たけしの家庭の医学 - メタボ予防千代の富士九重親方塩ちゃんこレシピ小田原雅人

覚え書き
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たけしの家庭の医学 - メタボ予防千代の富士九重親方塩ちゃんこレシピ小田原雅人

たけしのみんなの家庭の医学で九重親方(元千代の富士)のメタボ予防や塩ちゃんこレシピなどについて小田原雅人さん等が紹介

有名人マル秘私生活で発見
身体が老けない秘密&簡単若返り法公開SP

心筋梗塞、脳梗塞の最大リスク
メタボリックシンドロームにならない秘密!

メタボリックシンドロームを防ぎ、20歳代の身体を保っている有名人

・東京都墨田区
九重部屋

九重親方
元横綱の千代の富士

引退してから22年経ったとは思えない腹筋

現在の体重の方が現役時代より11kgほど少ない

体脂肪率は約31%

胴回りは110cmとメタボリックシンドローム

中性脂肪:
150以上で脂質異常の疑いのところ126でまったく問題なし

血糖値:
110以上で高血糖の疑いのところ96でまったく問題なし

脂質は20歳代と同等

血液は20歳代

・九重親方の1日の食生活を徹底チェック
メタボにならない秘密を探る

午前11時朝昼兼用の食事
鶏ガラスープの塩ちゃんこ

・九重部屋の塩ちゃんこレシピ
大根、ニンジン、白菜、タマネギなどの野菜を鶏ガラベースのスープで煮込む
鶏肉、豚肉、うどんが煮えたら完成

メタボにならない生活チェック1
魚料理を中心に食べる

メタボにならない生活チェック2
ちゃんこは野菜を中心に食べる

お茶碗に半膳くらいのご飯

メタボにならない生活チェック3
白米をあまり食べない

メタボにならない生活チェック4
運動はしていない

・東京医科大学病院:小田原雅人先生

飢餓状態、つまり空腹の時間が長いと
成長ホルモンが出やすくなる
成長ホルモンは筋肉の増強と脂肪燃焼の働きがある

メタボにならない秘密1
空腹の時間が長いため、成長ホルモンが分泌されている可能性がある

成長ホルモン関連の数値は20歳代の基準値に相当するものも

メタボにならない秘密2
炭水化物が少ない、どか食いをしない
良質のたんぱく質が多い

九重親方のメタボ予防の秘密
1、良質なたんぱく質をとっている
2、炭水化物を控えめにしている
3、空腹の時間が長く、成長ホルモンが出る
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たけしのみんなの家庭の医学で九重親方(元千代の富士)のメタボ予防や塩ちゃんこレシピなどについて小田原雅人さん等が紹介

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メタボリックシンドロームを防ぎ、20歳代の身体を保っている有名人

・東京都墨田区
九重部屋

九重親方
元横綱の千代の富士

引退してから22年経ったとは思えない腹筋

現在の体重の方が現役時代より11kgほど少ない

体脂肪率は約31%

胴回りは110cmとメタボリックシンドローム

中性脂肪:
150以上で脂質異常の疑いのところ126でまったく問題なし

血糖値:
110以上で高血糖の疑いのところ96でまったく問題なし

脂質は20歳代と同等

血液は20歳代

・九重親方の1日の食生活を徹底チェック
メタボにならない秘密を探る

午前11時朝昼兼用の食事
鶏ガラスープの塩ちゃんこ

・九重部屋の塩ちゃんこレシピ
大根、ニンジン、白菜、タマネギなどの野菜を鶏ガラベースのスープで煮込む
鶏肉、豚肉、うどんが煮えたら完成

メタボにならない生活チェック1
魚料理を中心に食べる

メタボにならない生活チェック2
ちゃんこは野菜を中心に食べる

お茶碗に半膳くらいのご飯

メタボにならない生活チェック3
白米をあまり食べない

メタボにならない生活チェック4
運動はしていない

・東京医科大学病院:小田原雅人先生

飢餓状態、つまり空腹の時間が長いと
成長ホルモンが出やすくなる
成長ホルモンは筋肉の増強と脂肪燃焼の働きがある

メタボにならない秘密1
空腹の時間が長いため、成長ホルモンが分泌されている可能性がある

成長ホルモン関連の数値は20歳代の基準値に相当するものも

メタボにならない秘密2
炭水化物が少ない、どか食いをしない
良質のたんぱく質が多い

九重親方のメタボ予防の秘密
1、良質なたんぱく質をとっている
2、炭水化物を控えめにしている
3、空腹の時間が長く、成長ホルモンが出る

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