ためしてガッテン - 噛むトレ練習帳箸の作法褐色脂肪細胞トクホカテキンヤセ体質細胞咀嚼内田香

覚え書き
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ためしてガッテン - 噛むトレ練習帳箸の作法褐色脂肪細胞トクホカテキンヤセ体質細胞咀嚼内田香

NHKためしてガッテンでダイエット新ワザSPとして噛むトレ練習帳や箸の作法、褐色脂肪細胞、トクホのカテキン、ヤセ体質細胞や咀嚼について内田香さんを交えて紹介

ためしてガッテン
ダイエット新ワザSP

発見!トクホで脂肪燃焼の超コツ


特定保健用食品(トクホ):
健康の維持、増進に役立つ成分を含み
その効果の表示が許可された食品

お茶の場合トクホは60円ほど高い場合も

トクホを活用するコツと
成功率96%のダイエット法を大公開!

<飲み方で変わる!あのお茶のヤセ効果>

3人の方で実験

体脂肪率が50%を超える方も

12日間トクホのお茶を飲んでもらう

お茶を飲む以外は自由に生活

・及川友和さん34歳
歩きながらお茶を飲む

・菅原理之さん31歳
あさイチ作戦
朝食とともに一本飲み干す
1.2kg落ちた?

・役者の卵:森田竜介さん21歳
ジワジワ作戦
少しずつ飲んでいく


・トクホの緑茶はなにが違うのか?

カテキンに脂肪燃焼などの効果が期待出来る

しかし、体重も増えている人も

コントロール飲料
(まったくカテキンが入っていないもの)
と比べている

カテキンたっぷり茶と普通の茶を飲む男女で実験
普段の食事量および運動量を可能な限り一定に維持

12週間
普通のお茶=-1.87cm2(体重平均-0.44kg)
カテキンたっぷり茶=-26.37cm2(体重平均-1.69kg)


食事量の変化(12週間):
普通のお茶=1728kcal/1日→1687kcal/1日
カテキンたっぷり茶=1738kcal/1日→1664kcal/1日

お茶によって減っているようにみえたが
実は食事量も減っていたことが原因かもしれない
結論は、カテキンのおかげで痩せられたのは
カテキンたっぷり茶=-0.802kg
普通のお茶=ほぼゼロ

1日あたり9.5g減った計算

ついつい生活改善してしまうことがトクホのポイント

トクホの損:
ついつい過信して食べてしまう

・国立健康、栄養研究所ホームページ
健康食品の安全性、有効性情報
健康食品に含まれる素材(成分)の科学的根拠がわかるホームページ

ヒトでの有効性については信頼出来るデータは見当たらない

<ヤセ体質を決めるナゾの細胞とは!>

成功率96%のダイエット

ヤセ体質細胞

・北海道大学名誉教授:斎藤昌之先生

PET-CT
ヤセ体質細胞の場所が光って写る

ヤセ体質細胞は冷やすことによって刺激される

ヤセ体質細胞=発熱装置

ヤセ体質細胞の本当の名前は褐色脂肪細胞

<驚異の成功率96%のダイエット法とは?>

ある方法で社員が次々とダイエットに成功している会社

6か月で10kg

6.8kg
ダイエットもしてない食事制限もしてない
アルコールも飲んでいた

半年で平均4.1kgの減量に成功
成功率は96%

この驚異のダイエット法を開発したのが
保険師の内田香さん

噛むということが褐色脂肪細胞を活性化させる

噛むと刺激が脳に伝わり
交感神経を刺激
ヤセ体質細胞を目覚めさせるノルアドレナリンという物質が出る
するとこのヤセ体質細胞が刺激され頑張る
どんどん脂肪を燃やしてくれる


よく噛むことのヤセ効果1、
褐色脂肪細胞が活性化し、脂肪が燃える

咀嚼の刺激が脳に伝わるとヒスタミンという物質が出て
満腹中枢に作用し
おなかいっぱいという感じにしてくれるので食欲を抑制できる

よく噛むことのヤセ効果2、
ヒスタミンが食欲を抑えて食事量が減る

・箸の作法でやせる極意
1、
一口ごとに箸を置き、よく噛むべし
2、
まずは3日間続けるべし
3、
空腹を自身に問いかけるべし
4、
体重を計ってグラフにすべし

懐石料理などで使う作法

体重だけではなく、肝機能や中性脂肪、高血圧などの改善も

・噛むトレ練習帳
1、箸を箸置きの上に置く
2、空腹度を自分に問いかける
3、右手で上から箸の持ち手をつまんで箸を持ち上げる
4、左手で下から箸の中央を持つ
5、右手を持ち替えて正しく箸を持つ
6、食べ物を口に運んでいれる
7、噛まずに左手で下から箸の中央を持つ
8、右手で上から箸の持ち手をつまんで箸を持つ
9、箸を箸置きの上に置く
10、ゆっくり噛む
11、飲み込む

一日のどこかの食事で行い、どれだけ守れたか0、5、10でチェック

空腹度もチェックする

噛むチェック欄付き計るだけダイエットの記録用紙が
ためしてガッテンのホームページにある
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ためしてガッテン - 噛むトレ練習帳箸の作法褐色脂肪細胞トクホカテキンヤセ体質細胞咀嚼内田香

NHKためしてガッテンでダイエット新ワザSPとして噛むトレ練習帳や箸の作法、褐色脂肪細胞、トクホのカテキン、ヤセ体質細胞や咀嚼について内田香さんを交えて紹介

ためしてガッテン
ダイエット新ワザSP

発見!トクホで脂肪燃焼の超コツ


特定保健用食品(トクホ):
健康の維持、増進に役立つ成分を含み
その効果の表示が許可された食品

お茶の場合トクホは60円ほど高い場合も

トクホを活用するコツと
成功率96%のダイエット法を大公開!

<飲み方で変わる!あのお茶のヤセ効果>

3人の方で実験

体脂肪率が50%を超える方も

12日間トクホのお茶を飲んでもらう

お茶を飲む以外は自由に生活

・及川友和さん34歳
歩きながらお茶を飲む

・菅原理之さん31歳
あさイチ作戦
朝食とともに一本飲み干す
1.2kg落ちた?

・役者の卵:森田竜介さん21歳
ジワジワ作戦
少しずつ飲んでいく


・トクホの緑茶はなにが違うのか?

カテキンに脂肪燃焼などの効果が期待出来る

しかし、体重も増えている人も

コントロール飲料
(まったくカテキンが入っていないもの)
と比べている

カテキンたっぷり茶と普通の茶を飲む男女で実験
普段の食事量および運動量を可能な限り一定に維持

12週間
普通のお茶=-1.87cm2(体重平均-0.44kg)
カテキンたっぷり茶=-26.37cm2(体重平均-1.69kg)


食事量の変化(12週間):
普通のお茶=1728kcal/1日→1687kcal/1日
カテキンたっぷり茶=1738kcal/1日→1664kcal/1日

お茶によって減っているようにみえたが
実は食事量も減っていたことが原因かもしれない
結論は、カテキンのおかげで痩せられたのは
カテキンたっぷり茶=-0.802kg
普通のお茶=ほぼゼロ

1日あたり9.5g減った計算

ついつい生活改善してしまうことがトクホのポイント

トクホの損:
ついつい過信して食べてしまう

・国立健康、栄養研究所ホームページ
健康食品の安全性、有効性情報
健康食品に含まれる素材(成分)の科学的根拠がわかるホームページ

ヒトでの有効性については信頼出来るデータは見当たらない

<ヤセ体質を決めるナゾの細胞とは!>

成功率96%のダイエット

ヤセ体質細胞

・北海道大学名誉教授:斎藤昌之先生

PET-CT
ヤセ体質細胞の場所が光って写る

ヤセ体質細胞は冷やすことによって刺激される

ヤセ体質細胞=発熱装置

ヤセ体質細胞の本当の名前は褐色脂肪細胞

<驚異の成功率96%のダイエット法とは?>

ある方法で社員が次々とダイエットに成功している会社

6か月で10kg

6.8kg
ダイエットもしてない食事制限もしてない
アルコールも飲んでいた

半年で平均4.1kgの減量に成功
成功率は96%

この驚異のダイエット法を開発したのが
保険師の内田香さん

噛むということが褐色脂肪細胞を活性化させる

噛むと刺激が脳に伝わり
交感神経を刺激
ヤセ体質細胞を目覚めさせるノルアドレナリンという物質が出る
するとこのヤセ体質細胞が刺激され頑張る
どんどん脂肪を燃やしてくれる


よく噛むことのヤセ効果1、
褐色脂肪細胞が活性化し、脂肪が燃える

咀嚼の刺激が脳に伝わるとヒスタミンという物質が出て
満腹中枢に作用し
おなかいっぱいという感じにしてくれるので食欲を抑制できる

よく噛むことのヤセ効果2、
ヒスタミンが食欲を抑えて食事量が減る

・箸の作法でやせる極意
1、
一口ごとに箸を置き、よく噛むべし
2、
まずは3日間続けるべし
3、
空腹を自身に問いかけるべし
4、
体重を計ってグラフにすべし

懐石料理などで使う作法

体重だけではなく、肝機能や中性脂肪、高血圧などの改善も

・噛むトレ練習帳
1、箸を箸置きの上に置く
2、空腹度を自分に問いかける
3、右手で上から箸の持ち手をつまんで箸を持ち上げる
4、左手で下から箸の中央を持つ
5、右手を持ち替えて正しく箸を持つ
6、食べ物を口に運んでいれる
7、噛まずに左手で下から箸の中央を持つ
8、右手で上から箸の持ち手をつまんで箸を持つ
9、箸を箸置きの上に置く
10、ゆっくり噛む
11、飲み込む

一日のどこかの食事で行い、どれだけ守れたか0、5、10でチェック

空腹度もチェックする

噛むチェック欄付き計るだけダイエットの記録用紙が
ためしてガッテンのホームページにある

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