ベストハウス123 - 吉川メソッドダイエットと正しい筋トレ

覚え書き
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ベストハウス123 - 吉川メソッドダイエットと正しい筋トレ

ザ・ベストハウス123で吉川メソッドを紹介

挫折しないダイエット
達成率100%
リバウンドゼロ

ミリ単位の筋トレ吉川メソッドについて

カリスマトレーナー:吉川朋孝

やせることは簡単なこと
と語る吉川朋孝氏

48歳の女性がわずか4ヶ月で
完璧にやせている
メリハリボディーに

全員見違えるように痩せている

達成率100%

<吉川メソッドの秘密とは?>

筋肉をつけるということに尽きる

ダイエットにもっとも効果的なのは
正しい筋トレ

<筋トレの基本>
筋肉の繊維を破壊して
新たに強い筋肉を再生させること

より密度の高い引き締まった筋肉ができ、
基礎代謝が上がり、ダイエットにつながる

ほとんどの人が間違ったやり方をしている

回数をクリアするため、楽して出来る悪いフォームを
自然に身に付けてしまっている

正しい筋トレ=ダイエットへの近道

特別なマシンを使わない
週に二回だけ

ミリ単位で悪いフォームを正しいフォームに修正

<なぜリバウンドしないのか?>

筋肉を正しくつければ代謝がよくなり、リバウンドを防げる

<スタジオで伝授>

家庭でも出来る正しい筋トレ法

<たるんだ二の腕シェイプアップ法>

頭の上にダンベル
首の後ろまで深くおろす
そしてダンベルは天井に当てるようにする
この動作を繰り返す

<痩せにくい太もももシェイプアップ>

正しいスクワット
腕を前に出してバランスをとる
足は肩幅より大きく開く
椅子に座るように腰を下ろす
太ももだけに負荷をかける
普通のスクワットの100分の1で効果が出る
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ベストハウス123 - 吉川メソッドダイエットと正しい筋トレ

ザ・ベストハウス123で吉川メソッドを紹介

挫折しないダイエット
達成率100%
リバウンドゼロ

ミリ単位の筋トレ吉川メソッドについて

カリスマトレーナー:吉川朋孝

やせることは簡単なこと
と語る吉川朋孝氏

48歳の女性がわずか4ヶ月で
完璧にやせている
メリハリボディーに

全員見違えるように痩せている

達成率100%

<吉川メソッドの秘密とは?>

筋肉をつけるということに尽きる

ダイエットにもっとも効果的なのは
正しい筋トレ

<筋トレの基本>
筋肉の繊維を破壊して
新たに強い筋肉を再生させること

より密度の高い引き締まった筋肉ができ、
基礎代謝が上がり、ダイエットにつながる

ほとんどの人が間違ったやり方をしている

回数をクリアするため、楽して出来る悪いフォームを
自然に身に付けてしまっている

正しい筋トレ=ダイエットへの近道

特別なマシンを使わない
週に二回だけ

ミリ単位で悪いフォームを正しいフォームに修正

<なぜリバウンドしないのか?>

筋肉を正しくつければ代謝がよくなり、リバウンドを防げる

<スタジオで伝授>

家庭でも出来る正しい筋トレ法

<たるんだ二の腕シェイプアップ法>

頭の上にダンベル
首の後ろまで深くおろす
そしてダンベルは天井に当てるようにする
この動作を繰り返す

<痩せにくい太もももシェイプアップ>

正しいスクワット
腕を前に出してバランスをとる
足は肩幅より大きく開く
椅子に座るように腰を下ろす
太ももだけに負荷をかける
普通のスクワットの100分の1で効果が出る

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