はなまるマーケット - 42度5分ヒートショックプロテイン入浴法体温上昇エクササイズロクマル世代アンチエイジング黒酢豆乳ドリンクお茶酢作り方レシピ

覚え書き
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はなまるマーケット - 42度5分ヒートショックプロテイン入浴法体温上昇エクササイズロクマル世代アンチエイジング黒酢豆乳ドリンクお茶酢作り方レシピ

はなまるマーケットでロクマル世代アンチエイジングとして42度5分入浴法(ヒートショックプロテイン入浴法)、体温上昇エクササイズ、黒酢豆乳ドリンクお茶酢作り方レシピなどについて紹介

いつの間にか若返る
アンチエイジング習慣

ロクマル世代のアンチエイジング
60代
代表が夏木マリさん

昨年還暦を迎えた

意識的に寝る時間を多くするとか
意識的に食事をとる
意識的に運動する

夏木マリさんのアンチエイジング習慣
豆乳にオリーブ油を1滴2滴入れて飲む

管理栄養士:篠原絵里佳さん

オリーブ油はビタミンEが豊富
抗酸化作用やシミ、シワ、たるみの予防に

豆乳の大豆イソフラボンがアンチエイジングに効果的

風吹ジュンさん
お茶酢作り方レシピ:
市販のお酢にジャスミン茶の葉と塩、砂糖を加えて
軽く混ぜて
そのまま一週間ほど置く
ドレッシング代わりに

<元トップモデルの酢ドリンク>

織田学園学校長:宇佐美恵子さん60歳
東京都中野区

黒酢を飲んでいる

黒酢豆乳ドリンクレシピ
黒酢を豆乳で割る
ハチミツを加える

アンチエイジング習慣は牛乳
カルシウムをとる
牛乳にはちみつを入れて飲む
レモンを加える

<奇跡のロクマル世代:食でアンチエイジング

61歳奇跡の美肌
食の習慣

エルフラメンコ
東京都新宿区

還暦パーティー
美容外科のお医者さん

三重県亀山市田中病院
田中優子院長61歳

女医が教える老化を止める美肌術
田中優子さん著

クルミ
間食で食べる

クルミ=来る美

料理のときレモンを思い切りかける
肉、魚料理

<最強アンチエイジング若返りスープ>

レシピ:
オリーブ油をフライパンに
手羽中を焼く
スライスした玉ねぎ、人参、ジャガイモを加え炒める
鍋に移しトマト缶と水、お茶酢と黒酢を入れ
弱火で20分煮込む
牛乳と豆乳を加える
ハチミツと塩で味を整え
レモンスライスとくだいたクルミをトッピング

アンチエイジング入浴法:42度入浴法でシミシワ予防>

お風呂に入れば入るほど女性は美しくなる
夏木マリさんは42度くらい

・慶応義塾大学:水島徹先生

マウスの皮膚を42度で5分温めることによって
紫外線によるシミやシワを防ぐということが分かった
ヒートショックプロテインを増やした

ヒートショックプロテイン
ストレスを受けると体の中で作られるたんぱく質
体をストレスから守る
高い温度は皮膚にとってストレス
=ヒートショックプロテインが増加

人間でも42度5分温めることによって
ヒートショックプロテインを増やすことができる

修文大学医学部:伊藤要子先生
ヒートショックプロテインがあなたを健康にする
加温生活の著者

ヒートショックプロテイン入浴法:
42度で10分間入る
肩まで浸かる
41度なら15分
40度で20分で入浴
せっかく上げた体温を入浴後にさまさない
毛布で体をあたため、あたたかいものや常温の水を飲む

・骨董通り美人
東京都港区
エステサロン
ヒートセラピスト:飯田彩香さん

暑い部屋
40度の室温で湿度が60%

早く体温が上がるので
ヒートショックプロテインが出やすくなる

体温上昇エクササイズ+エステ
=ヒートショックプロテインを利用したアンチエイジング

運動を行うことによってもヒートショックプロテインは増加

スポーツクラブNAS
後藤真二さん

お風呂の中で行うエクササイズ
・腕のエクササイズ
手のひらを上に向けて腕を伸ばし、ひじを曲げる
20回繰り返す
・内もも、外もものエクササイズ
両腕は浴槽のふちにかけ両膝を外に向かって開いたり閉じたりする

・日本抗加齢医学会:坪田一男先生
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はなまるマーケット - 42度5分ヒートショックプロテイン入浴法体温上昇エクササイズロクマル世代アンチエイジング黒酢豆乳ドリンクお茶酢作り方レシピ

はなまるマーケットでロクマル世代アンチエイジングとして42度5分入浴法(ヒートショックプロテイン入浴法)、体温上昇エクササイズ、黒酢豆乳ドリンクお茶酢作り方レシピなどについて紹介

いつの間にか若返る
アンチエイジング習慣

ロクマル世代のアンチエイジング
60代
代表が夏木マリさん

昨年還暦を迎えた

意識的に寝る時間を多くするとか
意識的に食事をとる
意識的に運動する

夏木マリさんのアンチエイジング習慣
豆乳にオリーブ油を1滴2滴入れて飲む

管理栄養士:篠原絵里佳さん

オリーブ油はビタミンEが豊富
抗酸化作用やシミ、シワ、たるみの予防に

豆乳の大豆イソフラボンがアンチエイジングに効果的

風吹ジュンさん
お茶酢作り方レシピ:
市販のお酢にジャスミン茶の葉と塩、砂糖を加えて
軽く混ぜて
そのまま一週間ほど置く
ドレッシング代わりに

<元トップモデルの酢ドリンク>

織田学園学校長:宇佐美恵子さん60歳
東京都中野区

黒酢を飲んでいる

黒酢豆乳ドリンクレシピ
黒酢を豆乳で割る
ハチミツを加える

アンチエイジング習慣は牛乳
カルシウムをとる
牛乳にはちみつを入れて飲む
レモンを加える

<奇跡のロクマル世代:食でアンチエイジング

61歳奇跡の美肌
食の習慣

エルフラメンコ
東京都新宿区

還暦パーティー
美容外科のお医者さん

三重県亀山市田中病院
田中優子院長61歳

女医が教える老化を止める美肌術
田中優子さん著

クルミ
間食で食べる

クルミ=来る美

料理のときレモンを思い切りかける
肉、魚料理

<最強アンチエイジング若返りスープ>

レシピ:
オリーブ油をフライパンに
手羽中を焼く
スライスした玉ねぎ、人参、ジャガイモを加え炒める
鍋に移しトマト缶と水、お茶酢と黒酢を入れ
弱火で20分煮込む
牛乳と豆乳を加える
ハチミツと塩で味を整え
レモンスライスとくだいたクルミをトッピング

アンチエイジング入浴法:42度入浴法でシミシワ予防>

お風呂に入れば入るほど女性は美しくなる
夏木マリさんは42度くらい

・慶応義塾大学:水島徹先生

マウスの皮膚を42度で5分温めることによって
紫外線によるシミやシワを防ぐということが分かった
ヒートショックプロテインを増やした

ヒートショックプロテイン
ストレスを受けると体の中で作られるたんぱく質
体をストレスから守る
高い温度は皮膚にとってストレス
=ヒートショックプロテインが増加

人間でも42度5分温めることによって
ヒートショックプロテインを増やすことができる

修文大学医学部:伊藤要子先生
ヒートショックプロテインがあなたを健康にする
加温生活の著者

ヒートショックプロテイン入浴法:
42度で10分間入る
肩まで浸かる
41度なら15分
40度で20分で入浴
せっかく上げた体温を入浴後にさまさない
毛布で体をあたため、あたたかいものや常温の水を飲む

・骨董通り美人
東京都港区
エステサロン
ヒートセラピスト:飯田彩香さん

暑い部屋
40度の室温で湿度が60%

早く体温が上がるので
ヒートショックプロテインが出やすくなる

体温上昇エクササイズ+エステ
=ヒートショックプロテインを利用したアンチエイジング

運動を行うことによってもヒートショックプロテインは増加

スポーツクラブNAS
後藤真二さん

お風呂の中で行うエクササイズ
・腕のエクササイズ
手のひらを上に向けて腕を伸ばし、ひじを曲げる
20回繰り返す
・内もも、外もものエクササイズ
両腕は浴槽のふちにかけ両膝を外に向かって開いたり閉じたりする

・日本抗加齢医学会:坪田一男先生

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