はなまるマーケット - ゲッタマン体操GETTAMAN肩甲骨を上下に動かす体操デコルテの体操やり方

覚え書き
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はなまるマーケット - ゲッタマン体操GETTAMAN肩甲骨を上下に動かす体操デコルテの体操やり方

はなまるマーケットでゲッタマン体操をGETTAMANさんが紹介
肩甲骨を上下に動かす体操、デコルテの体操のやり方など



今日の目玉
話題の手抜きダイエット
ゲッタマン体操

ゲッタマン体操体験者:
全身を動かしたわけではないのに体が軽くなった
かなりやせた
6、7kg落ちた

ゲッタマン体操
考案者はダイエット界の奇才GETTAMANさん
羽織袴高下駄姿でホノルルマラソンを1回目完走したが
シーンがポスターになった
そのポスターにGETTAMANと書かれたことから
GETTAMANさんとしての活動をスタート

健康運動指導士20年以上のキャリア

書店でも大人気

・最強の肩甲骨ダイエット



ゲッタマン体操のイベントには定員をはるかに超える申し込みが

安田美沙子さん
大河内志保さん

個人レッスンは現在3年待ち

食事制限もなし
辛い運動もなし
簡単に肩甲骨を動かすだけ

肩甲骨周りを動かすことによって
褐色脂肪細胞を活性化する

褐色脂肪細胞は
熱を出して白色脂肪を燃やすダイエットの味方

脂肪燃焼効果をあげてやせやすくする

<肩甲骨を上下に動かす体操のやり方>

肩甲骨を上下に動かす体操1
頭の上で手のひらを合わせる
肩甲骨を上下に動かす体操2
息を吐きながら手のひらを外向きにしてひじをゆっくりおろす
肩甲骨を上下に動かす体操3
息を吸いながら手を頭の上に戻す

<デコルテの体操>

デコルテの体操1
両腕を胸の高さまで上げる
デコルテの体操2
息を吐きながらひじを後ろに引く
デコルテの体操3
息を吸いながらゆっくり元に戻す

朝晩2回
5分間行うだけで脂肪燃焼効果があがる
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はなまるマーケットでゲッタマン体操をGETTAMANさんが紹介
肩甲骨を上下に動かす体操、デコルテの体操のやり方など



今日の目玉
話題の手抜きダイエット
ゲッタマン体操

ゲッタマン体操体験者:
全身を動かしたわけではないのに体が軽くなった
かなりやせた
6、7kg落ちた

ゲッタマン体操
考案者はダイエット界の奇才GETTAMANさん
羽織袴高下駄姿でホノルルマラソンを1回目完走したが
シーンがポスターになった
そのポスターにGETTAMANと書かれたことから
GETTAMANさんとしての活動をスタート

健康運動指導士20年以上のキャリア

書店でも大人気

・最強の肩甲骨ダイエット



ゲッタマン体操のイベントには定員をはるかに超える申し込みが

安田美沙子さん
大河内志保さん

個人レッスンは現在3年待ち

食事制限もなし
辛い運動もなし
簡単に肩甲骨を動かすだけ

肩甲骨周りを動かすことによって
褐色脂肪細胞を活性化する

褐色脂肪細胞は
熱を出して白色脂肪を燃やすダイエットの味方

脂肪燃焼効果をあげてやせやすくする

<肩甲骨を上下に動かす体操のやり方>

肩甲骨を上下に動かす体操1
頭の上で手のひらを合わせる
肩甲骨を上下に動かす体操2
息を吐きながら手のひらを外向きにしてひじをゆっくりおろす
肩甲骨を上下に動かす体操3
息を吸いながら手を頭の上に戻す

<デコルテの体操>

デコルテの体操1
両腕を胸の高さまで上げる
デコルテの体操2
息を吐きながらひじを後ろに引く
デコルテの体操3
息を吸いながらゆっくり元に戻す

朝晩2回
5分間行うだけで脂肪燃焼効果があがる

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