たけしの家庭の医学 - 隠れ脱水熱中症予防エアコンの使い方経口補水液西村直記三宅康史前真之

覚え書き
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たけしの家庭の医学 - 隠れ脱水熱中症予防エアコンの使い方経口補水液西村直記三宅康史前真之

たけしのみんなの家庭の医学で隠れ脱水や熱中症予防のエアコンの使い方、経口補水液などについて西村直記先生、三宅康史先生、前真之先生等が紹介

かくれ脱水に要注意!
熱中症完全対策SP

見えない汗で進む

梅雨明け直後が危険

・昭和大学医学部准教授救命救急センター長:三宅康史先生

<重要キーワード1、かくれ脱水が熱中症を引き起こす>

かくれ脱水:
気づかないうちにに水分が減少
脱水症に近くなった状態

所ジョージさん
2年前に熱中症を経験

車運転してて
急に調子悪くなっちゃって
おかしくなっちゃったから高速を降りて
様子を見ていたがどんどんどんどんおかしくなる
それも原因は脱水症状かも
仕事が終わってのどは乾いていたけどそのまま家に帰ろうとした
知らないうちに汗をかいていた
車の中で日があたってないからクーラーきかせているから
熱中症ということは気にしていなかったが
エアコンをかけても全然冷えない
しょうがないので交番にいって119番お願いしますといって運ばれた

気付かないうちに進行してしまう
そのカギは見えない汗

愛知医科大学生理学講座:西村直記先生

見えない汗をかくことで体温調整している

体重の1%を超えたあたりから脱水症状が出る可能性がある

意外と多い!見えない汗で
失われる水分量チェック

・沖縄

50代の主婦

娘夫婦、9人の孫と同居

朝食作り
洗濯
買物に出かける

子供は大人より脱水が進みやすい

アルコール:
一時的に体温を上昇させ、発汗を促す
利尿作用がありのどが乾く

人が1日に失う水分量は?
牛乳瓶13本分
なにもしなくても2.5リットル失う
1.3は尿や便、1.2は汗や呼気などで失う

<かくれ脱水を防ぐ!効果的な水分のとり方>

1、水とスポーツドリンクを使い分ける
日常生活の場合水だけでいいが
大量の汗をかいたときは冷たいスポーツドリンクや経口補水液が有効

2、がぶ飲みよりちょい飲み
がぶ飲みは胃腸に負担がかかり、尿として排出されやすい
ちょい飲みは負担が少なく、吸収しやすい

・エアコン

エアコンで室内が十分涼しければ体温が上がらず熱中症の危険は少ない

<重要キーワード2、エアコンの設定温度28度の落とし穴>

・東京大学工学部建築学科:前真之先生

同じ温度の部屋でも湿度によって失われる水分量が違う

同じ室温の場合、湿度が低いときの方がより多くの水分が失われる

汗は蒸発するとき
身体から熱を奪って体温を調節する
湿度が高いと汗が蒸発しにくく体温が下がりにくい
湿度が低いと汗がすぐ蒸発して体温がさがりやすい

<メディカルチェック:熱中症危険度検査>

自宅の間取りを書いて
熱中症の危険がある家をチェック

間取りやエアコンの使い方、水分のとり方などを考慮

<節電しながら熱中症予防:効果的なエアコンの使い方>

Q:熱帯夜にどうエアコンを使う?
A:エアコンの設定は27度で一晩中付けっぱなし
B:25度で2時間タイマー
暑くなったらまた付ける

27度で付けっぱなしの方が消費電力が少ないという結果に
一晩で約3.3円
1ヶ月で約98円の節電

Q:部屋に熱気がこもっていた時エアコンをどう使うか?
A:すぐにエアコンをつけ、部屋を冷やす
B:外気を入れてからエアコンを付ける

Bの消費電力はAのわずか20%


Q:あなたの家の室外機は?
A:直射日光が当たりっぱなし
B:日陰になっている

日陰になった方が8時間で1.4円
1ヶ月で約43円の節電
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たけしの家庭の医学 - 隠れ脱水熱中症予防エアコンの使い方経口補水液西村直記三宅康史前真之

たけしのみんなの家庭の医学で隠れ脱水や熱中症予防のエアコンの使い方、経口補水液などについて西村直記先生、三宅康史先生、前真之先生等が紹介

かくれ脱水に要注意!
熱中症完全対策SP

見えない汗で進む

梅雨明け直後が危険

・昭和大学医学部准教授救命救急センター長:三宅康史先生

<重要キーワード1、かくれ脱水が熱中症を引き起こす>

かくれ脱水:
気づかないうちにに水分が減少
脱水症に近くなった状態

所ジョージさん
2年前に熱中症を経験

車運転してて
急に調子悪くなっちゃって
おかしくなっちゃったから高速を降りて
様子を見ていたがどんどんどんどんおかしくなる
それも原因は脱水症状かも
仕事が終わってのどは乾いていたけどそのまま家に帰ろうとした
知らないうちに汗をかいていた
車の中で日があたってないからクーラーきかせているから
熱中症ということは気にしていなかったが
エアコンをかけても全然冷えない
しょうがないので交番にいって119番お願いしますといって運ばれた

気付かないうちに進行してしまう
そのカギは見えない汗

愛知医科大学生理学講座:西村直記先生

見えない汗をかくことで体温調整している

体重の1%を超えたあたりから脱水症状が出る可能性がある

意外と多い!見えない汗で
失われる水分量チェック

・沖縄

50代の主婦

娘夫婦、9人の孫と同居

朝食作り
洗濯
買物に出かける

子供は大人より脱水が進みやすい

アルコール:
一時的に体温を上昇させ、発汗を促す
利尿作用がありのどが乾く

人が1日に失う水分量は?
牛乳瓶13本分
なにもしなくても2.5リットル失う
1.3は尿や便、1.2は汗や呼気などで失う

<かくれ脱水を防ぐ!効果的な水分のとり方>

1、水とスポーツドリンクを使い分ける
日常生活の場合水だけでいいが
大量の汗をかいたときは冷たいスポーツドリンクや経口補水液が有効

2、がぶ飲みよりちょい飲み
がぶ飲みは胃腸に負担がかかり、尿として排出されやすい
ちょい飲みは負担が少なく、吸収しやすい

・エアコン

エアコンで室内が十分涼しければ体温が上がらず熱中症の危険は少ない

<重要キーワード2、エアコンの設定温度28度の落とし穴>

・東京大学工学部建築学科:前真之先生

同じ温度の部屋でも湿度によって失われる水分量が違う

同じ室温の場合、湿度が低いときの方がより多くの水分が失われる

汗は蒸発するとき
身体から熱を奪って体温を調節する
湿度が高いと汗が蒸発しにくく体温が下がりにくい
湿度が低いと汗がすぐ蒸発して体温がさがりやすい

<メディカルチェック:熱中症危険度検査>

自宅の間取りを書いて
熱中症の危険がある家をチェック

間取りやエアコンの使い方、水分のとり方などを考慮

<節電しながら熱中症予防:効果的なエアコンの使い方>

Q:熱帯夜にどうエアコンを使う?
A:エアコンの設定は27度で一晩中付けっぱなし
B:25度で2時間タイマー
暑くなったらまた付ける

27度で付けっぱなしの方が消費電力が少ないという結果に
一晩で約3.3円
1ヶ月で約98円の節電

Q:部屋に熱気がこもっていた時エアコンをどう使うか?
A:すぐにエアコンをつけ、部屋を冷やす
B:外気を入れてからエアコンを付ける

Bの消費電力はAのわずか20%


Q:あなたの家の室外機は?
A:直射日光が当たりっぱなし
B:日陰になっている

日陰になった方が8時間で1.4円
1ヶ月で約43円の節電

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