スパモク運命の選択 - 若返りウォーキング

覚え書き
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スパモク運命の選択 - 若返りウォーキング

スパモク運命の選択で若返りウォーキングを紹介。早くあることが若返りに効果?若返りウォーキングで10年歩けなかった人が歩けるように?若返りウォーキングの方法とポイントも紹介。


いつまでも若さを保つには?
A:急いで歩く
B:睡眠時間を減らす

正解はA:急いで歩く

<早く歩くと若返りに効果?>

若返りウォーキング法
歩くのが遅いと死亡率が1.5倍に上がる
歩幅も50センチ以下になると寿命が短くなるというデータも

歩くのが遅い人は歩くのが早い人に比べて
心臓病になる確率が2倍

歩幅が50センチ以上の人は寿命が長い

神戸常盤大学教授柳本有二先生
歩く時には立つ力、筋力、バランス力などいろんな体力を使っている
早く歩くということはその力が多くなければいけない
普段歩いてる時に少し早めにあるくことがいい

<歩くだけで若返る!超簡単、若返りウォーキング!>

阪神大震災で骨盤を骨折して以来10年間歩けなかった女性
柳本有二先生が若返りウォーキングでリハビリを行った
若返りウォーキングのトレーニングを続けること2ヶ月
杖でしか歩けなかった女性が見事にあるけるようになった!

<明日から実践出来る若返りウォーキング>

フォームファインダーで20代、60代それぞれの女性の歩き方をチェック
20代の女性:手が振れてない、足が先に出て、お尻がついて行ってない
60代の女性:つま先が上がっていない、手も振れていない、腰が曲がっている
二人に共通しているのは体に負担をかける歩き方
これが老化を進める原因

若返りウォーキングのポイント
1、大きく手を振る
2、つま先を上げる
3、お尻を少し突き出す

これだけで歩幅が全然違う
年配の方は転倒しないようになる
腰がとっっても楽になる

・手を大きく振る
・歩幅が広い
・姿勢がよい
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スパモク運命の選択 - 若返りウォーキング

スパモク運命の選択で若返りウォーキングを紹介。早くあることが若返りに効果?若返りウォーキングで10年歩けなかった人が歩けるように?若返りウォーキングの方法とポイントも紹介。


いつまでも若さを保つには?
A:急いで歩く
B:睡眠時間を減らす

正解はA:急いで歩く

<早く歩くと若返りに効果?>

若返りウォーキング法
歩くのが遅いと死亡率が1.5倍に上がる
歩幅も50センチ以下になると寿命が短くなるというデータも

歩くのが遅い人は歩くのが早い人に比べて
心臓病になる確率が2倍

歩幅が50センチ以上の人は寿命が長い

神戸常盤大学教授柳本有二先生
歩く時には立つ力、筋力、バランス力などいろんな体力を使っている
早く歩くということはその力が多くなければいけない
普段歩いてる時に少し早めにあるくことがいい

<歩くだけで若返る!超簡単、若返りウォーキング!>

阪神大震災で骨盤を骨折して以来10年間歩けなかった女性
柳本有二先生が若返りウォーキングでリハビリを行った
若返りウォーキングのトレーニングを続けること2ヶ月
杖でしか歩けなかった女性が見事にあるけるようになった!

<明日から実践出来る若返りウォーキング>

フォームファインダーで20代、60代それぞれの女性の歩き方をチェック
20代の女性:手が振れてない、足が先に出て、お尻がついて行ってない
60代の女性:つま先が上がっていない、手も振れていない、腰が曲がっている
二人に共通しているのは体に負担をかける歩き方
これが老化を進める原因

若返りウォーキングのポイント
1、大きく手を振る
2、つま先を上げる
3、お尻を少し突き出す

これだけで歩幅が全然違う
年配の方は転倒しないようになる
腰がとっっても楽になる

・手を大きく振る
・歩幅が広い
・姿勢がよい

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