ゆうどきネットワーク - 夜間頻尿改善メニュー排尿日誌多尿基準過活動ぼうこう高血圧

覚え書き
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ゆうどきネットワーク - 夜間頻尿改善メニュー排尿日誌多尿基準過活動ぼうこう高血圧

ゆうどきネットワークで夜間頻尿改善メニューや排尿日誌、多尿基準、過活動ぼうこうや高血圧などについて紹介

明日からデキる生活向上委員会

夜間頻尿

年のせい?あきらめないで夜間頻尿

朝までぐっすりも夢じゃない
夜間頻尿改善法


夜間頻尿とは:
排尿のために1回以上起きる
困っている

・巴ひかるさん:東京女子医科大学東医療センター泌尿器科医師

50代の女性
一昨年の夏から夜間頻尿に悩まされてきた

11時に床に入るものの夜中に何度も起きてしまう
2、3時間ごとに起きるような状態

次第にこの間隔が短くなってきた

・横浜元町女性医療クリニックLUNA

友達にすすめられて泌尿器科を受診

診断は過活動ぼうこう

過活動ぼうこうになると尿がためられるのに我慢出来なくなってしまう

加齢によるものが多い

内科も受診

高血圧が夜間頻尿を悪化させていた

・泌尿器科医:畔越陽子さん

高血圧の方はホルモンの影響で血管がしまっている状態
尿を作る量が昼間は少なくなっている
夜に成ると尿を生産する量が増えて夜間頻尿

ストレスを感じると腎臓の上にある副腎からカテコラミンというホルモンが多く分泌される
カテコラミンは血管をしめる働きがあるので血流が悪くなる
腎臓の働きも悪くなり、作られる尿が減る
夜間はカテコラミンの分泌が減り、腎臓の働きが元に戻る
しかも昼間の分まで尿を作ろうとしてしまうので頻尿となる

夜間頻尿対策

高血圧→降圧剤などで治療
食事療法や適度な運動も効果的

夜間頻尿の意外な正体>

埼玉県に住む男性
2年前奥さんの死をきっかけに一人暮らしをはじめたころから
夜間頻尿

6時間の睡眠の間に3回もトイレに起きてしまった

排尿日誌:
何時にどれくらいの量だったのかを記録する

排尿日誌はトイレのドアなどに貼っておくと忘れない

飲み物の種類も記入

2300mlも取っていることが分かった

・多尿の基準
体重×40ml
60kgの場合は2400ml

夜間頻尿改善大作戦>

夜間頻尿改善メニュー:
飲み物は1300ml/日以内
コーヒーは2杯/日まで
就寝前3時間以降はなるべく飲まない

小宮一男さん
今は一回から多くて二回に夜間頻尿が改善された

・水分摂取量の目安
体重×2〜2.5%(食事以外で)
60kgなら1.2〜1.5リットル

・チェック法
コーヒーやお茶を飲んだらすぐトイレに行きたくなる方は
水分の取りすぎ

夜間頻尿の原因となる病気

過活動ぼうこう、高血圧、潜在性うっ血性心不全
糖尿病、脳血管障害、睡眠時無呼吸症候群など
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夜間頻尿

年のせい?あきらめないで夜間頻尿

朝までぐっすりも夢じゃない
夜間頻尿改善法


夜間頻尿とは:
排尿のために1回以上起きる
困っている

・巴ひかるさん:東京女子医科大学東医療センター泌尿器科医師

50代の女性
一昨年の夏から夜間頻尿に悩まされてきた

11時に床に入るものの夜中に何度も起きてしまう
2、3時間ごとに起きるような状態

次第にこの間隔が短くなってきた

・横浜元町女性医療クリニックLUNA

友達にすすめられて泌尿器科を受診

診断は過活動ぼうこう

過活動ぼうこうになると尿がためられるのに我慢出来なくなってしまう

加齢によるものが多い

内科も受診

高血圧が夜間頻尿を悪化させていた

・泌尿器科医:畔越陽子さん

高血圧の方はホルモンの影響で血管がしまっている状態
尿を作る量が昼間は少なくなっている
夜に成ると尿を生産する量が増えて夜間頻尿

ストレスを感じると腎臓の上にある副腎からカテコラミンというホルモンが多く分泌される
カテコラミンは血管をしめる働きがあるので血流が悪くなる
腎臓の働きも悪くなり、作られる尿が減る
夜間はカテコラミンの分泌が減り、腎臓の働きが元に戻る
しかも昼間の分まで尿を作ろうとしてしまうので頻尿となる

夜間頻尿対策

高血圧→降圧剤などで治療
食事療法や適度な運動も効果的

夜間頻尿の意外な正体>

埼玉県に住む男性
2年前奥さんの死をきっかけに一人暮らしをはじめたころから
夜間頻尿

6時間の睡眠の間に3回もトイレに起きてしまった

排尿日誌:
何時にどれくらいの量だったのかを記録する

排尿日誌はトイレのドアなどに貼っておくと忘れない

飲み物の種類も記入

2300mlも取っていることが分かった

・多尿の基準
体重×40ml
60kgの場合は2400ml

夜間頻尿改善大作戦>

夜間頻尿改善メニュー:
飲み物は1300ml/日以内
コーヒーは2杯/日まで
就寝前3時間以降はなるべく飲まない

小宮一男さん
今は一回から多くて二回に夜間頻尿が改善された

・水分摂取量の目安
体重×2〜2.5%(食事以外で)
60kgなら1.2〜1.5リットル

・チェック法
コーヒーやお茶を飲んだらすぐトイレに行きたくなる方は
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夜間頻尿の原因となる病気

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糖尿病、脳血管障害、睡眠時無呼吸症候群など

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