ホンマでっかTV - 3秒スプレー吸い込むチョコレートダイエットふりかけコールドドリンク症候群NEAT

覚え書き
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ホンマでっかTV - 3秒スプレー吸い込むチョコレートダイエットふりかけコールドドリンク症候群NEAT

ホンマでっかTVで 3秒スプレーや吸い込むチョコレート、
ダイエットふりかけ、コールドドリンク症候群やNEATを紹介


夏までに出来る体作り

夏までに手っ取り早く痩せる方法知りたくありませんか?

・毎日の食事にかけるだけで食欲を抑えるふりかけがある

アメリカで1400人以上を対象に6ヶ月
平均13kgのダイエットに成功

食欲を抑えるふりかけで13kg痩せた

脳に直接効く
満腹中枢に効いて食欲を抑える

直接料理にふりかけるタイプ
食前に舌に吹きかけるタイプ

・食事の時間が20分以内だと太る

昔と比べて肥満が多い理由
1、栄養が豊富
2、食事時間が短い

・魚と大豆製品を食べると肥満が少ない

青魚の油、大豆のイソフラボンは食欲を抑える効果が

・コールドドリンク症候群

冷たい飲み物は胃に脂肪がつきやすい

ビール鍋で黒豚しゃぶしゃぶ
やわらかくなっておいしい

・36.7度の体温が代謝に一番いい

冷たい食べ物は代謝を悪くしやすい

・食べても太らないチョコレート

吸い込むチョコレート
リップクリームほどの容器の中に微粒子のチョコレートパウダー
吸い込むとチョコレートを食べた気分に

チョコレート1枚は350kal
吸い込むチョコレートは1本1kcal

・部屋に3枚鏡を置くと体重が4.5kg減る

意識して食事に時間をかけるように

・鏡を玄関に置くと長話の人は早く帰る

・睡眠時間が少ないと脂肪が減りにくい

・夏場のダイエットはさんま流ジョギング

夏場は心拍数120以上になると危険
しゃべれるほどにゆっくり走る

・化粧水を冷やすと顔に汗をかきづらくなる

・欧米で運動量を増やすNEATがブーム

NEAT
Non-Exercise Activity Thermo genesis

家事をしながら筋力トレーニング
つま先立ちで皿洗い

・直射日光の浴びすぎは加齢臭を増加させる
紫外線で皮脂が酸化し、ノネナールが発生し加齢臭に

・紫外線を抑える安くて手軽なグッズ

紫外線は黒に吸収される
顔のシミをカバーできる

・3秒スプレーするだけで理想的な体になれる

肌より濃い色を塗って日焼けしたように見せる
そして胸や筋肉をスプレーで書く
2週間ほど持つ

・3秒スプレーで2週間理想の体型が持続

アメリカではサロンで出来たりスーパーで売ってたりする


・脱感作療法:徐々に苦手なものに接して行く

高所恐怖症を治すには
徐々に階数を上げた写真を見せ
実際に低い階数から体験させる
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ホンマでっかTVで 3秒スプレーや吸い込むチョコレート、
ダイエットふりかけ、コールドドリンク症候群やNEATを紹介


夏までに出来る体作り

夏までに手っ取り早く痩せる方法知りたくありませんか?

・毎日の食事にかけるだけで食欲を抑えるふりかけがある

アメリカで1400人以上を対象に6ヶ月
平均13kgのダイエットに成功

食欲を抑えるふりかけで13kg痩せた

脳に直接効く
満腹中枢に効いて食欲を抑える

直接料理にふりかけるタイプ
食前に舌に吹きかけるタイプ

・食事の時間が20分以内だと太る

昔と比べて肥満が多い理由
1、栄養が豊富
2、食事時間が短い

・魚と大豆製品を食べると肥満が少ない

青魚の油、大豆のイソフラボンは食欲を抑える効果が

・コールドドリンク症候群

冷たい飲み物は胃に脂肪がつきやすい

ビール鍋で黒豚しゃぶしゃぶ
やわらかくなっておいしい

・36.7度の体温が代謝に一番いい

冷たい食べ物は代謝を悪くしやすい

・食べても太らないチョコレート

吸い込むチョコレート
リップクリームほどの容器の中に微粒子のチョコレートパウダー
吸い込むとチョコレートを食べた気分に

チョコレート1枚は350kal
吸い込むチョコレートは1本1kcal

・部屋に3枚鏡を置くと体重が4.5kg減る

意識して食事に時間をかけるように

・鏡を玄関に置くと長話の人は早く帰る

・睡眠時間が少ないと脂肪が減りにくい

・夏場のダイエットはさんま流ジョギング

夏場は心拍数120以上になると危険
しゃべれるほどにゆっくり走る

・化粧水を冷やすと顔に汗をかきづらくなる

・欧米で運動量を増やすNEATがブーム

NEAT
Non-Exercise Activity Thermo genesis

家事をしながら筋力トレーニング
つま先立ちで皿洗い

・直射日光の浴びすぎは加齢臭を増加させる
紫外線で皮脂が酸化し、ノネナールが発生し加齢臭に

・紫外線を抑える安くて手軽なグッズ

紫外線は黒に吸収される
顔のシミをカバーできる

・3秒スプレーするだけで理想的な体になれる

肌より濃い色を塗って日焼けしたように見せる
そして胸や筋肉をスプレーで書く
2週間ほど持つ

・3秒スプレーで2週間理想の体型が持続

アメリカではサロンで出来たりスーパーで売ってたりする


・脱感作療法:徐々に苦手なものに接して行く

高所恐怖症を治すには
徐々に階数を上げた写真を見せ
実際に低い階数から体験させる

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