ためしてガッテン - こむら返り閉塞性動脈硬化症手術無し治療法ウォーキング足上げテストやり方簡単見分け法太田敬

覚え書き
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ためしてガッテン - こむら返り閉塞性動脈硬化症手術無し治療法ウォーキング足上げテストやり方簡単見分け法太田敬

ためしてガッテンでこむら返りや閉塞性動脈硬化症の手術無し治療法(ウォーキング)、足上げテストのやり方や簡単に見分ける方法などについて太田敬さんを交えて紹介


こむら=ふくらはぎ

<まさか!こむら返りで足を切断?>

足がつる危険な病気

孫もいる男性:山中利治さん


最近足がつるということで診察
このまま放置すると足を切断しなければいけない
すぐに入院してくださいとのこと

こむら返りはほとんど研究されていない

命に関わるこむら返りを簡単に見分ける方法

<超貴重映像!こむら返りの瞬間>

・ためしてガッテンKデスク

いつでも足をつることが出来る
水泳の練習中、こむら返りを起こしやすくなった


・衣笠竜太さん:神奈川大学人間科学部
筋肉のスペシャリスト

Kデスク流強制足つり法:
ふくらはぎに無理矢理力を入れるだけ

筋肉の繊維が細かく震えている

足がつった状態:
筋肉の一部だけが本人の意思に反して
収縮し続けている

<足がつるのはなぜ>

足の筋肉研究10年
大野政人先生:国立米子工業高等専門学校

足つり判定テストを開発
1、うつぶせになる
2、ひざを曲げて力を入れる

条件1、冷え
(水につかって30分そのまま)
条件2、激しい運動
(2時間ひたすら自転車こぎ)
条件3、脱水
(サウナに3時間)

Q:つりやすいのはどれ?冷え?運動?脱水?

冷え:足つり発生
運動:足つり発生
脱水:足つり発生

3つともつりやすい

・こむら返りが起こるのは
1位、寝ている間
2位、運動中
3位、妊娠中
4位、体力が冷えたとき
5位、疲れているとき
水泳中、入浴中、運転中、かかとの高い靴を履いたとき
風邪のとき、爪を切るとき

足になんらかの悪条件が加わった時に起きている
悪条件が加わるとなぜ筋肉が異常収縮するのか?

・ふくらはぎの筋肉が収縮+悪条件=こむら返り発生

このとき、体の大切な働きをつかさどるある部分に異常が起きている

筋ちゃん:
体の中にいるバネ状の物体

筋紡錘:

筋紡錘の仕事は筋肉の伸びすぎを防ぐ

腱さん:
アキレス腱の中にいる
腱紡錘
筋肉が縮む→腱が伸びる

腱紡錘の仕事はアキレス腱の伸びすぎを防ぐ

筋ちゃんは
筋肉よ縮め
腱さんは
筋肉よ縮むな
このバランスがいいところで落ち着いているのが
わたしたちの体

腱さんを元気でなくするもの
過度の運動、冷え、脱水

こむら返りのメカニズム:
筋肉とアキレス腱を調整するシステムの
バランスが崩れることで起きる

つった時に足を伸ばすのは
アキレス腱への刺激で腱さんが本来の働きを取り戻すため

<寝ているときにつる?>


十分な水分と栄養補給
あたたかな布団で十分睡眠をとってもらう

これで足がつったりしないはず
が、全員が足つり発生

腱紡錘:
長時間動かさないと働かなくなることがある

寝ている間の足:
ふくらはぎの筋肉が縮んでいる
=ふとした拍子につりやすい

こむら返りは筋肉を正常に保つ為の絶妙なシステムが
崩れたときに起こる

<命に関わるこむら返り>

自宅で簡単見分け法と治療法

動物に隠されたこむら返りの大きなヒント

足首を曲げたり伸ばしたりしたときに
片足だけ白くなってしまうと山中利治さんと
同じ病気の可能性がある

足の血管がつまってしまっている
閉塞性動脈硬化症

閉塞性動脈硬化症:
動脈硬化で太い血管がつまり
血液が十分に通わなくなる

片足だけしびれる
歩くと足が痛むが休むと治まる
=閉塞性動脈硬化症の可能性がある
一度
足首を曲げたり伸ばしたりするテストを行った方がいい

足上げテストのやり方:
両足を支えてもらうか壁に足をかける
30秒から1分間足首を動かす

足の甲の色でも十分判断出来る


<足の血流改善!超意外な治療法>

・閉塞性動脈硬化症の治療法
通常は足の血流を改善する手術を受ける

手術ではない画期的な方法がある

川瀬さん
6年前100メートル歩くだけで足がつっていた
足上げテストでは左側が真っ白
人工血管によるバイパス手術も考えられた
手術を覚悟していたが
医師は意外な治療法を提案

疑いながらもやってみたところ
新しい血管ができた

手術無しで血流が改善する方法

1分歩いて3分休憩→10回繰り返す
週に3回

・太田敬教授:愛知医科大学血管外科

やみくもに歩いてはダメ
少し歩いて筋肉に血が足りないことを知らせる

血液が足りないことが分かると
体内に新しい血管を作る

閉塞性動脈硬化症の8〜9割が
歩くことで新しい血管が発達し症状が改善する

重症の患者さんには手術が必要

閉塞性動脈硬化症:
脳や心臓の血管にも動脈硬化があることが多い

脳卒中や心筋梗塞になる可能性もあるので
閉塞性動脈硬化症を見過ごさないことが大事

・こむら返りが起きる病気
閉塞性動脈硬化症
下肢静脈りゅう
腰部脊柱管狭さく症
糖尿病
肝硬変

こむら返りが様々な病気を
発見する手がかりになる可能性も

こむら返りが短期間で頻繁に起きるようになったら一度病院へ
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ためしてガッテン - こむら返り閉塞性動脈硬化症手術無し治療法ウォーキング足上げテストやり方簡単見分け法太田敬

ためしてガッテンでこむら返りや閉塞性動脈硬化症の手術無し治療法(ウォーキング)、足上げテストのやり方や簡単に見分ける方法などについて太田敬さんを交えて紹介


こむら=ふくらはぎ

<まさか!こむら返りで足を切断?>

足がつる危険な病気

孫もいる男性:山中利治さん


最近足がつるということで診察
このまま放置すると足を切断しなければいけない
すぐに入院してくださいとのこと

こむら返りはほとんど研究されていない

命に関わるこむら返りを簡単に見分ける方法

<超貴重映像!こむら返りの瞬間>

・ためしてガッテンKデスク

いつでも足をつることが出来る
水泳の練習中、こむら返りを起こしやすくなった


・衣笠竜太さん:神奈川大学人間科学部
筋肉のスペシャリスト

Kデスク流強制足つり法:
ふくらはぎに無理矢理力を入れるだけ

筋肉の繊維が細かく震えている

足がつった状態:
筋肉の一部だけが本人の意思に反して
収縮し続けている

<足がつるのはなぜ>

足の筋肉研究10年
大野政人先生:国立米子工業高等専門学校

足つり判定テストを開発
1、うつぶせになる
2、ひざを曲げて力を入れる

条件1、冷え
(水につかって30分そのまま)
条件2、激しい運動
(2時間ひたすら自転車こぎ)
条件3、脱水
(サウナに3時間)

Q:つりやすいのはどれ?冷え?運動?脱水?

冷え:足つり発生
運動:足つり発生
脱水:足つり発生

3つともつりやすい

・こむら返りが起こるのは
1位、寝ている間
2位、運動中
3位、妊娠中
4位、体力が冷えたとき
5位、疲れているとき
水泳中、入浴中、運転中、かかとの高い靴を履いたとき
風邪のとき、爪を切るとき

足になんらかの悪条件が加わった時に起きている
悪条件が加わるとなぜ筋肉が異常収縮するのか?

・ふくらはぎの筋肉が収縮+悪条件=こむら返り発生

このとき、体の大切な働きをつかさどるある部分に異常が起きている

筋ちゃん:
体の中にいるバネ状の物体

筋紡錘:

筋紡錘の仕事は筋肉の伸びすぎを防ぐ

腱さん:
アキレス腱の中にいる
腱紡錘
筋肉が縮む→腱が伸びる

腱紡錘の仕事はアキレス腱の伸びすぎを防ぐ

筋ちゃんは
筋肉よ縮め
腱さんは
筋肉よ縮むな
このバランスがいいところで落ち着いているのが
わたしたちの体

腱さんを元気でなくするもの
過度の運動、冷え、脱水

こむら返りのメカニズム:
筋肉とアキレス腱を調整するシステムの
バランスが崩れることで起きる

つった時に足を伸ばすのは
アキレス腱への刺激で腱さんが本来の働きを取り戻すため

<寝ているときにつる?>


十分な水分と栄養補給
あたたかな布団で十分睡眠をとってもらう

これで足がつったりしないはず
が、全員が足つり発生

腱紡錘:
長時間動かさないと働かなくなることがある

寝ている間の足:
ふくらはぎの筋肉が縮んでいる
=ふとした拍子につりやすい

こむら返りは筋肉を正常に保つ為の絶妙なシステムが
崩れたときに起こる

<命に関わるこむら返り>

自宅で簡単見分け法と治療法

動物に隠されたこむら返りの大きなヒント

足首を曲げたり伸ばしたりしたときに
片足だけ白くなってしまうと山中利治さんと
同じ病気の可能性がある

足の血管がつまってしまっている
閉塞性動脈硬化症

閉塞性動脈硬化症:
動脈硬化で太い血管がつまり
血液が十分に通わなくなる

片足だけしびれる
歩くと足が痛むが休むと治まる
=閉塞性動脈硬化症の可能性がある
一度
足首を曲げたり伸ばしたりするテストを行った方がいい

足上げテストのやり方:
両足を支えてもらうか壁に足をかける
30秒から1分間足首を動かす

足の甲の色でも十分判断出来る


<足の血流改善!超意外な治療法>

・閉塞性動脈硬化症の治療法
通常は足の血流を改善する手術を受ける

手術ではない画期的な方法がある

川瀬さん
6年前100メートル歩くだけで足がつっていた
足上げテストでは左側が真っ白
人工血管によるバイパス手術も考えられた
手術を覚悟していたが
医師は意外な治療法を提案

疑いながらもやってみたところ
新しい血管ができた

手術無しで血流が改善する方法

1分歩いて3分休憩→10回繰り返す
週に3回

・太田敬教授:愛知医科大学血管外科

やみくもに歩いてはダメ
少し歩いて筋肉に血が足りないことを知らせる

血液が足りないことが分かると
体内に新しい血管を作る

閉塞性動脈硬化症の8〜9割が
歩くことで新しい血管が発達し症状が改善する

重症の患者さんには手術が必要

閉塞性動脈硬化症:
脳や心臓の血管にも動脈硬化があることが多い

脳卒中や心筋梗塞になる可能性もあるので
閉塞性動脈硬化症を見過ごさないことが大事

・こむら返りが起きる病気
閉塞性動脈硬化症
下肢静脈りゅう
腰部脊柱管狭さく症
糖尿病
肝硬変

こむら返りが様々な病気を
発見する手がかりになる可能性も

こむら返りが短期間で頻繁に起きるようになったら一度病院へ

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