ホンマでっかTV - 太ももトレーニング変形性ひざ関節症見分ける方法半月板スクワット巻く形のサポーター室温換気上島竜兵

覚え書き
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ホンマでっかTV - 太ももトレーニング変形性ひざ関節症見分ける方法半月板スクワット巻く形のサポーター室温換気上島竜兵

ホンマでっかTVで太ももトレーニングのやり方や変形性ひざ関節症を見分ける方法、半月板、スクワット、巻く形のサポーターや室温換気などについて紹介

風邪が何日後かに流行するか事前に知る方法ってなんだ?
ヒントは〇〇やき

・風邪が流行する8日前にツイッターのつぶやきで予測可能?
正確な天気予報を作れるものと仕組みは同じ

・パソコンのキーボードは公衆トイレの便座の400倍ばい菌がある?
公共のパソコンはきわめて危ないので消毒スプレーを推奨しているところも

・人のさわるとこには4日間ウイルスが生きている
消毒液で拭くことでかなり予防できる
60%の湿度では4時間後にウイルスが100分の1に

・猫背は風邪やうつ病の原因にもなる?
スキップしながら暗いこと考えるのはむずかしいので
まず歩き方を変えることがいい

・冬に激しい運動すると風邪を引きやすい?
スポーツ選手は一般の3倍も風邪を引きやすい
対応策は水分補給
いつものどを潤す

・変形性ひざ関節症は全国に3000万人以上
変形性ひざ関節症を見分ける方法:
靴の外側がすり減ってるかどうか?
がにまたになると半月板が割れやすい
加齢や体重の増加が半月板が割れる原因
60歳以上の方は知らないうちに半月板が割れているということも

太ももの筋肉を鍛えることで割れにくくなる
ひざの負担を軽減してくれる
スクワットは体重がかかるのでひざには悪い

太ももトレーニングでひざ痛予防:
イスに座って
片足を揚げる
10秒間×左右30回ずつ

・男性は女性の3倍おもちをつまらせる事故が
ノズルの細い掃除機を置いておくといい
が、家では掃除機は逆にのどにつまらせてしまう?
高齢者は口の中が乾きやすいので
1度ツバを飲み込んだ後10秒間に1回つばが飲み込めるかどうかチェック
高齢者には噛み切りやすいおもちがおすすめ

・おせち料理の太らない食べ方
高カロリーおせち
第3位栗金団
第2位ブリの照り焼き
第1位煮しめ

・洋菓子より和菓子の方が太りにくい?
小豆はほぼ脂質0g

・部屋を閉め切ったら眠くなる理由はCO2の増加
6畳間25度の部屋を外の10度の空気と入れ替えて締めると
部屋の空気はすぐ24.7度まで戻る

お風呂の壁をあたためておくといい

輻射熱

・ひざの水を抜いてもくせにはならない
ぬいただけではダメで
1、炎症をやわらげる薬
2、サポーターで関節の袋を縮める
ということが大事

巻く形のサポーター

<話し下手を治す方法>

上島竜兵さん、付き添い土田晃之さん


順番に考えながら話せないのは脳梗塞の可能性も

田中角栄さんは最初話しが出来なかった
決め台詞、断定する
皆さん
そうでしょ
と言ってる間に次のを考える

話し下手な人は知識豊富な人に多い

人から聞いた話しを言うと論理的に話せるように

起承転結が大事
4コマ漫画

自分が失敗した話しを話す
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風邪が何日後かに流行するか事前に知る方法ってなんだ?
ヒントは〇〇やき

・風邪が流行する8日前にツイッターのつぶやきで予測可能?
正確な天気予報を作れるものと仕組みは同じ

・パソコンのキーボードは公衆トイレの便座の400倍ばい菌がある?
公共のパソコンはきわめて危ないので消毒スプレーを推奨しているところも

・人のさわるとこには4日間ウイルスが生きている
消毒液で拭くことでかなり予防できる
60%の湿度では4時間後にウイルスが100分の1に

・猫背は風邪やうつ病の原因にもなる?
スキップしながら暗いこと考えるのはむずかしいので
まず歩き方を変えることがいい

・冬に激しい運動すると風邪を引きやすい?
スポーツ選手は一般の3倍も風邪を引きやすい
対応策は水分補給
いつものどを潤す

・変形性ひざ関節症は全国に3000万人以上
変形性ひざ関節症を見分ける方法:
靴の外側がすり減ってるかどうか?
がにまたになると半月板が割れやすい
加齢や体重の増加が半月板が割れる原因
60歳以上の方は知らないうちに半月板が割れているということも

太ももの筋肉を鍛えることで割れにくくなる
ひざの負担を軽減してくれる
スクワットは体重がかかるのでひざには悪い

太ももトレーニングでひざ痛予防:
イスに座って
片足を揚げる
10秒間×左右30回ずつ

・男性は女性の3倍おもちをつまらせる事故が
ノズルの細い掃除機を置いておくといい
が、家では掃除機は逆にのどにつまらせてしまう?
高齢者は口の中が乾きやすいので
1度ツバを飲み込んだ後10秒間に1回つばが飲み込めるかどうかチェック
高齢者には噛み切りやすいおもちがおすすめ

・おせち料理の太らない食べ方
高カロリーおせち
第3位栗金団
第2位ブリの照り焼き
第1位煮しめ

・洋菓子より和菓子の方が太りにくい?
小豆はほぼ脂質0g

・部屋を閉め切ったら眠くなる理由はCO2の増加
6畳間25度の部屋を外の10度の空気と入れ替えて締めると
部屋の空気はすぐ24.7度まで戻る

お風呂の壁をあたためておくといい

輻射熱

・ひざの水を抜いてもくせにはならない
ぬいただけではダメで
1、炎症をやわらげる薬
2、サポーターで関節の袋を縮める
ということが大事

巻く形のサポーター

<話し下手を治す方法>

上島竜兵さん、付き添い土田晃之さん


順番に考えながら話せないのは脳梗塞の可能性も

田中角栄さんは最初話しが出来なかった
決め台詞、断定する
皆さん
そうでしょ
と言ってる間に次のを考える

話し下手な人は知識豊富な人に多い

人から聞いた話しを言うと論理的に話せるように

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