンマーで殴られたような痛み

背伸びをした瞬間
ぎっくり腰のような激痛

あまりの痛みで救急車を呼んだ
結果的に命を救った

1ヶ月以内50%死亡

とんでもない腰痛ケース2
小杉さん83歳

慢性腰痛のような
市販貼り薬で良くなった

3年以内に75%死亡

<どうやって見分ける?死に至るとんでもない腰痛

川崎幸病院
柳沢勇一郎先生

根っ転がる

横になってください

どの格好もダメ

とんでもない腰痛の特徴
横になっても痛みが楽にならない

大動脈
?のような形
?の中がはがれている
そのはがれが激痛を生んだ
大動脈解離

腹部大動脈瘤の場合も

とんでもない腰痛の見分け方:
横になって痛いかどうか 

とんでもない腰痛の特徴:
ぎっくり腰や慢性腰痛と異なり
横になって楽になれる姿勢がない

安静時の腰の痛みは
大動脈の病気の可能性あり

川崎幸病院大動脈センター:
山本晋さん

大動脈解離、大動脈瘤の原因:
不明な点もあるが、動脈硬化が危険因子

大動脈解離、大動脈瘤の予防:
高血圧、糖尿病、喫煙肥満は要注意

・とんでもない腰痛の特徴
腹部大動脈瘤:
ほとんど痛みなし
痛みは破裂寸前、炎症があるとき
大動脈解離:
突然の引き裂かれる痛み
腰痛に加え背中、胸の痛み
痛む場所が動く

大動脈瘤は悪化するまで無症状
=CTやエコーで検査を

危険な腰痛
すい炎、がん、尿路結石、腎結石
椎体骨折

<つらい腰痛の改善法:冷やす?温める?>

鹿児島県
指宿温泉

砂風呂
あたためる

早稲田大学ウエイトリフティング部
アイシング

腰痛診療ガイドライン2012

温熱療法:
急性および亜急性腰痛に対して
短期的には有効
発症から3ヶ月未満

慢性腰痛には
質の高いエビデンスは存在しない
慢性腰痛は発症から3ヶ月以上の腰痛

寒冷療法の
腰痛治療に対する質の高いエビデンスは存在しない

温めるのがベター

アイシングの効果:
トレーニングによる細胞の損傷を
最小限におさえ、痛みの発生を予防する

温湿布
冷湿布

温湿布、冷湿布の作用:
消炎鎮痛剤を皮膚から浸透させる

腰痛の緩和には温めるがベター
シップの温冷はお好みで

<慢性腰痛がラクラク:気持ちいい秘策とは?>

永江悌子さん

劇的に腰痛が改善した理由は
良い姿勢でウォーキングしたこと

ウォーキングで腰痛改善:
ひじあげポーズで正しい姿勢をつくる
1日15分のウォーキングを継続する


ウォーキングでストレスを改善させると
オピオイドがバンバン出る

<しびれを伴う腰痛:意外な運動のコツとは>

西山雅浩さん
水中写真家

30年来の腰痛

ウォーキング以外のある運動で改善

正解:
自転車

40km〜50km乗って帰ってきた方が楽

西山雅浩さんは
腰部脊柱管狭窄症

前傾姿勢で運動するには
自転車のほか手押し車、つえが便利

自転車を押して歩くだけでもOK

腰痛改善
15分楽々ウォーキング

1、はじめにひじを上に上げておなかに力を入れる
2、その状態で腕を下げて姿勢をキープする
3、そして1日15分のウォーキング+普段の生活

痛み日記が役立つ
痛みを10段階で記録
痛みの変化を目で見て実感

×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。